来薄荷一年啦-卡卡妈的运动瘦身日记(跳PIU等)[日志] 

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昕漪

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2月2更新。今天正好来薄荷一年时间。体重围度变化如下

体重57~50.3

胸围90~83

腰围79~67

臀围92~87

大腿54~50

小腿35~33

手臂33~28

现在主要是小腿和手臂和腰再瘦两三公分就达到预期目标了,加油。

 

卡卡妈30岁,157.5,10年前体重只有45,结婚时到48,生完宝宝坚持母乳喂养,第一年瘦到50以下,之后断奶又吃得多不动,很快就到了55。

2月注册薄荷以来,断断续续都在运动,从开始每天做踏步机,后来用跑步控坚持原地跑,直到最近三个月开始做操。半年多下来体重减了六七斤吧,特别是腰围比较明显,从80瘦到现在71、72的样子。因为家有4岁活宝一名,所以只能在他睡着了才能做运动,一周运动5次,以后就在这里记录吧。本想着30岁瘦下来拍个艺术照,估计要到明年了。

今天第一次跳PUMP IT UP2006,跳过明白为什么很多人不喜欢这套操,我估计暂时也不想跳了,实在肢体不协调,没有04,05好跟。勉强做完了60分钟。感觉没有04累,可能很多动作都不到位。明天再试试看07,找到适合自己的操。

以前在一本健身书上记录了结婚前48公斤时的围度,所以减肥开始就想恢复到婚前的体重和围度。

当时体重48,胸围82,腰围68,臀围88,大腿52,小腿33,手臂25。

 2月注册薄荷时的体重57,胸围90,腰围79,臀围92,大腿55,小腿35,手臂34,感觉上半身胖了很多,特别是腰已经2尺4了。

9月19号,体重53.8,胸围84,腰围71.5,臀围90,大腿51~52(左右不同),小腿33.5,手臂28.5~29(左右不同)。

10月13号体重53.4,胸围85,腰围71,臀围90,大腿51.5~52,小腿34,手臂29~30。

11月10号体重52.4,胸围85,腰围69.5,臀围89,大腿50.5~51,小腿33.5,手臂29。

12月15号体重51.8,胸围85,腰围68,臀围88.5,大腿50.5,小腿33,手臂29。

1月12号体重51.2,胸围83,腰围68,臀围88,大腿50,小腿33,手臂28。

2月16号体重50.8,胸围83,腰围68,臀围88,大腿50,小腿33,手臂28。

3月16号体重50.5,胸围83,腰围66.5,臀围87,大腿49.5,小腿33,手臂28。

4月29号体重49.9,胸围83,腰围66.5,臀围87,大腿48.5,小腿33,手臂27.5

蚊子123

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加油加油,又抢到一个沙发

昕漪

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蚊子123写道:

加油加油,又抢到一个沙发


谢谢鼓励呢,第一次发帖,我们一起加油微笑

昕漪

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以前在一本健身书上记录了结婚前48公斤时的围度,所以减肥开始就想恢复到婚前的体重和围度。

当时体重48,胸围82,腰围68,臀围88,大腿52,小腿33,手臂25。

 2月注册薄荷时的体重57,胸围90,腰围79,臀围92,大腿55,小腿33,手臂31,感觉上半身胖了很多,特别是腰已经2尺4了。

今天早上的数字,体重53.8,胸围84,腰围71.5,臀围90,大腿51~52(左右不同),小腿33.5,手臂25.5~26(左右不同)。

感觉跑步对瘦腰瘦大腿很有效,但是小腿变粗了最多到35,胸围也下来不少,所以后来改做操了,感觉对手臂小腿有效果,而且会觉得线条比较好。

昕漪

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公司网络只能快速回复,字体编辑之类的总是会出错,大家凑合看吧,回去再把字体调大

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卡卡妈的工作是要每天面对电脑的,所以屁股肚子都很大,以前也是从来不运动的人,运动半年多来觉得运动的好处很多,可以让心情变好。没有控制过饮食,周末一般会出去吃,最近开始稍微注意不吃太饱。所以就不记录吃了什么了,只是记录运动。

昕漪

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没人看,有点寂寞呢,不过还是要坚持记录的。

今天做了PUMP IT UP2007,怎么说呢,除了第二节一直跑啊跳得,其他的强度不是很大,动作也相对好跟,可是还是挺累的。非常口渴。垫上运动还是做不来,仰卧起坐老是脖子疼,后面撑地走步基本上没做。拉伸运动还可以,大部分是站着的,好看电脑。

昕漪

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早上又重了点,有点纠结,不过看看从6月以来平均两个月瘦两斤,还是觉得不要太在意的好。今天例行休息一天,不运动。还是要早点睡了

昕漪

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今天做了PUMP IT UP2009,听说08比09难,所以先试试看09。感觉动作还是比较喜欢的,只是最后一节舞实在做不来,以后可以把这一节去掉。甩头和转身也省略了,以后可以试试转身。垫上运动还是很费劲,仰卧起坐做几个就不愿意做了。75分钟

goodida

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我也在跳PIU,不过跟的是05版。刚开始跳操,希望能坚持吧!

昕漪

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goodida写道:

我也在跳PIU,不过跟的是05版。刚开始跳操,希望能坚持吧!

我觉得05还是比较好坚持的,前面有氧不是太累,垫上运动有点做不来。坚持就一定能成功,加油

goodida

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是的,04的吃不消,还是05的跟得上,里面妹纸身材超好啊!养眼!后面无氧的一块做腹部的完全起不来,腹部都是赘肉,一点力量都没有!

兔嘛嘛

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支持妈妈减肥~~~太理解那种只有孩子睡了才能健身的感觉了,健身还担心宝宝中途醒,或者冲凉的时候也要祈祷说宝宝现在不要醒,等妈妈冲完再醒神马的。。。然后刚刚健身冲凉完毕孩子醒了,再马上投入“战斗”,和宝宝一起互动。。。太不容易了。

大力支持,加油加油!!妈妈运动减肥太不容易了~~~~砖头过去

如水从容

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也在跳PIU,不过是05,04每次跳完都觉得小腿变粗了,跳了一两次就放弃了,我个人是偏好05哒。LZ加油,找到适合你的,坚持下去,一起加油吧!

昕漪

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兔嘛嘛写道:

支持妈妈减肥~~~太理解那种只有孩子睡了才能健身的感觉了,健身还担心宝宝中途醒,或者冲凉的时候也要祈祷说宝宝现在不要醒,等妈妈冲完再醒神马的。。。然后刚刚健身冲凉完毕孩子醒了,再马上投入“战斗”,和宝宝一起互动。。。太不容易了。

大力支持,加油加油!!妈妈运动减肥太不容易了~~~~砖头过去

是的是的,特别是孩子还小的时候,真说不准什么时候就醒了。兔嘛嘛家是兔宝宝吧,一岁左右的妈妈那真是辛苦啊,不过加油,等孩子大了会觉得省心很多,现在卡卡晚上睡觉除非要小便基本上不会醒的。我们一起加油微笑
                     
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