经验共享,一路走来,与薄荷的亲们共勉  

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runner

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今天把自己不同体重的照片拿出来对比了一下,感慨还是蛮大的,真的超重的身材是不美丽的,可爱

第一张是04年左右的估计,第二张是大四毕业06年经过一个多月努力减肥的我,第三张是经过研究生两年长胖反弹的我,一直在减肥与反弹之间挣扎着的我。 对了介绍下现在的我,体重是53~52kg,偶只有158,所以现在还是超重的汗

所以为了下面继续努力,也为了让自己总结前面的经验教训我做了下面的总结。(心态的总结)

首先:亲们一定要把减肥当成自己健康生活的重新开始不要反反复复减肥,这是我在到薄荷不久就认识到自己为什么第一次减肥那么容易,后来却很难的原因,大家可以看我以前写过的一个帖子,都是我的经历,

其中有我关于为什么反复减肥会越来越难的小见解哈献玫瑰

http://www.boohee.com/posts/list/5857.page#158207

所以已经瘦身成功的亲们一定要保持阿烧香,保持你健康的生活方式,保持好身材,不要放纵自己砖头过去,反弹后再减那要和runner一样辛苦的!哭泣

第二:一定要下定决心减肥,真的下定决心才能做到,也一定可以做到,而不会三天打鱼两天晒网了,也不会因为一点小挫折就轻言放弃了,从这一刻你要告诉自己,你决定了,一定要和这些肉肉再见了,不要把减肥当成和男朋友分手一样总是不干脆,告诉自己到底要不要,要减肥,ok 从现在开始好好学习一下什么是减肥,怎么减肥,然后认真去做!亲们减肥的目的肯定各有不同,我是为了变漂亮啦,那些美丽的衣服不能穿真的是一种遗憾,我希望大家真的好好学学薄荷的瘦身课堂,并把它用起来!说到这runner要砖头过去自己一下,我早知道怎么叫科学健康减肥,可是却没有真正落实到行动中去,总是忽然就很急,恨不得一夜之间脱胎换骨,没有达到自己预定的目标,就沮丧甚至可能因此带来自暴自弃的心理! 所以一定要记住:欲速则不达

第三:自己减肥出现问题的时候,一定要静下来心来,再学习一下瘦身知识,还有论坛的精华帖子,也许你遇到的困难别的亲们已经经历过,并找到了解决的方法,这样你就可以少走许多弯路!比如很多亲们总结如何避免暴食,还有一些失败的教训,亲们一定去看看!

第四:不要整天就想着减肥,用大A的话说就是减肥是一件大事,但在生活中他只是一件小事!把你的减肥融入到生活中去,而不是整天想着减肥,反而让你瘦的更轻松,不要斤斤计较那称上的一点点体重变化,除了让自己更加沮丧之外没有任何好处!

第五:不要以为来了薄荷了,你就可以瘦了,号召不把薄荷的方法用起来,不落实到行动中,泡再久还是那样,那还不如出去转转大笑

献丑了 希望对大家有帮助大笑

 

runner

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补充一点献玫瑰   多和亲们交流,亲们的鼓励有时候真的非常有用,要知道不是你一个人在战斗哦开心

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哈哈大笑 runner亲你从58到51的时候脸变化好明显,一下子变美人了,有活力多了~加油,支持你玫瑰

runner

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purplefox wrote:

哈哈大笑 runner亲你从58到51的时候脸变化好明显,一下子变美人了,有活力多了~加油,支持你玫瑰


现在还是有点圆了哦 介于55到51之间了汗  继续努力 要突破100 大笑

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runner wrote:
现在还是有点圆了哦 介于55到51之间了汗  继续努力 要突破100 大笑


哈哈大笑 加油加油,有的时候我也会想,似乎离心目中的完美体型还很远,不过么,只要我今年比去年体型好,今年再好好坚持,一定能达到的,然后就是好好保持了玫瑰

my426

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谢谢你,详细的减肥经历给我很的鼓励和帮组!!刚刚决定减肥,加油中~~~

keli30

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恩。脸号明显啊 我现在脸上很多肉的 估计降了10J 就有变化了

runner

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my426 wrote:
谢谢你,详细的减肥经历给我很的鼓励和帮组!!刚刚决定减肥,加油中~~~


加油 加油啊  心态很重要 我自己也还在努力中大笑

runner

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keli30 wrote:
恩。脸号明显啊我现在脸上很多肉的估计降了10J 就有变化了


是啊  我感觉瘦了几斤后脸也会瘦的大笑

肥嘟嘟的丫头

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不错不错

smile

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嘿嘿,成效还是很显著的,runner加油太好啦

runner

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smile wrote:

嘿嘿,成效还是很显著的,runner加油太好啦


太好啦兴奋 加油 加油 最重要的是偶的心智也成熟了许多的说开心

chenshiwei323

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重新开始不要反反复复减肥,我也要加油。

splenda

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如果生活方式比较健康,自然就瘦下来了

敏ing

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加油

hy多多洛

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之前已经减了8斤,现在给自己定了目标。希望能减下去。

恩恩猫猫

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支持一下

shanshan84622

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runner

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献玫瑰  我的帖子被推荐拉 开心 赫赫 大笑

享受减肥的感觉

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还有就是决对不能天天称体重。我以前就是,每隔两三天就忍不住去称。要是体重有了一点回升,就倍感压力然后暴。

xiwaln

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真的与人交流很重要啊!现在深刻体会这一点了!

xiaozhang

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将减肥进行到底啊!

fireflyxin

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不要整天就想着减肥 学习学习~~~~~~~~~~减肥不是全部~~~好有道理

bowen1025

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写得真好!

绽放的茉莉

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薄荷  我爱你

我在薄荷减了11斤

我永远记得!

阿修罗的传说

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反正加油,坚持咯  就没错了蓉.gif

xin98067

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科学的方法最重要啊

想瘦的猫猫2

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这氛围真好

cindy987654

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多多交流啊~

taojw72

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我现在进入平台期了,我要坚持下去!

哭泣

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