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ringer

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鱼咪写道:
先码一记,我也准备跑了,来学习下经验先献玫瑰

抱下~你的身材跑出去闪亮亮的~

ringer

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清明三天准备的路跑实际没有实施。

 

第一天:8:30-15:30摩天轮公园,玩了摩天轮、星空秋千和DISCO。其中五分之四的时间在排队以及在路上,晚上玩奥伽战纪到睡觉。

 

第二天:下午1点起床,玩奥伽战纪到吃晚饭,然后继续玩到20:30跑步+ABS,然后继续玩428被封锁的涩谷到睡觉。

 

  第三天:10点起床,玩428被封锁的涩谷,下午做清洁,继续玩428被封锁的涩谷,20:30跑步+ABS,然后.....就是现在,没决定是继续玩428被封锁的涩谷还是干其它。

ringer

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 一周的MC休养后,体重果断回升了,无视之,继续我的跑步生活。

 

毗陵

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ringer写道:

其实我觉得从本质上来讲,跑步者注定是要一个人跑的。

过程中可能遇到同伴,但基本很快就分散。

追求“要找个人一起跑啊,否则没意思啊”其实只是在为不想跑找借口,如果你的同伴不来了,你是不是就不跑了呢?

+10086!万分同意此观点!!!!

跑步注定了不是那种一呼百应的团体性活动,只要迈开了双腿,往前奔跑,其实就无暇周围的人士了~当然跑步沿途有好的风景,还是很会多看一眼……

我爱跑步,但只爱户外跑,所以空气清新,游人不多的公园是我的最佳选择,前提是天气给力~最近都有心思在公园附近买套一公寓了!!!汗 虽然都说跑步投入最小,跑鞋毛巾而已,但是一想起换房子,这个投资好大啊!!!

小大君

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一周5天,每次10km,量多啦?跑三休一,然后跑二休一来着

orger

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我也开始慢跑了,希望能坚持下来,看看得买双好的跑鞋,有没有人介绍一下哪个好??

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小大君写道:

一周5天,每次10km,量多啦?跑三休一,然后跑二休一来着


量多少,自己的身体最知道。一般来说运动4~5天以后,身体会给你传递运动量是否适宜的信号。感觉很疲惫的,说明身体不能负荷,要减少时间或频率微笑

PS:叽叽歪歪从我的跑量来说,如果每次是十公里的话,跑二休一比较适合,如果在八公里以内,跑三休一也可以。每天都跑的话,5公里以内。

再PS:跑步吧有高人MM天天跑半马的,这样的牛人只能瞻仰了烧香

ringer

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orger写道:

我也开始慢跑了,希望能坚持下来,看看得买双好的跑鞋,有没有人介绍一下哪个好??

个人以为5公里以内,体重不超重的人士,普通运动鞋即可。如果膝盖有不适,可以用护膝。跑长路的(十公里以上的),体重过重的(这样的建议还是先快走),要关注运动鞋的减震性。实在是米很多的,就不说什么了....

偶的跑步鞋是无名氏(淘宝上买的100元鞋,跑步机用的)、安踏(路边小店打折时200元买入,跑公园用),北面(单位福利券在专卖店买的1500元,用于公园跑等路跑)。

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毗陵写道:
ringer写道:

其实我觉得从本质上来讲,跑步者注定是要一个人跑的。

过程中可能遇到同伴,但基本很快就分散。

追求“要找个人一起跑啊,否则没意思啊”其实只是在为不想跑找借口,如果你的同伴不来了,你是不是就不跑了呢?

+10086!万分同意此观点!!!!

跑步注定了不是那种一呼百应的团体性活动,只要迈开了双腿,往前奔跑,其实就无暇周围的人士了~当然跑步沿途有好的风景,还是很会多看一眼……

我爱跑步,但只爱户外跑,所以空气清新,游人不多的公园是我的最佳选择,前提是天气给力~最近都有心思在公园附近买套一公寓了!!!汗 虽然都说跑步投入最小,跑鞋毛巾而已,但是一想起换房子,这个投资好大啊!!!

运动装备也包括了房子?这个强悍了啊!

萝卜子

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哇哦减了这么多,太厉害了,瘦下来的照片真好看*_*

小大君

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okay,那我把其中一天换成其他的运动方式!

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萝卜子写道:

哇哦减了这么多,太厉害了,瘦下来的照片真好看*_*


花了很长时间,涨啊落啊,涨啊落啊,目前向前看~

ringer

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昨天的运动与计划不同,原计划=吉利安+跑步;做完吉利安后,心情不错,不是很想看剧,于是跟跳了JAM53,HIGH啊~很久没有跳了 今天计划CX,适当休息下。

毗陵

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ringer写道:
毗陵写道:

+10086!万分同意此观点!!!!

跑步注定了不是那种一呼百应的团体性活动,只要迈开了双腿,往前奔跑,其实就无暇周围的人士了~当然跑步沿途有好的风景,还是很会多看一眼……

我爱跑步,但只爱户外跑,所以空气清新,游人不多的公园是我的最佳选择,前提是天气给力~最近都有心思在公园附近买套一公寓了!!!汗 虽然都说跑步投入最小,跑鞋毛巾而已,但是一想起换房子,这个投资好大啊!!!

运动装备也包括了房子?这个强悍了啊!

烧香大哭08年时还曾观望过公园附近的一处房产,但当时没那么强烈的健身欲望,后来拖着拖着也就错过了……现在对着翻了快两倍的房价 嘘 砖头过去

所以现在打掉了这种念头,没事去那边跑跑算了!

毗陵

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萝卜子写道:

哇哦减了这么多,太厉害了,瘦下来的照片真好看*_*


花了很长时间,涨啊落啊,涨啊落啊,目前向前看~
能坚持跑步的人都是很有毅力,我想你对着波动的体重应该很有承受力……心态最重要,目标远大,自然也需要长久的时间来完成!(我一直认为,健身是一辈子的事情,所以从没想过设定“结束日”开心
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