经期您还在减肥吗?[总结]  

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经期的重要性,不用我多说,想必大家也清楚的很。可 还是有些急于减肥的人们情不自禁的控制饮食。

减肥已成为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈,因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调,反而容易造成肥胖,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。

  “月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。

  结果这名病患者发现月经量马上减少许多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。

  月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。

  除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。

  在门诊病人中观察到这个现象。而事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣粥,是不错的选择。

经期中,总是想吃东西。消化吸收的特别快。亲们一定有同感吧。因为这个时候您的身体正处于虚弱状态,当然需要充分的营养啦!所以为了您的健康,您的美丽,请让您的身体吃饱些吧!

献玫瑰

刚在杂志上看到的。又结合了些自己的语言。半天才打完,亲们一起支持吧!

我们要在薄荷健康的瘦身!!

lincen

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莪月经来了还是减肥

  而且  很多应该注意的禁忌   莪都不会管 

   BS自己 砖头过去

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楼主辛苦咯 ~ 哈哈大笑

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lincen wrote:

莪月经来了还是减肥

  而且  很多应该注意的禁忌   莪都不会管 

   BS自己 砖头过去


亲一个亲 要好好爱自己喔 。。。 有了健康才会有美丽嘛。。

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lincen wrote:

楼主辛苦咯 ~ 哈哈大笑


只要亲们,别再用那些极端的减肥法,伤害自己。偶死也安心了。。害羞

lincen

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莪想大声对楼主说句

 

 

好  人   啊    !!!!!!

亲一个

小希拉里

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lincen wrote:

莪月经来了还是减肥

  而且  很多应该注意的禁忌   莪都不会管 

   BS自己 砖头过去


亲啊,你已经很瘦了呢,怎么还要减呢?

 

lincen

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小希拉里 wrote:


亲啊,你已经很瘦了呢,怎么还要减呢?

 

因为莪是神经病  !!

哈哈 ~

   这个问题已经有N个人问过莪了

可莪减肥已经停不下来了  

    莪现在都不能接受自己吃一点白米饭  和油 还有糖之类的

如果吃了就觉得自己自己暴了

  哈哈 ~

  莪好变态哈

 哈哈大笑

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lincen wrote:

小希拉里 wrote:


亲啊,你已经很瘦了呢,怎么还要减呢?

 

因为莪是神经病  !!

哈哈 ~

   这个问题已经有N个人问过莪了

可莪减肥已经停不下来了  

    莪现在都不能接受自己吃一点白米饭  和油 还有糖之类的

如果吃了就觉得自己自己暴了

  哈哈 ~

  莪好变态哈

 哈哈大笑


恩 。。标准的减肥后遗症 。。。说好听了,是对美永远的追求。哈哈哈大笑

lincen

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king21226 wrote:

恩 。。标准的减肥后遗症 。。。说好听了,是对美永远的追求。哈哈哈大笑

哈哈 ~

 莪喜欢穿S号还显小的感觉 

正在努力中  莪骨架太大

   所以现在只能穿S   不能说S还小了

哈哈大笑

楼主貌似好瘦好瘦

莪跟你比起来 ~

  猪一头   ...   嘘

   要不给俺说说减肥方法吧 ?

莪好借鉴借鉴  ? 哈哈大笑

ecko

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MC第一、二天我还是会运动运动的这样对身体好,就是散步半个小时,在饮食上我也是合理饮食不大吃大喝也不节食均衡饮食哈哈

笺笺

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顶楼主微笑健康第一

Brenda007

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坚决经期不减肥。。。。但也要避免零食哦。。。饭一定要吃饱。。。

小夭

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我前三天么运动,每天早餐都喝红枣桂圆汤,呵呵,

第四天才运动的

可可呜咪

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月经来休息几天~ 过了久恢复

xiaoyan8251225

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要健康减肥呀

wykumi

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学习

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健康减肥更重要!

elegantcrystal

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微笑电台说红枣适合非月经期吃的

Sunny娃娃

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空着7天不减肥实在是怕胖啊~而且MC的时候又要吃得比较营养……

天使之翼

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偶的代价是MC严重失调,所以偶最近没节食了,可

却反弹的很厉害!`哭泣

viviann

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减肥真的好困难啊,我经常都觉得没信心的!哭泣哭泣

sumerain

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健康减肥更重要!

薰衣草2008

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mc的时候要善待自己,这是我的经验

fang19871108

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快走下应该没事儿吧。。。

小猪也爱美

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但是适量的运动还是需要的哈

xinple

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营养最重要

minming8563

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lincen写道:

小希拉里 wrote:


亲啊,你已经很瘦了呢,怎么还要减呢?

 

因为莪是神经病  !!

哈哈 ~

   这个问题已经有N个人问过莪了

可莪减肥已经停不下来了  

    莪现在都不能接受自己吃一点白米饭  和油 还有糖之类的

如果吃了就觉得自己自己暴了

  哈哈 ~

  莪好变态哈

 哈哈大笑


嘿嘿不赞成哩,健康地美丽才好呐……千万不要因此伤害自己的身体呐~~~应该从心理上纠正的说……

天气好晴朗

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MC的时候吃的特多,我也不管  反正不超过2000卡我都不主动控制 ,呵呵``MC的时候是我一个月最开心的时候了``害羞

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