【目标辣妈】产后归来开始减肥,目标20斤,力争30斤,立帖督促~! 

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山有木兮

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转眼之间,我家的小宝宝已经2个月零5天大了。。。

虽然那种“我当妈妈了”的意识总还是没有现实感,但看着自己的小崽儿从皱皱的小瘦猴一天天长大,学着嗯嗯啊啊,学着吃手……小鬼头嘴巴一咧,一笑就让这当娘的心里喜不自胜

 

 

但是看看咱的身材呢?158的小身高。。。

09年刚来薄荷的时候120斤大肉,慢慢减肥,到2011年下半年也就是怀孕之前稳定在了108斤,可惜我在孕期没管住自己的嘴,减肥的时候不能吃的在孕期都吃了,再加上懒惰少动,生产之前直接飙到了145斤。

生完孩儿还有135斤,满月到了126斤,之后就基本稳定在126-128斤了。

三年多的减肥成果毁于一旦。

 

比标准体重超重了近30斤!!!30斤猪肉多骇人!!!

 

孕前的衣服统统穿不进去了,不要紧。。。

屁股大的跟邻居四五十岁的大妈似的,不要紧。。。

亲朋好友都说生完孩子胖了啊,也不要紧。。。

等到宝宝会说话,会走路了,再长大些知道美丑了,说上一句“妈妈你好胖哦……”无异于晴天霹雳!

 

 

为了让咱家孩儿以咱为荣,咱下决心要成为辣妈~!

生产的时候一刀都挨了,

不过区区30斤猪肉而已。。。

 

初步计划每天做健身操40-50分钟,

随身携带计步器,每天达到一万步,

睡前捏捏肥肉,做做抬臀、蹬自行车。

 

开此贴实行自我监督。

8月4日,减肥第10天,腰围和腹围已经有了明显的围度变化。

7月26日至今,腰围从79减到了75,腹围从95减到了91,都减少了4CM。。。

但是结果却是喜忧参半的……

重灾区的臀围和大腿围却是丝毫未动

10天的时间,上半身已经瘦了很多,腰部线条看起来也好了很多。

20天、30天、40天……

相信只要我能坚持下去,下半身也会有起色的~!!!

给自己加油~!

 

修正:每周运动7天,累人又不利于减肥的,改成每周跳操5天吧~周四和周日是休息日哦。。。

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8月25日,减肥第30天,体重从62.5KG降到62KG,仅仅轻了1斤。。。

但是腰围小了6CM,腹围小了10CM,臀围小了3CM,大腿围小了2CM。。。

这是为熊么?为熊么?为熊么啊啊啊啊!!!

又是一个喜忧参半的结果还是124斤的胖纸啊T.T

 

产假还有2个月,

坚持!坚持!!!充分利用这产假60天,咱就不行不能甩掉这些肥肉!!!

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上班都已经一个月了……118斤。

还好工作上的一切都非常的适应,肥肥的总是不如美美的。

还是继续减肥~! 

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5555……每逢佳节胖三斤。

清明(这也算?)、五一,我总是一两不都少呢。。。从108斤反弹到112斤了。

五月份开始认真减肥、护肤,否则徒伤悲、徒伤悲、徒伤悲!!!

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5月22日:

经过十多天的运动+控制饮食,体重53.6KG,迈过了108斤的坎儿。

逼近有史以来最低体重了。

加油加油,这个夏天想要瘦身成功!

                                                   

围度记录表:

 

            腰围   腹围   臀围   大腿   小腿

7.26       79     95     104     60      37

8.04       75     91       /        /        /

8.17        /      88     102     59       /

8.25        73    85     101     58       /

9.16        72    82     100     57       /

12.1        71     /       99      58       /

12.20      70     /       98      57.5     /

1.17        68    79     96.5    56.5    36

3.27        67    75      95      56      34

5.22         /      /        /        54      /

成绩        12    20      9        6        3

                                                 

 

版主留言

辣妈加油,健康的运动+合理的饮食+坚持不懈=成功~~~太好啦

要运动的猪

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我们可以一起加油哦,我产后2个月整还有138斤,身高才160,结伴减肥吧

山有木兮

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要运动的猪写道:
我们可以一起加油哦,我产后2个月整还有138斤,身高才160,结伴减肥吧

有伙伴一起努力事半功倍呢。。。

我们互相督促吧~

山有木兮

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哦哦哦,版主大人竟然给俺留言了~

谢谢支持!

