突然很想晒晒我滴减肥经历。。。。[总结]  

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nottivy

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据我娘说我小时候是有肉但是很结实滴。。。小学4年级的时候我娘生病住院了一段时间,我跟爷爷一起生活,结果爷爷在不能亏待了我要把我养的白白胖胖的理论指导下,几乎是每天给我买烤鸭啊烧肉什么的由着我吃。那个时候年幼无知吖,我也就来者不拒有多少吃多少了,若干年后我娘说,我那个时候就像吹气一样,眼看着就胖起来了。。。汗汗汗

就酱紫,在我滴loli时期,成功完成了从结实有肉型到臃肿有肉型地转变过程。。。

初中和高中,那是时间紧任务重,我也就没心没肺地压根没去想什么减肥的事情,该吃吃该睡睡,每逢家长会地时候老师还喜欢灌输诸如这个时期不浪费心思在爱漂亮上是好事等等等等诸如此类地言论,于是我娘也信以为真,经过了高三密集进补+整个假期颓废滴生活,到了大学开学滴时候我已经到了62kg。。。大哭

虽然我家在本地,不过大一统一要住校滴,宿舍里一群女人八卦的话题离不开减肥美容和衣服,于是偶终于意识到偶要减肥了。。。

第一次减肥 关键词:半无意识 节食 平台期 之后的小规模节食和暴食

第一次减肥好像是从大一下半学期开始滴,后来闺密总结说这是一次无技术含量和半无意识状态下滴减肥。。。整体思路就是中午不吃饭只吃1个苹果或者苹果也不吃只喝水,早晚正常吃(这个思路也是后来总结的,当时的想法就只是要少吃@@),刚开始的时候下午会觉得饿,后来就没感觉了。那个时候真是年轻力壮吖。。。现在再让我这么节食估计是不行了。。。因为这次的减肥处于半无意识的状态,所以也没什么心理压力和暴食的想法,直到开始有人说我瘦了才意识到应该称称体重了,第一次称的数字忘记了,总之是小惊喜了一下,后来就逐渐开始有意识的频繁称重。anyway,到大二开始的时候,我迎来了第一次平台期,54kg(也许之前也有平台但是我不知道@@)

这个平台期的持续时间之长实在是让我无比头痛,头痛的结果就是渐渐的不管体重变化开始恢复正常饮食了。这个时候也渐渐不住校了,在家里住的结果是伙食质量直线提高,还经常跟爸妈出去蹭个饭局什么的。我想这期间应该有长胖吧,可是我没称过汗

大二的时候,由于多年淫浸在国内某著名论坛的关系,偶已经潜移默化滴成为标准的宅女,只要没课就宅在家里,去学校也有车送或者坐公交,可以说完全没有运动。另外一个潜移默化滴成果就是偶信仰单身主义,认为有个男友在旁边是一件很不自由和郁闷滴事情,所以什么感情问题都不在偶滴考量范围内,这方面的减肥动力是完全没有滴。。。。。。

等到偶发现之前的减肥成果正在被蚕食滴时候,大概是大二下学期吧,已经弹回了57kg(?)。。。这个时候偶已经对减肥这件事情有了一些认识,也在当时的几个著名的减肥论坛泡过一段时间了。那个时候国内论坛的减肥主旋律依然是节食,所以我又开始了若干次的节食和暴食的循环。。。次数已经无法考证了,但是持续时间都不长,这样一直到大四,我的体重大概在55上下徘徊。。。

接下来开始第二次减肥了。。。

(to be continue。。。)

nottivy

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第二次减肥   关键词:控制饮食 罪恶地资本主义

大四的时候已经确定要出国读书,所以一心想再减几斤以比较好的状态出去,于是认真的制定了计划,经过之前若干次节食-暴食的循环,我已经意识到节食是不行滴。。。所以新的计划是控制饮食,参考了若干七七八八稀奇古怪的减肥方法之后,偶认为1000kcal的热量摄入应该是一个可以减重的量。我用excel自己拉表格计划饮食和记录体重,煞有介事的做了曲线图柱状图分析图。。。。

这个计划里,有一个重点被我忽略了,就是运动。。。前面说过了,偶是标准地宅女,宅女滴重要特征之一就是懒,所以这个计划里是不包括运动滴。。。不过好在家里遛狗的任务是我的,1只大金毛,基本上遛狗的时候不是我遛他而是他在遛我,每晚1小时,成为全天唯一的运动。

这个减肥计划的效果比较缓慢,到我出国的时候,体重还是54kg。。。(真是罪恶的54。。。汗

现在要开始严重的控诉万恶的资本主义。。。刚到英国的时候住学校宿舍,早晚餐的伙食费是包括在住宿费里的,无形中给了我不吃白不吃的心理暗示,所以每天早上都是煎蛋+烤香肠/豆类+咖啡/橙汁+面包(哪个时候还巨爱加了很多黄油的牛角包汗)+牛奶麦片+水果,中午还好,酸奶或者一个水果搞定,晚上就更夸张了,从前菜到甜点一点都不含糊,一般是1块烤肉+土豆+水煮蔬菜(味道巨恶心汗)+蔬菜沙拉+浓汤+甜点+水果+英式红茶。。。好不容易找到一张照片,秀一下当时的晚餐,照片里还没包括沙拉,汤,甜品,水果和茶,满满的一盘子啊。。。改到现在估计够我吃2顿了。。。寒寒寒

