新人报道,哺乳期减肥,请大家多多督促(第2页) 

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MAKIYUI

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新妈妈还是慢慢来吧,产后一年黄金期很容易减的。加油哦

kenshin-baby

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我42天出月子后跳操。每天保持1-2小时运动量。饮食清淡。 现在娃3个月了。瘦了5kg。感觉身体恢复很好,精神体力都不错。 我吃的不多,也在运动,奶水没有少诶,一直蛮多的。每天娃吃不下还存200ml左右。 娃娃也长得不错,出生时候5斤8两,现在长到14斤了。 要瘦就不能有借口,少吃多动。运动后心情好,奶也多了。

Smily.

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kenshin-baby写道:

我42天出月子后跳操。每天保持1-2小时运动量。饮食清淡。现在娃3个月了。瘦了5kg。感觉身体恢复很好,精神体力都不错。我吃的不多,也在运动,奶水没有少诶,一直蛮多的。每天娃吃不下还存200ml左右。娃娃也长得不错,出生时候5斤8两,现在长到14斤了。要瘦就不能有借口,少吃多动。运动后心情好,奶也多了。


我家宝宝4个月,纯母乳,也想少吃点啊,可老感觉肚子饿。

zh秋雨梧桐

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小卯麻麻写道:

奶水不是大吃大喝得来的 营养均衡 保证充足的蛋白质 勤喂 奶水不是攒的 多吸是王道 我宝宝十一个月 从四个半月开始减肥的 仍在坚持母乳


我孩子两个月.132J,比生产前重了30J!.运动减肥据说影响奶水质量,你是怎么减的啊!

小卯麻麻

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zh秋雨梧桐写道:
小卯麻麻写道:

奶水不是大吃大喝得来的 营养均衡 保证充足的蛋白质 勤喂 奶水不是攒的 多吸是王道 我宝宝十一个月 从四个半月开始减肥的 仍在坚持母乳


我孩子两个月.132J,比生产前重了30J!.运动减肥据说影响奶水质量,你是怎么减的啊!

运动后一个小时不要喂奶 其他没啥
我是去产后修复中心减肥的 主要是推经络、火罐、上仪器加上饮食配合 适合我这种即不爱运动又没时间运动的人 

花萼

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Smily.写道:
kenshin-baby写道:

我42天出月子后跳操。每天保持1-2小时运动量。饮食清淡。现在娃3个月了。瘦了5kg。感觉身体恢复很好,精神体力都不错。我吃的不多,也在运动,奶水没有少诶,一直蛮多的。每天娃吃不下还存200ml左右。娃娃也长得不错,出生时候5斤8两,现在长到14斤了。要瘦就不能有借口,少吃多动。运动后心情好,奶也多了。


我家宝宝4个月,纯母乳,也想少吃点啊,可老感觉肚子饿。

我宝宝3个月了,也是纯母乳,和亲一样,总感觉饿,很能吃。哎。

zh秋雨梧桐

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微笑谢谢亲!

楚虫虫

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我悲催的,快一岁多了,这娃就是断不了奶,关键是不喂母乳人家不睡觉,这白天补觉我补不起啊,家里还有个上小学的等着呢。八个月的话,还是母乳为主,吃饱吃好,娃的口粮最重要。你比我强多了

zh秋雨梧桐

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小卯麻麻写道:
zh秋雨梧桐写道:

我孩子两个月.132J,比生产前重了30J!.运动减肥据说影响奶水质量,你是怎么减的啊!

运动后一个小时不要喂奶 其他没啥
我是去产后修复中心减肥的 主要是推经络、火罐、上仪器加上饮食配合 适合我这种即不爱运动又没时间运动的人 

谢谢!

MAKIYUI

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我觉得我断奶后是我有生以来意志力最强的时候,完全大半年抵挡住诱惑健康瘦下来咯。这次是有点复胖,觉得下盘是我的重灾区呀。

MAKIYUI

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LZ是否准备慢慢的断奶了,那就开始减少喂奶的次数吧添加辅食和奶粉。等到天暖点宝宝1岁前就可以断奶了。线断了晚上的奶一顿顿的减少,还有鱼汤喝没关系既保持了母乳同时也不会长肉。还有就是多吃蔬菜水果还有海鲜。鸡肉,鱼肉可以多吃,还有牛奶,鸡蛋什么的。零食,油炸,高热量的不要吃。我那时就是三餐外,还有外食零食不碰的。少食多餐吧加上运动,一开始散步,快走吧我就是这样大半年瘦下20斤的。加油

zh秋雨梧桐

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我娃娃四个月了,也就是平常多活动,中午早上正常吃,晚上就吃咸菜稀饭,比生完减了23J了!奶水目前还够宝宝吃的!

五十弦0805

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哺乳期的减肥方式我觉得首要前提还是要健康,不印象奶水的前提下,该吃的东西还是要吃,但是不要太过油腻和盐分太多的食物哦~同时辅助以专门的产后运动 ,相信楼主坚持一段时间可以瘦下来

熊猫出发了

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楚虫虫写道:

我悲催的,快一岁多了,这娃就是断不了奶,关键是不喂母乳人家不睡觉,这白天补觉我补不起啊,家里还有个上小学的等着呢。八个月的话,还是母乳为主,吃饱吃好,娃的口粮最重要。你比我强多了

亲,我娃都两岁多了,还是不断呢,现在宝宝也是不吃奶晚上不睡觉

我娃牛奶过敏,医生建议喂到至少两岁的,现在娃没过恋奶期,想强制断掉太残忍了,等她过了这段特别黏妈妈的时期再说吧,反正现在我也只给她吃晚上一顿了,完全是心理安慰……

娃一岁前是没想过减肥的,一岁后控制了饮食也没瘦下来,可能真的是各人体质不同吧,我想我就是属于要断奶才能瘦下来的人了哭泣哺乳期间自动降低自身新陈代谢给娃储备粮食的悲催妈,贴了一身的脂肪在身上

我现在运动减肥,努力提高新陈代谢,半个月瘦了差不多4斤,不算很好的成绩,不过不用担心反弹,因为不是节食瘦的微笑

lanlan2013

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我宝宝马上六个月了,满月之后159J,今天早上称的134J,我没有节食,但是只吃八分饱。我没有刻意运动,但是平时宝宝不睡的时候我都抱着他在房间走动,下午他睡觉的时候,偶尔会去爬下楼梯。但是不知道下130以后什么样。刚开始基数大,减着容易。

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