新人报道,哺乳期减肥,请大家多多督促 

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小牛和小兔

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我生完二胎已经八个月了,现在的体重和刚生完是一点也没变,身高158,体重67.5斤,昨天开始实施减肥,现在发个帖子,每天晚上更新自己一天的食量和运动量,希望姐妹们可以督促我,给我点动力

我的目标是55公斤

 

还想知道哺乳期怎么减肥,怎样奶水不会变少,又能健康减肥

微笑

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其实哺乳期不建议减肥,因为减肥会导致奶水质量下降,直接影响到宝宝,请问下妈妈,平时奶水多的话,那饮食就正常点好了,汤水多摄取点,其他的也不要补太多,如果奶水很少,估计只能放弃这个想法了

小牛和小兔

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大家多多督促下哦,因为本人减肥好多次,每次都坚持几天就忘记了,哈哈

776214707

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运动

我的裤子又瘦了

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哺乳期要注意营养充足,不仅是奶水的问题,还有一个身体的恢复期。。。减肥这问题可以暂时先运动吧,饮食方面不要太节制。。。

芸芸2016加油

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控制饮食,别运动

lindenlove

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营养方面还是要齐全哦,只是不要大吃大喝。我生完四个多月了,减了14斤,三餐正常,每天抽30分钟时间快走,奶水也够宝宝吃。

滋滋佳佳

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增加运动元素,但是饮食还是暂时不控制吧

leejing119

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我也是刚生完宝宝四个多月了,体重是一斤都没有减,痛苦中······

leejing119

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大家有什么好的方法啊???

sukcarol

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宝妈找到减肥的好方法了吗?就是能保证奶水不少的方法,我也在求同样的方法呢。宝宝5个月了,想断奶了。

小卯麻麻

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奶水不是大吃大喝得来的 营养均衡 保证充足的蛋白质 勤喂 奶水不是攒的 多吸是王道 我宝宝十一个月 从四个半月开始减肥的 仍在坚持母乳

涵泪

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我刚生了宝宝还没一百天,可是太胖了都没我穿的衣服!要没瘦要没死是真理,可是就是减不下去,从以前的120到现在160悲摧啊!

妖艳·妖言

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我和楼主情况差不多,不一样的是我的体重有减,我从生到现在的8个月里不知不觉的掉了30斤。上个星期开始回薄荷网减肥,已掉2斤。 我个人感觉只要给孩子喂奶,又带孩子,自然就会瘦的,楼主是不是不用带孩子呢?

妖艳·妖言

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我的孩子晚上很闹人,我平均每天睡眠时间不足5小时的,每天都要抱孩子哄他的时间就有1个小时吧。我最近开始控制热量,晚上有30分钟的运动了。因为我离我的目标还差很多,我的目标是减到50公斤。

ringer

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我觉得这个时期不适合JF啊,实在想J建议在营养专家指导下进行,不要自己摸石头过河,宝宝成长最关键!

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