【茉雅减肥操】兜兜来啦!月瘦9.2斤,有图有真相!(第4页)[日志,故事]  

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feiying88

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早上跳了两次郑多燕,一次茉雅

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来支持你下~~

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今天7月15日啦!出去旅游一趟,运动量很大,吃的很多,出发时体重60.2千克,回来的时候……哎!不说了,坚持健康的生活方式!加油!叽叽歪歪

죽지않아

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来加个油,后两周开始喽~~

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一直到现在都还没有跳操呢,晚上跳一次郑多燕和一次茉雅吧

maodaner

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来加油了,亲加油哦

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刚刚跳了郑多燕两次和一次茉雅

完成了今天的任务

跳完后体重还是有60.5千克

 

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今天饮食记录

早饭:大米粥+半个咸鸭蛋

加餐:花生糖 + 南枣糕

午餐:西瓜 250克+一小片面包

晚餐:薏米粥一大碗 250克 + 炒鸡蛋一个+皮蛋一个+大白菜番茄汤

晚上加餐:一大把红枣x

 

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今天白天做的不错,不过晚上吃的实在是太多了,不然的话睡觉前肯定是60了

菀冲

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哈哈,给你支持

菀冲

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feiying88写道:

早上跳了两次郑多燕,一次茉雅


看来一天两次运动时必须的了

죽지않아

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来看亲啦,今天也要加油噢~~~~

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今天17号了,我要加快减肥的步伐啊!今天真的很不想跳,可是称上的指数在下午的时候跳到了59开头,我一阵激动啊,兜兜终于5开头啦

feiying88

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今天去培训了

早饭:一碗粥 + 半个咸鸭蛋

午餐:一个苹果+一片面包+瓜子+红枣一颗

晚餐:一碗粥 + 一个肉末蒸蛋 + 皮蛋豆腐 + 一大碗花菜 + 紫菜汤

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晚上断断续续跳了一次郑多燕和茉雅!

现在跳不知道怎么不出汗了。

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