一点小经验-健身操(第4页)  

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肖肖的梦想

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我也是靠跳操啦,哈哈

gh1314

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我也跳kitty初级的,因为我才学。请问郑多燕的效果好,还是这个kitty的效果好呢?

mengmeng77我--

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加油!!!共同努力

暗夜小蝶

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我喜欢Pump it up,kitty的强力健身操我跳过,但我觉得她的拉伸放松动作编排得不好,没以效果。

陈泱晨

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喜欢操,可是好象没什么瘦下来,难道强度还不够吗

dxh760724

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只要动起来,应该都有效果。

辛小鸡

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我也跳的是郑多燕,很想问哪个更有效啊,和KITTY的比~

yang_1180

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应该学习一下,看看我能不能瘦哦

扶风柳

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呵呵,支持,我也爱健身操

甩肉甩肉

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那一开始有没有遇到体重不减反增的情况啊,我只有两个星期的时间跳pump it up 2005的,害怕肌肉练上来,脂肪没来得及减下去就停了,结果肌肉脂肪都屯着。。。求指教啊亲们~~~~~~~~~~~烧香

★埘尙岢亽★

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滴汗为了减肥我也是中午摇呼啦圈,在办公室多站,晚上跳健身操,外带拉伸运动。大哭希望自己的这次努力能有丰厚的结果。

LHY_Celine

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是呀,我也只有健身操能够坚持~!

胖胖肚子

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hlj_512写道:

我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!

你简直就是神啊~~我跑了一个月,每天40分钟,都才5斤

katrina要减肥

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别暂停,我也一样,第一次跳完简直路都没法走,更别说下楼了。但是第二天我坚持跳了。慢慢就好了。坚持五天了,觉得腿肌肉不疼了,反而是大腿,有劲了,加油加油!

rongli

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亲,请问你是跳什么操瘦下来的!
云缕飞絮写道:

我也跳操减的,瘦了9公斤,以前也跑步,但坚持不下来,跳操容易坚持,所以赞成跳操,虽然慢一点


绅绅

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我也在跳pump it up 不是天天跳 感觉不错

piaoling

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我也喜欢跳健身操,时间过的很快,跳绳,爬楼梯10分钟比1个小时都漫长

thisisApril

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我也是觉得跳操比较好玩一点,跑步一个是累一个是好难坚持啊

春暖花开笑笑

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我建议您有两个:一是跳健身操原地的,第二是听音乐原地跑,我这样瘦下来的,原始体重是155,现在是118,应为是运动瘦下来的,所以原先很多脂肪是转化成肌肉了,所以比你想象的还要显瘦的多。↖(^ω^)↗加油!开心开心

红尘有梦

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快走和跑步消耗的卡路里多,但是比较乏味。 健身操有趣,容易坚持。 我是以快走为主,偶尔某天跳个操。

李旺财的肥婆

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我快走和跑步两个月了一斤没瘦,楼上那位天神一周减了五斤,这世道只有吹牛不交税!

vkitty

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hlj_512写道:

我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!

亲,求具体,慢跑?如何跑?多久?哈哈大笑

kdiligent

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其实坚持下来真的不错,我原来没生小孩之前每个星期跳两次健身操,有点舞蹈动作的那种,每次垫上运动一小时,跳舞一小时,不累,当时体质蛮好的,至少不会动不动感冒,有小孩就没去了,好怀念那段时光

lookyou

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哭泣跳绳的话,

大家都跳多久啊!

lookyou

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跑40分钟啊,

现在外面好冷啊,

跳绳40分钟吧。不知道会不会有效果。

自己没有什么毅力啊。

我爱小元宝

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我之前也是跳健身操瘦下来的,不过那会儿是我同学天天陪我跳,特别有激情

2关关7

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版主

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micop写道:

我以前跳健身操,一个月胖了两公斤,因为觉得自己锻炼了要多吃。。。


也可能会是长肌肉了呢~~

脂肪滚开

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允在啊 

 

 

jaydaxiaobai写道:

现在上班在外边租的房子特别小,跳不开= = 小地方练习的招儿吗?


脂肪滚开

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我想问 是不是心率达到一定数目才能减肥啊 还有PIU会不会跳的腿粗啊

瘦瘦的星辰

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卖纸壳北鼻写道:

PUMP IT UP 我的大爱

我好爱你的签名。。
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