莱美课程消耗简表(第3页)[知识,交流] 

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玥辰胭

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大米粒写道:
玥辰胭写道:
今天我这有RPM~~~~又要给力一天啦~基本上大部分都可以自己在家完成~

在jam跳操的确是更能坚持,以前去的时候,就算累死了,也会撑到结束。

在家的话,跳到一半不跳了,也是常事汗

在家不是不想跳,地板滑的要死,做深蹲什么的简直是要变劈叉啊!家里杂物多,动作做不大也不标准,还有就是老爸老妈一直在旁边唠叨一些没用的建议,要不就是赶我吃饭,好烦躁好影响运动心情的无语反正我现在不喜欢在家运动,限制条件太多了。嘘

玥辰胭

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zeroandapple写道:

超爱莱美课程,body jam和body combat还有body balance都跳过,非常不错,每次跳完都酣畅淋漓。

流鼻血我现在最爱的是CXWORX,超虐腹肌的,但是感觉却是微妙的爽快,难道我有M倾向?

body combat也超爽,老师带我们上泰拳那一节我都跟不上了,好歹也是运动了好多年了,体力完全被秒杀啊有木有!

大米粒

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玥辰胭写道:
大米粒写道:

在jam跳操的确是更能坚持,以前去的时候,就算累死了,也会撑到结束。

在家的话,跳到一半不跳了,也是常事汗

在家不是不想跳,地板滑的要死,做深蹲什么的简直是要变劈叉啊!家里杂物多,动作做不大也不标准,还有就是老爸老妈一直在旁边唠叨一些没用的建议,要不就是赶我吃饭,好烦躁好影响运动心情的无语反正我现在不喜欢在家运动,限制条件太多了。嘘
是啊,地板滑,尤其越跳越滑。但是附近健身房太坑爹,实在是下不去手。哎

开开水水

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目前试过bodyjam和balance,感觉bodyjam自己还挺喜欢,难度不算大,有些动作挺有意思的,不过感觉运动量比pump it up还是要低不少的

开开水水

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所以现在bodyjam往往是我不想做PIU想偷懒时候的选择^_^本来想尝试bodyattack的,但那教练看着让人有压力= =

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大米粒写道:
玥辰胭写道:
无语反正我现在不喜欢在家运动,限制条件太多了。嘘
是啊,地板滑,尤其越跳越滑。但是附近健身房太坑爹,实在是下不去手。哎

我家地板配上我的运动鞋再加上我的汗可以溜旱冰了汗。。。

健身房怎么坑爹了?我这边是学生价一年1000,基本还好就是老板抠门,房间都舍不得让用。

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开开水水写道:

所以现在bodyjam往往是我不想做PIU想偷懒时候的选择^_^本来想尝试bodyattack的,但那教练看着让人有压力= =

莱美的好处就是选择多,而且每个系列都是每3个月换一套,正好配合身体的适应期。PIU缺点就是一年才更新一次啊。

大米粒

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玥辰胭写道:
大米粒写道:

我家地板配上我的运动鞋再加上我的汗可以溜旱冰了汗。。。

健身房怎么坑爹了?我这边是学生价一年1000,基本还好就是老板抠门,房间都舍不得让用。

开价都是3000以上1年,2年3千多,3年3900。。。

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大米粒写道:
玥辰胭写道:

我家地板配上我的运动鞋再加上我的汗可以溜旱冰了汗。。。

健身房怎么坑爹了?我这边是学生价一年1000,基本还好就是老板抠门,房间都舍不得让用。

开价都是3000以上1年,2年3千多,3年3900。。。

好贵!不过我这不是在城市中心区和商业区,是在大学附近,比较便宜,同样的店开在商业区的那间也是3000一年,环境比这边的好,不过现在店里搞活动,我这卡3家店都可以去~

玥辰胭

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大米粒写道:
玥辰胭写道:

我家地板配上我的运动鞋再加上我的汗可以溜旱冰了汗。。。

健身房怎么坑爹了?我这边是学生价一年1000,基本还好就是老板抠门,房间都舍不得让用。

开价都是3000以上1年,2年3千多,3年3900。。。

在家的话一定要整一双抓地牢的鞋才好

miaow_w

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玥辰胭写道:
吃惊哇哦!我以前都不知道insanity是什么呢!又长见识了~


body attack 偶去年加今年年初跳的多 后来跳Tracy Anderson的dance

 

现在又换了 喜欢Jillan Michaels系列的东西 insanity也是最近才开始触电滴 虐死了 跳一半偶就挂了

 

body attack 设计的还是比较合理滴 只不过偶不喜欢配乐太像广播操滴气氛了...... body jam听多了 对attack的配乐太失望寒

 

“我爱肌肉”的帖子里有很多重口味滴健身操下载包括insanity

玥辰胭

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miaow_w写道:
玥辰胭写道:
吃惊哇哦!我以前都不知道insanity是什么呢!又长见识了~


body attack 偶去年加今年年初跳的多 后来跳Tracy Anderson的dance

 

现在又换了 喜欢Jillan Michaels系列的东西 insanity也是最近才开始触电滴 虐死了 跳一半偶就挂了

 

body attack 设计的还是比较合理滴 只不过偶不喜欢配乐太像广播操滴气氛了...... body jam听多了 对attack的配乐太失望寒

 

“我爱肌肉”的帖子里有很多重口味滴健身操下载包括insanity

微笑呵呵~最近健身操出的太多,都跳不完啦,而且都在健身房混,也没多少机会体验网上的操课了,那些帖子我都马克下来了,以后有条件再慢慢看~

开开水水

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玥辰胭写道:
开开水水写道:

所以现在bodyjam往往是我不想做PIU想偷懒时候的选择^_^本来想尝试bodyattack的,但那教练看着让人有压力= =

莱美的好处就是选择多,而且每个系列都是每3个月换一套,正好配合身体的适应期。PIU缺点就是一年才更新一次啊。

是啊是啊,特别是我这种跳熟了就不想跳的人,莱美的选择还挺多的。跳新鲜的操,感觉比较有动力,因为不知道下面的动作,不会有畏难或懈怠心理。最近也是下了好多操,慢慢试吧,等我以后试的差不多了,也开个比较帖吸烟我最喜欢看别人分享自己的感受啦微笑

玥辰胭

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开开水水写道:
玥辰胭写道:

是啊是啊,特别是我这种跳熟了就不想跳的人,莱美的选择还挺多的。跳新鲜的操,感觉比较有动力,因为不知道下面的动作,不会有畏难或懈怠心理。最近也是下了好多操,慢慢试吧,等我以后试的差不多了,也开个比较帖吸烟我最喜欢看别人分享自己的感受啦微笑
哈哈大笑我喜欢知识贴~哈哈~期待你的帖子哦!

dymars

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热量消耗现在看来就是做个参考了,因为相应热量没标出来身高体重和性别,热量消耗能差出来很多。同样一项快一个小时的健身,用我老公的数据戴心率带做,消耗热量五百多,而用我的数据就只有三百多。

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