减肥期的美食日记  

回复:87 | 浏览:57846前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

早餐:465大卡

 

午餐:277大卡

 

 

上面的这些菜全吃完,已经够撑的了,总共两块鱼,我只吃了半块,还有100G的没吃,下面的这碗饭也没有吃

俺终于明白,权威人士说的减肥,用餐一定要讲究顺序的

 

 

 

下午的加餐

 

 

晚饭是红豆汤加蜂蜜:114卡

 

 

下午6:00到8:30一直处于饥饿状态下 哭泣

现在终于不饿了,去睡觉tr

版主留言

不错的分享。

彼岸木槿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5084

发贴:472

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油!

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨天晚上虽然很饿,不过空腹睡觉真舒服,今天早上体重又降了,很高兴,继续加油!

4月19日饮食记录:


318大卡

水煮菜(生菜124g、胡萝卜100g、花菜100g、蚕豆米50g,老干妈辣椒酱、酱油、醋,两瓣生蒜),还有10g花生,一个猪肉菜包100g  

 

595大卡

 真是亏大了,之前一直不知道面筋的热量那么大,今天吃了64G,那个热量竟然比一碗饭还高,气死我了,以后坚决不碰了冷峻冷峻冷峻

 素炒紫甘蓝72G、炒莴笋77G、炒面筋64G、酸菜鱼114G、米饭75G、香肠29G(两块哦)

澄清:炒面筋--本来以为有200多大卡的呢,刚才又在薄荷里逛逛,发现我中午吃的这个叫水面筋,不是油面筋,好好安慰自己一下,害得我下午加餐的酸奶都没有吃,还特地快走了一小时,

 

 

114大卡

 红豆汤加蜂蜜

红豆汤终于喝完了,这几天天天喝,都喝不下去了

5大卡

雀巢黑咖啡2g

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

前两天生病了,感冒,再加上MC,整个人一点力气都没有,经过几天的奋战,终于快好了,继续给自己加油

 

 

还有一个鸡蛋,没有拍,临上班前吃的,所以没来得及拍哦

 

 

还有100G荞麦仁米饭

 

水煮鱼片200G,大概吧,我也没吃多少,因为感冒没胃口,也七分饱吧

 

 

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

 

 

 

 

 一个苹果

 

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

4月26日的美食日记:

 

 

 

 

 

 

 

 

昨天忘了上传了,有点懒哦

 

 

 

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

4月27日的美食日记:

 

 

 

 

飘扬过海

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:477

发贴:143

看TA的资料

发送消息  加为好友

佩服,才这么一点点米饭,牛!

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有点惭愧,那么多的菜,光吃菜就已经够饱的了,所以饭就吃得少点了

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

4-29饮食:

 

 

    

 

在外面吃的石锅鱼,忘记拍照了,不过吃得太饱了,

 

所以没有吃晚餐, 不过吃了好多草莓汗

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

4月30日的饮食:

 

今天本来决定清肠的,一天只喝柠檬蜂蜜水,不过没能坚持下来,

 

下午吃了酸奶,晚餐还吃了面条

 

 

 

 

 

 

下面的三个菜,两菜一汤,是我烧给女儿和老公吃的,他俩因为我中午不肯吃饭,当时就把菜给我全消灭了

 

 

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天只拍了午餐:

 

 

 

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

前面那碗是没加燕麦的,后面的这确定是我我又加了两勺燕麦呀 

 

 

   好大一盘的菜,全被我消灭了,不过好好吃啊

 

 

 

一个苹果

 

ALWAYS开心

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1170

发贴:58

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大哭大哭大哭

汗汗汗

我觉得 我米饭吃的多了 多了烧香

白衣若雪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:871

发贴:294

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我米饭也吃得很少,菜吃得多些,时间长了,也很习惯,胃变小了,很容易就吃饱了~

         返回