【茉雅减肥操】兜兜来啦!月瘦9.2斤,有图有真相!(第3页)[日志,故事]  

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feiying88

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记录一下,体重 60千克, 小结,这个星期来减重1.5公斤

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我应该在这次茉雅减肥操的一个月中,分成四个阶段

   第一阶段  6.29···········7.5      一个星期   减重1.5公斤

 

   第二阶段7.6开始

 

明天将有一个新的开始啦!吸烟

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今天是减肥的第二阶段的第一天,因为表弟和哥哥嫂子一起来我家吃饭,哎!所以早上去超市购物,顺便在外面吃饭,吃牛排,和5个牛肉饺子!嘿嘿,说实话比较多啊,

晚饭,他们来吃饭,我就更过分了,吃了两块排骨,一碗大白菜炒鱿鱼,半只烧鸡!和以前没减肥的时候吃的一样多了,还吃了半个大西瓜。

早饭还算正常,一个皮蛋,一碗泡饭,tr

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今天跳了两次茉雅减肥操和两次郑多燕,加起来有160分钟了!

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 今天是第二天,昨天吃的很多。早上体重马上体现出来了,不过我想这体重反复是有的,我也不可能保证以后都不会这样吃,不过可以肯定的是这样吃是不健康的,

早饭吃:一大碗泡饭,我特意称了一下有300克!

            一小碟榨菜

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昨天中午饭忘记记录,现在补上,两大碗泡饭,两个大的基尾虾,两大快红烧夜开花,一小碟榨菜

午睡醒吃了一个黑布林

下午跳了郑多燕和茉雅

晚饭吃两wan泡饭,一碟麻油茄子,一块土豆,一碟咸菜,一个基围虾

 

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今天早上吃两碗粥,榨菜

中午吃:两碗泡饭,榨菜,咸鸭蛋,炒大白菜

两点多点时候吃了酸奶

晚饭前吃一片菠萝面包 一个黑布林

晚饭吃两碗泡饭,麻油茭白,萝卜丝,两只基围虾

晚饭后两个小时吃了一瓶养乐多,一盒酸奶

今天吃的也很多,

 

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今天是第三天,体重没有下降,今天郑多燕和茉雅都还没有跳,晚上跳两次郑多燕,一次茉雅 今天去推拿腰了还拔了火罐

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完成了下午的计划,跳了两次郑多燕和一次茉雅,体重没有任何变化,可能白天吃的太多了?

今天是第三天

这几天虽然在家休息,但是却越来越不想跳操了,不知道怎么了困惑

죽지않아

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茉雅第二周,一起继续加油吧~~爱心

依依妈77

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支持,加油……!

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下午跳了一次郑多燕,最近体重稳定的很,哎!

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忘记记录饮食了

今天是茉雅的第四天

早饭:一碗米饭 ,半个咸鸭蛋,茭白

加餐:苹果一个

午饭:一大杯豆浆和半只烤鸡

加餐:西瓜半个

晚餐:米饭一碗,麻油茭白和咸鸭蛋,大蒜空心菜

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 很不想跳操啊,哎!

 

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今天是减肥第五天,今天精神超级好!很有跳操的欲望

早饭:一碗粥 300克 ,半个咸鸭蛋,茭白,榨菜芯

加餐:一盒草莓酸奶 100克

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