瘦身小帖士 -- 调整用餐时间,调整早晚餐食物分配  

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大丸子

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晚餐进食时间过迟是导致肥胖的一大原因。

其机理是夜晚人体迷走神经兴奋性高于白天,迷走神经兴奋可促使胰岛素大量分泌,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,从而使人发胖。

帖士1:科学调整进餐时间,要比严格的节食法更有助于减肥。

帖士2:如果一个人将所需的热量主要放在上午进行,减肥效果将更加明显,这种减肥方式不会带来任何副作用。这与目前时下时尚瘦身女性提出的“早餐吃得像公主,晚餐吃的像乞丐”也有共通点。

小妖

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同意同意,俺就这么胖起来的——虽然也有部分原因是我喜欢吃完了就躺在沙发上看电视

幸福在身边

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因为白天新陈代谢快,早上补充能量后身体机能更好了,代谢就更快了。
而晚上代谢又慢又少,吸收多,晚上吃东西就容易堆积脂肪。

可是我唯一能吃零食的机会就在晚上||||| 克制得很痛苦……

anonymous

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男士有吸烟区,女士该有零食区

为自己的权益,前进前进前进进!!


purplefox wrote:
因为白天新陈代谢快,早上补充能量后身体机能更好了,代谢就更快了。
而晚上代谢又慢又少,吸收多,晚上吃东西就容易堆积脂肪。

可以我唯一能吃零食的机会就在晚上||||| 克制得很痛苦……  

小妖

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Anonymous wrote:
男士有吸烟区,女士该有零食区

为自己的权益,前进前进前进进!!


purplefox wrote:
因为白天新陈代谢快,早上补充能量后身体机能更好了,代谢就更快了。
而晚上代谢又慢又少,吸收多,晚上吃东西就容易堆积脂肪。

可以我唯一能吃零食的机会就在晚上||||| 克制得很痛苦……  
 


上班的时候不能吃零食?

cctv果冻爽

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对,晚餐吃的要像乞丐,可是肚子饿怎么办?晚上连水也不能多喝

丫丫爱情抗体

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总结的很经典....

暗夜媚惑

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笔记了

yuxinsen

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到早上把一天的东西吃了,晚上不吃会有啥效果

彩虹雨

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就是就是,我就是老是坐着,躺着吃零食

fatty59

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这个观点很正确呢,强顶

段一一

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我也知道
可下午总会超级想吃东西,一吃就停不下来上午说,痛苦

ivyblue

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可是晚上的时间最久啊,容易饿啊 :)

yoica

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嗯嗯,我早餐要吃得像皇帝~!

Little_Vicky

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每餐过后,我半小时后才会坐下。

swisspure

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恩!赞同一个!
如果早晚反过来的话,大概比较可怕哦

咪咪狼

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swisspure wrote:
恩!赞同一个!
如果早晚反过来的话,大概比较可怕哦  

1990nian

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哈哈~

我就是这样耶~早餐超级丰富的说!口水

rainbow511

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我都很少吃零食。 但是经常吃炸鸡翅。。。

青皮柠檬

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一般都是晚上吃的好呀,只好吃好了做点事情,我一般吃好了就坐下来上网,所以肥死

nottivy

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mark,最近体重都没变化,我也打算调整下晚餐的量了

HUSH

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微笑其实要是不吃晚饭。。还是挺明显的。。

mzkazjl

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我现在晚饭都吃代餐!

有代粉谜

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天啊``那吃什么才有效果啊

evelyn25

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今天我9点半吃的晚饭,哭泣

VioletPurple

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我昨天就是心想那天吃的不过所以晚上吃了2个藕夹、大拇指那么大的炸鲜奶、一碗沙拉、一枝香蕉……

理所当然今早上称的时候哭了……大哭

ROXX

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而且晚上吃剩菜超级易发胖~~><

scilence

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吃惊

雨儿爱微笑

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“早餐吃得像公主,晚餐吃的像乞丐” 嗯,很独到的见解!

哈兰

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嗯,同意~!
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