昨晚去约会又被打击(第2页) 

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那位公子

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huang07写道:
我1.5米高,都不是为了那男人减肥,只不过医生建议我多运动,把腰椎的韧劲通过运动增强,省得腰椎病越来越突出大笑
医生都建议你运动了,那还犹豫啥。。。果断慢跑,有氧运动之王。哪怕很慢很慢。。。郑多燕那操,就跟拉伸动作一样,更伤,有些动作我都感觉膝盖吃不消,

huang07

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腰椎病,好奇怪,人越不动,那腰椎承受的压力越大,腰椎病更厉害。所以必须坚持每天运动,不为别的,就为了健康。运动要适量,都不知道选那些运动好,医生建议游泳跑步~

但是我想跳有氧健身操,就不知道选哪套健身操好

lanbaobei0612写道:

我和LZ一样高,这个体重刚刚好!我现在出去都有人说我不好看了,还是长点肉好看砖头过去

还有亲身体不好,还是不要做太激烈的运动,健康最重要!


huang07

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zjq_success写道:
huang07写道:
我1.5米高,都不是为了那男人减肥,只不过医生建议我多运动,把腰椎的韧劲通过运动增强,省得腰椎病越来越突出大笑
医生都建议你运动了,那还犹豫啥。。。果断慢跑,有氧运动之王。哪怕很慢很慢。。。郑多燕那操,就跟拉伸动作一样,更伤,有些动作我都感觉膝盖吃不消,

 

就是不想跑步,所以才选择快走。现在想多做一套有氧健身操,看能不能有些比较温和的啊~

lanbaobei0612

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huang07写道:

腰椎病,好奇怪,人越不动,那腰椎承受的压力越大,腰椎病更厉害。所以必须坚持每天运动,不为别的,就为了健康。运动要适量,都不知道选那些运动好,医生建议游泳跑步~

但是我想跳有氧健身操,就不知道选哪套健身操好

lanbaobei0612写道:

我和LZ一样高,这个体重刚刚好!我现在出去都有人说我不好看了,还是长点肉好看砖头过去

还有亲身体不好,还是不要做太激烈的运动,健康最重要!



实在想跳就试试,我倒是建议亲可以试试瑜伽

王么

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是不瘦,但也不至于胖吧,多说肉肉的~

huang07

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瑜珈~~见效慢,不过讲求长期坚持

huang07

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现在不是肉肉不肉肉的问题

我主要是为了那腰椎病去锻炼身体,让腰肌得到锻炼

萝卜腿大神

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LZ你目前的情况倒是不建议你过多的运动,运动之前需要咨询下医生。特别是腰椎盘突出,我奶奶也是这个毛病,动一下全身疼。当然LZ肯定不会有那么严重,还是注意些好。

而且50KG胖什么?那个男的是眼残?

huang07

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萝卜腿大神写道:

LZ你目前的情况倒是不建议你过多的运动,运动之前需要咨询下医生。特别是腰椎盘突出,我奶奶也是这个毛病,动一下全身疼。当然LZ肯定不会有那么严重,还是注意些好。

而且50KG胖什么?那个男的是眼残?


医生这么说的:腰椎病不严重,不过最好天天去游泳或者做有氧的运动,争取把腰椎间的韧性给锻炼回来,腰椎这个病都是因为腰椎退化,韧性不足导致突出或膨出。只有运动才能锻炼腰肌

 

但我平时经常偷懒,就隔天快走,现在连郑多燕的有氧健身操都不敢跳,因为跳完气喘喘的,累啊

萝卜腿大神

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huang07写道:
萝卜腿大神写道:

LZ你目前的情况倒是不建议你过多的运动,运动之前需要咨询下医生。特别是腰椎盘突出,我奶奶也是这个毛病,动一下全身疼。当然LZ肯定不会有那么严重,还是注意些好。

而且50KG胖什么?那个男的是眼残?


医生这么说的:腰椎病不严重,不过最好天天去游泳或者做有氧的运动,争取把腰椎间的韧性给锻炼回来,腰椎这个病都是因为腰椎退化,韧性不足导致突出或膨出。只有运动才能锻炼腰肌

 

但我平时经常偷懒,就隔天快走,现在连郑多燕的有氧健身操都不敢跳,因为跳完气喘喘的,累啊

郑多燕是无氧运动,虽然她的健身操对于腰部没有很大的压力,亲还是要考虑下是否可以做。

医生建议的有氧运动,游泳、慢跑和快走都很不错。坚持一段时间一定会有好的效果,最好每天坚持1小时左右,效果会更好。关键是一定要坚持哦大笑

幽幽小者148_108_100

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我和妹子一样,也有你说的毛病,对于塑性的一直没找到好的办法

基围虾

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 x 这男的拿你当备胎呢 、 建议楼主别太专心这段感情、

huang07

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那我试试~~

huang07

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萝卜腿大神写道:
huang07写道:


医生这么说的:腰椎病不严重,不过最好天天去游泳或者做有氧的运动,争取把腰椎间的韧性给锻炼回来,腰椎这个病都是因为腰椎退化,韧性不足导致突出或膨出。只有运动才能锻炼腰肌

 

但我平时经常偷懒,就隔天快走,现在连郑多燕的有氧健身操都不敢跳,因为跳完气喘喘的,累啊

郑多燕是无氧运动,虽然她的健身操对于腰部没有很大的压力,亲还是要考虑下是否可以做。

医生建议的有氧运动,游泳、慢跑和快走都很不错。坚持一段时间一定会有好的效果,最好每天坚持1小时左右,效果会更好。关键是一定要坚持哦大笑

原来郑多燕是无氧运动,我一直以为是有氧操,因为我大学同学就跳这个三个月就瘦了三四十斤!!

有什么健身操是有氧的,我想晚上跳健身操大笑

快走1个小时,从今天开始~~

huang07

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幽幽小者写道:

我和妹子一样,也有你说的毛病,对于塑性的一直没找到好的办法


瘦子不懂胖人的苦呀~~当那些漂亮的衣服裙子,在别人身上穿得美美的,一到自己身上就...哭泣那个难受
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