那个时候晚餐之后都会去散下步,大概40分钟,用来消食@@ 体重肯定是长了,可是没有称不知道长了多少。。。

慢慢熟悉了情况之后就更夸张了,虽然不在学校住了,可是发现了N多的英国,印度,法国,意大利美食。。。虽然我坚持认为这些都没有中餐好吃,可是要尝鲜啊,于是吃啊吃,英国菜恶心的像猪食,甜品还是很赞的,奶酪蛋糕,慕斯什么的,那个时候是冰箱里的常备物资。。。后来懒得做饭,就在超市里买冷冻pizza回来,随吃随烤,小日子那是灰常滋润啊。。。

个人觉得英国的衣服实在是不适合亚洲人,所以服装店逛的不多,也就没有立刻意识到体型的变化,知道自己从国内带来的衣服普遍偏小之后。。。大哭大哭大哭

总而言之,没心没肺的颓废的结果就是,体重华丽丽地上升到了59kg。。。然后,我回国了。。。。

 

(to be continue。。。)

晚餐的一部分。。。@@

nottivy

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回国的日子是幸福滴。。。吃过了资本主义滴猪食之后,国内的餐馆那是人间天堂吖。。。想想很快还要回去,那是肥死也要吃过瘾了再走。。。于是1个月后我返回英国的时候,体重在60-61之间徘徊。。。

第三次减肥   关键词:薄荷瘦身 健康减肥 进行中

话说在国内胡吃海塞之后,偶已经决定要重整旗鼓把体重减回来了。。。有意识的控制饮食一段时间之后,体重固定在了60kg,这个时候偶晃到了薄荷。。。

潜水研究了一段时间薄荷的理论之后,我觉得还是很适合我滴。。。于是在这里安营扎寨每天记录饮食和运动情况。整体来说还是成功滴,目前为止减掉了2.3kg,虽然速度不快但是感觉很健康也没什么压力,不像之前越节食越想吃了~薄荷的方法也不用赘述,归根结底就是合理饮食+合理运动,现在距离我的目标还有23斤,希望可以在薄荷完成。。。over~哈哈大笑

nottivy

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总结~

第一次减肥,完全是懵懂状态,午餐不吃的办法完全不科学,而且没有运动,5个月左右减重8kg,速度不快而且遭遇了万年大平台汗汗汗后期的节食-暴食循环导致越节食越想吃,后期有不节食也想暴的倾向,灰常灰常滴危险。。。

第二次减肥,控制饮食是正确滴,但是缺乏运动,所以进展缓慢,后面的暴饮暴食 而且专门暴三高食品的做法完全摧毁了之前的成果。。。大哭大哭大哭

第三次减肥,适合偶目前的状态,基本没有心理负担,37天-2.3kg,其实可以再快一点,mc前小暴了一下甜食,持续时间4天。。。如果控制得当初期月减2-3kg应该没问题。。。希望能在若干天之后给这个帖子加个成功的ending哈哈大笑。。。。

 

文字太多了应该是米有人有耐心看完滴,但是突然抽疯很想写下来。。。so,就这样了~哈哈大笑

幸福在身边

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流鼻血 这帖子竟然没人发现么~

默默xw

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恩,越节食越想暴食。。。恶性循环啊,灰常灰常危险滴哭泣

nicing

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哦买嘎~~

国外的饮食真是~~~汗

 

不如减肥

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我胃口很好的,从头看到尾哦。

一个人在外又要读书,又要吃的健康减肥,食谱安排还真不容易。

nepia

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非常的眼馋那块肉~~~要知道现在肉肉可是很贵的说~ 现在为了减肥,只能吃小小肉丝。。。挨~

云凤苇

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菜很诱人哦!微笑

kikiaj

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受用

阿好姑娘

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咳咳,想吃好吃的~~

marria_ma

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刚开始一个人的是会比较喜欢吃的,我刚毕业的时候就这样

xiwaln

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时不时的鼓励自己一下啦!不要太难为自己!偶尔吃多一点可以加速新陈代谢!

nottivy

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汗。。。这贴如果不自己漂上来我都把它忘了。。。汗汗汗

nottivy

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nepia wrote:
非常的眼馋那块肉~~~要知道现在肉肉可是很贵的说~ 现在为了减肥,只能吃小小肉丝。。。挨~


那块肉看起来外表华丽丽但是没有经过腌制里面完全没味道 是典型的金玉其外败絮其中吖。。。汗

不明白当时怎么吃下去的寒寒烧香

蝦米

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精彩~LZ灰常可爱

绝恋之冰

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写的很好!认真的看完了!

XHY

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有了吃的就什么都不烦了汗

nottivy

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不如减肥 wrote:

我胃口很好的,从头看到尾哦。

一个人在外又要读书,又要吃的健康减肥,食谱安排还真不容易。


我觉得一个人吃还好安排些哦,在家吃太多诱惑了。。。哈哈大笑

尝鲜的阶段已经过去了,现在只要能对甜品免疫就可以吃的很健康了

那一瘦的風情

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肚子疼

暖暖浅笑

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爱吃mm形容滴那些甜品。。

beibeizhou

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加油

nottivy

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xiwaln wrote:
时不时的鼓励自己一下啦!不要太难为自己!偶尔吃多一点可以加速新陈代谢!


汗我现在心态灰常好呀。。。好到有时候都怀疑是不是对自己太仁慈了点。。。

晕没名字用

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加油加油

边缘之麦

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传说中一出国就发福。

想家的田宝贝儿

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我就是出国后狂胖的。。。不爽。。。

elegantcrystal

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微笑楼主挺幽默的,这么多减肥经历的帖,就这个看着有意思.

我去年吃胖也是因为在外地上学,不是出国呵

草莓蛋糕

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吃惊

m林_林m

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我大一寒假回来时,老妈说见我第一眼觉得心黑了一下,胖了十几斤啊!

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