【产后妈妈减肥】一个半月瘦34斤 [已锁定]

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给心加温

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       先来自我介绍一下吧,我叫心心,今年23岁,儿子快2岁啦。我怀孕之前是94斤左右,158cm。孕期呢,我也非常控制,怕宝宝太大,生孩子会太费劲,也担心我会过胖,会有太多的疾病。我孕期吃的最多的是,当归猪心汤,我妈说,可以让我睡的好,让宝宝的长的快。
       预产期当天称是131斤,顺产之后体重是123斤,宝宝6斤2两,顺产的还算顺利,现在感觉也不是很疼呢。生完之后,我一直没有奶,吃了很多东西补,都没有奶,后来就放弃母乳,那一个月又胖到了130多斤。我非常受不了自己这个样子,太恐怖了。一个月的时间恢复的差不多了,我就开始减肥了。用了一个月的时间,减下来32斤。我的方法比较可能比较不健康,如果觉得太少,大家可以加一些量吧。
早上:吃三片全麦面包 一个煮鸡蛋 一杯无糖的400克豆奶  一颗善存
中午:吃水煮菜,加点水煮的肉类不超过50克 放点老干妈拌着 菜不能超过250克
晚上:喝汤或者核桃奶,自己做的。

水果吃的比较多的是苹果跟小番茄。

运动呢,就是白天带带孩子,还是蛮累的,到了晚上,我会拉着老公在公园附近散步,每天能走个50分钟的样子吧。
加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B,可以帮助身体进行能量代谢,也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

第一个月呢,我就成功的瘦了32斤,就100左右,觉得还不够满意,又坚持了半个月。在94-96斤徘徊,我个子不高,感觉自己还不算太瘦,我要努力瘦到88斤,我晚上都会喝营养的汤,不想让自己的胸小下去我先发一些照片给大家看吧。

怀孕的照片也补发一张

我生完孩子胖成这样,我老公还抱着我。

这是我跟我儿子

我跟我的儿子

圣诞吃饭圣诞吃饭

我还要继续努力,我要瘦到88斤。

给心加温

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leavenear

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楼主瘦了好年轻啊。。。一点都不像生过小孩的。。。

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谢谢亲的关注

对呀,对呀,我觉得减肥太重要了,现在别人说不信我儿子两岁了,我就觉得好幸福的。

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