莱美课程消耗简表(第8页)[知识,交流] 

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情何以堪嘚饭饭@sina

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BA的俯卧撑做的我想哭 16个,接着16个 再16个 不晓得扣掉俯卧撑部分 和BC差不多吗 我觉得BC的挥拳踢腿比较爽点 BA跑跳又太多动作比较单一 有点枯燥

都是肉

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大爱

yes1111

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顶!

alice2000

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BODYPUMP我的最爱噢,全身肌肉酸痛的感觉很爽。

CXWORX 很喜欢噢,腹部就靠它。

BODYATTACK很锻炼心肺跟体能,挺喜欢的。

BODYCOMBAT 比较喜欢,感觉挺酷。

BODYSTEP 燃脂不错的。

RPM 全身出汗的感觉很爽,喜欢 。

BODYVIVE 适合运动量不怎么大的MM。

BODYJAM 运动量一般,跟我喜欢的课没冲突,会跳。

cake2610

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我也不断的换着健身操,不知道这样行不行啊

cassie_suu

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莱美mark

zeroandapple

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超级喜欢这个系列的操,跳过jam,combat,balance,另外几个强度太大,没试过。

zeroandapple

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玥辰胭写道:
zeroandapple写道:
跳body combat的时候,有个动作是后踢腿,当时跳的时候很爽,结果跳好几天觉得尾椎骨疼,估计运动拉伤了
拉伤很惨啊!伤筋动骨100天啊!我之前劈叉玩拉伸了快一个月不见好,还剩两个月呢无语,右腿可以压到底左腿就跟没运动过的人似的

我还好,睡过两觉就好了,估计不严重OBG

萌de琦琦

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好帖子,哪里能找到莱美资源呢?

玥辰胭

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萌琦琦写道:

好帖子,哪里能找到莱美资源呢?

健身房会有莱美课程,资源嘛我没怎么找过,因为不齐全,莱美的课程太多了啊!一个系列几十套!!!不过你搜莱美还是可以搜到的。

Smile。沫漓

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这个很好呢谢谢楼主!看看自己先从哪个开始

肥肥肚

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flroa

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玥辰胭写道:
咪isS写道:

收藏。收藏。

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学习学习

冰·(_獨躌

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记号一下,回头换运动的时候就能换了。

Tammydt

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跳了四个月piu04,打算换一下

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