【茉雅减肥操】兜兜来啦!月瘦9.2斤,有图有真相!(第5页)[日志,故事]  

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죽지않아

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  ~~上午好,01来加油喽!!~~

feiying88

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今天我59类,要跟紧你的步伐喔

feiying88

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早饭,一碗薏米+咸蛋黄

加餐,鸡肉卷50克+热'牛奶100毫升

午餐,两片旺旺雪饼+消健草莓酸奶+三颗枣

晚餐,一碗米饭+白菜鱿鱼300克

真的吃撑了,增重八两

 

maodaner

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晚上来冒个泡泡,加油

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那天下午实在熬不住了,已经快两天没有跳操了,好像两天?说不定一天,等会儿看看记录,今天体重计上数字跳到57.7了,哈哈大笑

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早饭:一碗泡饭+咸鸭蛋的蛋黄+昨天剩下的一碗白菜鱿鱼

早饭吃的太多了,撑

然后做家务,扫地拖地

午饭:一大碗泡饭 + 榨菜

加餐:一盒消健,

我发现消健的酸奶很好,从来不会加重我的负担

晚餐还没有吃,准备吃一碗饭+ 土豆片 +冬瓜汤

晚上还要带宝宝出去吃哈根达斯,今天答应小宝贝要去哈根达斯店开心

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今天跳了一次郑多燕+茉雅

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今天跳完操,体重到57.7了这个速度赶上我大学时候的减肥速度了, 可是我没有节食,饭菜都吃的饱饱的, 还喝奶,吃水果,昨天还没有运动,可能身体在自我调整了吧,发现不要那么多肥肉就自己掉了,哈哈哈,

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运动前喝了水,运动后喝了200的水

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11550T302-15.gif  7月2字打头啦,坚持就是胜利!!~~

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今天20号了,

早上:一大碗泡饭,称了一下有300多克 + 半个咸鸭蛋 +一点榨菜

午饭: 一盒我最爱的消健酸奶 + 一个小香蕉

晚饭计划吃:一碗米饭 + 干锅包心菜 + 丝瓜汤 +炒鸡蛋

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换了一个称,原先那个称准确率太低了,只有减去一公斤的时候才能显示出来,

这个称可以准确到零点几千克

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晚饭本来六点多就要吃,结果老公换灯泡到七点多才吃,饿死我了,狼吞虎咽了半斤米饭三两菜和肉

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晚饭,一大碗米饭300克左右,+ 炒包心菜+鱿鱼+丝瓜+黑木儿
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