今天你瘦身了吗?增加脂肪燃烧  

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tabuzai_sb

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亲们,都以为体重减下去了,就是最高兴的。其实,要想身体健康美丽,除了体重,还有肌肉组织含量。不要以为有了肌肉就像是电视上那些肌肉女或者肌肉男那样,几块肌肉凸显出来,看着就吓人,男人看了,还不被吓跑啦?哈哈。

饮食要按照营养学的角度,多摄取各种营养因素,不表示一定要吃很多东西,可以买一些维生素片、果蔬片什么的,每天吃一个水果,一日三餐正常吃饭,其实也是可以让自己健康的。

生命在于运动。有氧运动减脂肪,做完有氧运动以后,再加上几组力量训练,可以加速减脂肪,我们要减的是脂肪,不要以为这几组训练就让你变成肌肉女,那是不可能的,一周三四次的训练,只会让你的身体曲线越来越完美

还等什么,心动不如行动哟!

独占神话

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顶~~

苗淼

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支持呀

51yyss

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叹气运动是非常好的,需要长期坚持,坚持不下去

≮惆√怅≯

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可是今天我暴食了

scilence

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微笑

mini燕子

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我正在努力的事,顶起佩服

tabuzai_sb

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哈哈,我来顶下自己啦

cindy0317

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路過。。睇下得唔得先。。。嘻嘻..

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学习

玄冰小猪

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支持

ninibao

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支持一下

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在家里怎么进行有氧运动啊?

xingyingrong

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支持下

雾江

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支持。

yuyi1988

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加油~

uttit

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一组力量训练大概是做多少啊,自己在家做都没有个算法。。。

风起飘雪

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加油吧!

〆o゛可可简单爱

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ppp111111写道:

在家里怎么进行有氧运动啊?


跟着视频做有氧健身操啊哈哈大笑

紋絲

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我习惯每天跳一个小时的有氧健身操,在加上90分钟的哑铃操,效果很不错的说.

rober

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楼主不要误导新人,,做运动要先做无氧再做有氧,,否则消耗的不是脂肪而是你的肌肉

lili162

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呵呵···螺柱说得太对咯!!加油!!

卤菜

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吃多了。。。

冬冬星LW

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有道理

妖之精灵

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支持!微笑

hulda

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我觉得我瘦不下去了,好难受哦~

KKNVNV

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看来`~我也要努力了`~!!

xsmn

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每天2小时有氧运动,再难我也要坚持。

H大小卉

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好帖~~我们又不像健美运动员那样练,根本不需要担心运动会变成他们那个样子啦~~

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