莱美课程消耗简表(第5页)[知识,交流] 

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臭美妖妖

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miaow_w写道:
臭美妖妖写道:
莱美的我下了几套,亲跳的其它的那些有吗

现在跳其他的 你在这个帖子里找下载吧http://www.boohee.com/posts/view/238324/1
谢谢亲爱的

玥辰胭

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ringer写道:
玥辰胭写道:

我也觉得PIU系列的消耗都很大,怎么说都有600以上吧?一般一整套下来都有1个多小时,但是我还没有找过它的消耗呢,如果找到的话我就贴上来~哈哈~哈哈大笑

估计有600的喔~今天做2011,去掉所有放松和中断的时间,前后70分钟,心率表显示527消耗,这个这个可真是意想不到啊~但多少有点怀疑的样子,有官方消耗量最好了~
我跑去MOS的主页上看了,上面只有贩卖PUMP的DVD,并没有找到消耗数据这些,毕竟人家主要是搞音乐的,页面主要是各种碟,也不像莱美这样把那么专业的东西都PO出来。怨念啊~~~~嘘

玥辰胭

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小熊和大牛写道:
玥辰胭写道:
试过之后来这里汇报下感受哈~


偶来汇报了

今晚跳了一节Body Attack 62

http://www.tudou.com/programs/view/C4ST0hf9ErA/

从头到尾一次跳完,虽然出了很多汗,不过感觉比insanity好跳些

教练在台上的动作,完成质量比较高,感觉可以达到95%,

就是后面有一段教练到台下,跟着大家一起跳,我就晕了,动作有点乱,不过也一直跟着蹦跶。

总体来说是比较好的有氧运动,除了中间最后各有一段的腹部核心练习,其它感觉就是各种跑跳,强度中等的跑跳。

 

你动作真快啊!吃惊已经体验了!哈哈~~~消耗了有700左右啦!高强度的了~~~

我个人最怕健身操里蹦跳的动作了,嘘特别是高抬腿、双脚腾空这些。。。酸死了,得咬牙才能坚持,也反映了我腿虽然粗,但大部分都不是肌肉才会如此不堪一击大哭,我才不告诉你我是跳远不及格的娃。。。

莱美里面的操房看着很带劲,真想去那体验一下!渴望

persphone

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谢谢分享!最后一个腹肌的收了,今天正好可以练下哈哈大笑

zeroandapple

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跳body combat的时候,有个动作是后踢腿,当时跳的时候很爽,结果跳好几天觉得尾椎骨疼,估计运动拉伤了

玥辰胭

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zeroandapple写道:
跳body combat的时候,有个动作是后踢腿,当时跳的时候很爽,结果跳好几天觉得尾椎骨疼,估计运动拉伤了
拉伤很惨啊!伤筋动骨100天啊!我之前劈叉玩拉伸了快一个月不见好,还剩两个月呢无语,右腿可以压到底左腿就跟没运动过的人似的

白云一片去悠悠

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玥辰胭写道:
ringer写道:

估计有600的喔~今天做2011,去掉所有放松和中断的时间,前后70分钟,心率表显示527消耗,这个这个可真是意想不到啊~但多少有点怀疑的样子,有官方消耗量最好了~
我跑去MOS的主页上看了,上面只有贩卖PUMP的DVD,并没有找到消耗数据这些,毕竟人家主要是搞音乐的,页面主要是各种碟,也不像莱美这样把那么专业的东西都PO出来。怨念啊~~~~嘘

搜索过,据说450

鱼咪

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大爱BODYCOMBAT,很过瘾

ringer

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主题掉后面了,要不要在TOP一下,或者给个TOP的连接?

玥辰胭

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ringer写道:

主题掉后面了,要不要在TOP一下,或者给个TOP的连接?

诶~我不知道也,置顶的话我自己来吧~哈哈大笑只是不好意思而已~嘿嘿~

小妞```要变瘦了

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楼主 我想问下 我想瘦腿 条哪部比较好呢?

白云一片去悠悠

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这个系列的操动作好像都差不多,就是编排不一样

情何以堪嘚饭饭@sina

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莱美 是不是基本上大的健身房都有他们的课程呀

玥辰胭

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情何以堪嘚饭饭@sina写道:

莱美 是不是基本上大的健身房都有他们的课程呀

不是的,有授权的才有,因为是专业健身系列,所以很多地方都会有的。

杂草婷婷

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不喜欢CXWORX。我肌肉太弱了。

做不到位。冬天搞这个,结果是,最后越来越冷。

我喜欢zumba和jam。还超级喜欢vive。vive的音乐太赞了。

只可惜我现在的健身房没有vive。。。。他们的zumba倒是很high。

楼主有没有zumba消耗的热量啊?流鼻血

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