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6月8日(暑假计划新公布) 去你的肥肉。都离我远点。 补课的话:白天快走30分钟上学放学 晚上茉雅减肥操一次。 局部运动15分钟 周末的话: 早上慢跑1200M 下午茉雅减肥操 晚上局部运动15分钟 如果不补课了。早上慢跑1200M。健身操换成游泳1小时半。晚上局部运动15分钟 坚持吧。 早餐:5个小笼包+一杯豆浆 午餐:米饭+半块大排+豆芽菜 加餐:鸡蛋一个。蓝莓糖30克 晚餐:米饭+豌豆煮肉糖+笋干
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6月10日。 啊~~减肥减肥啊。受不了那种刺激啊。 昨天陪朋友去逛街。路上又碰到几个比较要好的 于是大家一起逛。都挺要好的。 5个人。我最胖了。都很瘦的。还一个跟我差不多。但是比我瘦看上去。 我没打算买衣服。就陪她们。尼玛的。气死啊。居然都穿小号的衣服裤子。 我那些只能看看的衣服她们试穿自如啊。我眼光不错。只能给她们挑自己希望瘦下来穿的衣服。 一个劲的都说我眼光好。全叫我挑。啊啊啊啊~ 减肥减肥啊。真受不了。~天杀的知道我多羡慕~ 早餐:稀饭一碗+5个小笼包+小菜一碟 午餐:面条一碗。 加餐:鸭肉几块 炒米4小包 晚餐:米饭+番茄炒蛋+豌豆豆腐汤+鸡爪2个
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![]() 6月11日
我给过你的好。你假装没看到。冷冷再见结束一切的乞讨。 ——《冷冷再见》 -带泪的鱼 不想做绿叶衬托别人。我不甘心。就因为我微胖。难道就一定要衬托别人? 现在社会。谁不喜欢骨感。微胖和瘦子比起来。瘦子顺眼多了。肉肉的可爱女生很难找了。 说实话。谁不喜欢身边有个美美的女朋友呢?女生也是一样。难道你不喜欢身边有个帅帅的男朋友吗? 所以。减肥。今天开始。只要有信心。能坚持。永远不晚。 但也要爱惜自己。三餐一定要健康吃。我说过。暑假2个月我不出门。我在家努力减肥。存钱。 瘦下来买衣服。认真读书。有内涵有外貌。做个面面俱到的女子。 这是我的愿望。 来几张自恋照:手机拍的比电脑好多了。
瑜伽35分钟+站着20分钟 早餐:3个包子+1根油条+一袋豆浆。
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【Friend】
1.我一直努力维持所有朋友的自尊,却轻易被别人扯掉了面具。 终于,我对你也如此敷衍,嗤之以鼻。终于,我也以你之道还给你。 【Valentine】 a.你说我们在一起吧,我半夜三更去找闺蜜,高兴地睡不着,然后又平静的答复你,好啊。 你从没爱过我,分手以后我才想通的,因为你从未对我比别人好过,那我也不在为你连自尊都丢了。 【Best】 ⑴.我被人家欺负了,你们替我出头。 我们一个像夏天,一个像秋天,却总能把冬天变成春天。 【Family】 A.谢谢你们,我迷失时不曾放弃。 长大了才知道,会比我还爱我的,只有家人,我也爱你们。 【My self】 ①.对不起,总是为了别人委屈了你。 |
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6月13日 暑假来的快点吧。 尽情的蜕变吧。 让我的信念来的更强一些吧~ 早餐:千层饼+一个鸡蛋 午餐:米饭+黄豆骨头汤+鸡蛋饼 加餐:3包小零食+1快绿豆糕 晚餐:米饭+泡脚凤爪3只+干烧四季豆+豌豆蘑菇汤
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6月14日
哇呀呀。改变呀。努力呀。3个月10斤。一定要达到啊。 达到了就开个经验贴~不能放弃。 我要做美女 。身材美美的美女。 早餐:千层饼+鸡蛋一个 加餐:一个盼盼小面包。2包小零食(加起来20克) 午餐:米饭+热狗+豆腐+木耳汤 加餐:西瓜。酒鬼花生2小包(20克) 晚餐:米饭+土豆丝+茄子 |
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6月15日 我在努力着。什么都不说了。 等待让你们看到我惊讶的表情。 早餐:韭菜盒子+鸡蛋一个 加餐:3包小零食(100克3包) 午餐:米饭+豆芽菜+红纱大排一块 加餐:雪糕一块(75克。120大卡) 西瓜2片 晚餐:米饭+莲藕+泡椒凤爪。 |
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亲咱俩一样高,一样的体重,你的维度比我好多了。 |
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真正成长写道:亲。努力坚持做运动吧。那是个减肥的好法宝。 |
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lz的围度是我的目标!而且一模一样啊! |
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956030218写道: ![]() |
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![]() 6月15日
![]() 让慢跑改变我的体型。 今天早上去慢跑了。25分钟。15分钟中等步伐走路。 我知道努力一定会有结果。 我的三个月计划贴:点我。 下面是我早上慢跑的操场。
早餐:2碗小米粥+3只泡脚凤爪+莲藕 加餐:2个盼盼小面包。香酥豆2小包。棒冰一块。 午餐:蛋炒饭120克+2只泡脚凤爪 加餐:4只泡脚凤爪+2片西瓜 晚餐:米饭+韭菜+泡脚凤爪+各种蔬菜。
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mua~~~~~支持支持吼吼吼 |
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艳艳smile面对写道: ![]() |
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嗯嗯,加油 |