不坚持瘦身对不起宝宝,对不起自己,也对不起版主留言啊~哈哈

山有木兮

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7月28日:

  • 运动
    • 做减肥操,爵士健身操 50分钟 348大卡
  • 运动消耗:348大卡

饮食——昨天吃的略多了。。。

下午和高中同学聚会,去了高第街,吃了些高热量的食物,一个虾饺、一杯水果捞、一个锡纸鸡翅、几片叉烧肉。。。

自从去年怀孕就没有回来老家了,刚开始和同学侃大山,我那心疼妈妈的小宝贝就在家里哭的嗷嗷叫了,饭菜还没上齐,我接到电话立马跟同学道歉就往家跑了,回到家发现小崽子安心睡觉中。。。囧。。。看来她是生怕妈妈吃多了会长胖,故意闹腾的吧。。。

 

运动——还好昨天有做PUMP IT UP,除了垫上运动以外的都做了

 

哪……总结完毕,赶紧开始做今天的健身操吧~凯西史密斯的下半身健身操,加油~!

山有木兮

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7月29日:

  • 运动
    • 做减肥操,爵士健身操 30分钟 209大卡
    • 茉雅减肥操(参考值) 20分钟 147大卡
  • 运动消耗:356大卡

29日总结:

饮食:中午肚子没填饱,午后加餐热量过高了

运动:30分钟的凯西健身操后加了20分钟的茉雅

 

呐……今天来做PUMP IT UP吧~

兔嘛嘛

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加油吧,曾经瘦过,一定会重新达到并且超越的。。。而且。。。带孩子本身就比较容易瘦。。。估计比你以前成效还快呢微笑

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兔嘛嘛写道:
加油吧,曾经瘦过,一定会重新达到并且超越的。。。而且。。。带孩子本身就比较容易瘦。。。估计比你以前成效还快呢微笑

谢谢亲的鼓励~开心

 


 

山有木兮

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7月30日:

  • 运动
    • 做减肥操,爵士健身操 55分钟 383大卡
  • 运动消耗:383大卡

 

昨天吃的热量还好吧。。。就是早午晚的比例不太行,在家总是情不自禁把晚饭吃丰富了。。。

PUMP IT UP55分钟,膝盖略有点痛,不过已经好了~

 

上午家人都有事,看孩子看了一上午~

唔……今天的凯西健身操要放到下午了……加油~!

Nanapig007

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山有木兮写道:

转眼之间,我家的小宝宝已经2个月零5天大了。。。

虽然那种“我当妈妈了”的意识总还是没有现实感,但看着自己的小崽儿从皱皱的小瘦猴一天天长大,学着嗯嗯啊啊,学着吃手……小鬼头嘴巴一咧,一笑就让这当娘的心里喜不自胜

 


 宝宝才2个月零5天呐,宝妈不用喂奶吗?我那会儿等到7个月断奶后才开始减肥的

☜Malon☞@_@

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很佩服亲,才两个月就开始减肥了。我也很想想问问亲,不用喂奶吗?吃这么少。本人生完孩子后一直吃很多,孩子一吃完奶,我就感觉很饿,一般孩子吃完,我也要吃。现在孩子六个月了,吃辅食了,吃我的奶比以前少很多,我也吃得少一些了。生完孩子至今体重一直在65公斤~68公斤之间浮动着

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wyzjxf写道:

 宝宝才2个月零5天呐,宝妈不用喂奶吗?我那会儿等到7个月断奶后才开始减肥的

家里舍不得宝宝饿一点儿,一开始就可着喂奶粉,结果奶水越来越少,现在基本没啥奶水了。

只有晚上哄小丫头睡觉的时候用用了~

其实母乳喂养挺好的,可惜我现在想喂也喂不成了。。。T.T

山有木兮

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☜Malon☞@_@写道:

很佩服亲,才两个月就开始减肥了。我也很想想问问亲,不用喂奶吗?吃这么少。本人生完孩子后一直吃很多,孩子一吃完奶,我就感觉很饿,一般孩子吃完,我也要吃。现在孩子六个月了,吃辅食了,吃我的奶比以前少很多,我也吃得少一些了。生完孩子至今体重一直在65公斤~68公斤之间浮动着

已经没几口奶了,所以干脆减肥来了。。。

我也有这感觉,宝宝吃完奶也跟着饿,不都说母乳喂养本身就很减肥么~可惜我没机会了~

亲的头像真是萌啊

胖胖熊555

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产后四个半月了,依然是生产后的体重,咋累了几个月没瘦1J呢。和楼主同样的,怀前终于瘦到可以了,怀了又变成一胖子。奶不多了,决定能吃到啥时就啥时吧,先减点肥再说,这个热天要把我闷死了,衣服没得穿,样子没得看。

山有木兮

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7月31日

没有做健身操,今天要补上~

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