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ringer写道：

撒旦为我哭泣写道：

跑步是不错，等天气暖和了 我也去跑步

找家附近的公园跑~

夏天天写道：

ringer写道：

其实我觉得从本质上来讲，跑步者注定是要一个人跑的。

过程中可能遇到同伴，但基本很快就分散。

追求“要找个人一起跑啊，否则没意思啊”其实只是在为不想跑找借口，如果你的同伴不来了，你是不是就不跑了呢？

+1 我也是，我喜欢一个人跑。不用去照顾身边的人 自己一个人就OK了。

之前一直在快走 速度提上来 心肺也上来了 就开始慢跑了

每天跑6公里-8公里不等，慢慢越来越爱跑步了 跑步所带来的快感是与别的运动不同的。我爱上它啦

现在基本跑6休1  或者跑5休2   不跑就不舒服啊`

 

很明显瘦了很多。。。话说我也是跑步瘦下来的。。呵呵呵。。

撒旦为我哭泣写道：

ringer写道：

找家附近的公园跑~

是啊 我也是 到家附近的学校里跑 橡胶跑道 比较爽 还能看到留学生啥的  话说好多外国MM都去跑步的  身材真心棒啊

ringer写道：

撒旦为我哭泣写道：

是啊 我也是 到家附近的学校里跑 橡胶跑道 比较爽 还能看到留学生啥的  话说好多外国MM都去跑步的  身材真心棒啊

橡胶跑道很适合跑步的，5555，我要有这条件就好了。

赞一个，同样是个跑步爱好者

这层说关于什么时候跑步的问题。
跑步的人传统喜欢早晨跑，空气好，人又少，车也少，是经典的跑步时间。当然也有很多资料说下午4－5点运动效果好，晚上8－10点效果次之，不过这里效果好比效果平常的差距究竟是多少，也并没有一个权威的说法。

所以真的不用计较什么时候运动，什么时候跑步效果最好，安排在你生活工作里最合适的时候，保证不空腹，保证运动前后一个小时里没有正餐安排就行了。

楼主这样的，一般是安排在晚上8－10点左右。正好是晚饭后一个小时以后，有一个小时时间可以外出或做家务，休息一下，准备准备，搬出跑步机，就开跑了。休息日，白天时间（安全系数高，晚上月黑风高地还是别去引诱别人犯罪了），一般是下午3－4点，就可以到附近的公园去跑了。家里附近有个小学校，可惜其操场不向外开放。

撒旦为我哭泣写道：

ringer写道：

橡胶跑道很适合跑步的，5555，我要有这条件就好了。

是啊是啊  真的很喜欢在外面跑步  之前办了个健身卡  没怎么去 就是不喜欢市内运动   以后再也不花这种冤枉钱了

太有效果了！

其实我也很喜欢跑步，觉得不需要找其他人一起，自己随时都可以去，而且慢跑很舒服的~还专门研究过到底穿什么跑步鞋之类的，因为有一阵子跑到10圈之后就会脚疼。。。

不过最近越来越忙，都没有怎么跑步了。好吧，忙到还可以上薄荷的我去检讨一下。

哎，要努力再找出时间跑步啊！

    我也喜欢跑步，不仅仅是为了减肥，而是为了健康和美丽啊~我是早晨跑。跑完一天心情好啊~~

    不过楼主真心有毅力，我要学习~~

其实跑步跑久了就习惯了，我现在不跑全身不舒服!

快乐简单8564写道：

    我也喜欢跑步，不仅仅是为了减肥，而是为了健康和美丽啊~我是早晨跑。跑完一天心情好啊~~

    不过楼主真心有毅力，我要学习~~

果然爱跑步的都是瘦子啊，我也要动起来了~

对比很明显的，跑步真的是好处多多，跑完以后气色还很好呢，支持。我也要努力了。