大家看看成功不!!!!!!!!!!!11[成功经验,减肥故事大赛] 

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jielin_521

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减肥前 150GJ

减肥后 87公斤

夕小饭

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哇噻,厉害厉害

jielin_521

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哈哈 保持很重要啊 今天吃的有点过分了 炸丸子 还好没吃多少

正电荷v

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膜拜!

行星永恒

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好牛!真有毅力~

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不用膜拜 加油!!! 帮忙顶起吧!!!谢谢

lolita_suki

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身边的男生都是比女人还瘦的筋骨人,所以男生减肥也对卡路里斤斤计较吗?男士不是都靠运动吗?

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卡路里很重要的 我每天的卡路里摄入量是我基础代谢率的一半左右 最多不会超过1000大卡! 运动也是需要技巧的

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我的减肥方法是可以公开的 哈哈 想学的+我好友吧 男女通用

lolita_suki

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jielin_521写道:
卡路里很重要的 我每天的卡路里摄入量是我基础代谢率的一半左右 最多不会超过1000大卡! 运动也是需要技巧的

1000大卡 对男生来说是不是太少了!!

linzyhe

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jielin_521写道:
卡路里很重要的 我每天的卡路里摄入量是我基础代谢率的一半左右 最多不会超过1000大卡! 运动也是需要技巧的

吃惊基础代谢率的一半左右? 你吃太少了,身体肯定已调到"节能"模式, 稍微吃正常点就会储藏为脂肪.

瘦下来保持多久了?

jielin_521

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还好吧体重暂时很稳定 有一个月了 我每天都有运动 不管多忙都会有运动

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哇噢~~~花了多久瘦下来的

linzyhe

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jielin_521写道:
还好吧体重暂时很稳定 有一个月了 我每天都有运动 不管多忙都会有运动


才一个月, 不能算减肥成功了哦. 你这样饿着减肥真的不对的.  有运动的话,女人都不主张吃到1500以下.

你的身体现在肯定切换到"节能状态", eg, 降低基础代谢, 这是最可怕的事了, 因为你稍微你现在多吃点身体就加倍存为脂肪, 你不可能一辈子抵抗住身体需要食物和食欲的本能, 那么复胖是100%, 且十分凶猛, 因为节食大浪损耗的都是维持高代谢最宝贵的肌肉, 复胖后长回来的全是脂肪.   几次反弹后, 会越来越难减脂!!

http://www.tudou.com/programs/view/QVZhgKp0Yuw/

看看这个吧, 自测一下身体是否已经在"节能模式"烧香

toobeoo

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linzyhe写道:
jielin_521写道:
还好吧体重暂时很稳定 有一个月了 我每天都有运动 不管多忙都会有运动


才一个月, 不能算减肥成功了哦. 你这样饿着减肥真的不对的.  有运动的话,女人都不主张吃到1500以下.

你的身体现在肯定切换到"节能状态", eg, 降低基础代谢, 这是最可怕的事了, 因为你稍微你现在多吃点身体就加倍存为脂肪, 你不可能一辈子抵抗住身体需要食物和食欲的本能, 那么复胖是100%, 且十分凶猛, 几次反弹, 你会越来越难减

http://www.tudou.com/programs/view/QVZhgKp0Yuw/

看看这个吧, 自测一下身体是否已经在"节能模式"烧香

亲我保持了3个月算成功不?这个月尤其很少运动,还老外食吃撑……
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