郑多燕+pump it up坚持就是胜利耶!有没有大美妞们和我一起![原创,减肥故事大赛] 

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都好

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从6月1号开始减肥的哦,中途有几天吃了东西,但是算起来节食已经有半个月了,就是早餐吃好,中餐吃饱,晚餐不吃。

这两天开始

早晨起来练瑜伽

下午4,5点跳郑多燕

晚上7,8点跳pump it up.

可是,我感觉我的肉终于结实了些,可是体重没有下去多少,快一个月才瘦了5斤。不开心!

 

我打算坚持下去!我相信一定回成功的!

有没有姐妹们和我一块儿加油呀!

哇哇界大姐_丸子酱

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加油!一定要把运动当成一种乐趣,就算不是乐趣也不要当成任务什么的,否则会觉得枯燥、想放弃。

森森囡

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加油哦

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嗯嗯嗯,对的

然后我刚刚跳了郑多燕和pump it up 2005年版的,太喜欢2005年版的了!大笑

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我们一起加油嘛。

大笑

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晚上跳了郑多燕的瘦腿操,腿好酸 接着跳了半个小时pump it up2005,特别喜欢2005版的! 跳的超级开心 希望过一个月,我能够达到预期的效果哈哈哈

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哇哇界大姐_丸子酱写道:

加油!一定要把运动当成一种乐趣,就算不是乐趣也不要当成任务什么的,否则会觉得枯燥、想放弃。

嗯嗯嗯,对的

然后我刚刚跳了郑多燕和pump it up 2005年版的,太喜欢2005年版的了!大笑

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森森囡写道:

加油哦


我们一起加油嘛。

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6:00~9:00——适合运动强度不太大的运动,比如慢跑或步行。 14:00~18:00——这个时间段新陈代谢加快,同样运动量,能消耗更多热量。适合力量练习和有氧运动。 18:00~21:00——适合中低强度有氧运动,运动时间不要超过30分钟,太过兴奋会影响睡眠。

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今天跳了1个小时pump2004~~~好开心~~~第四天啦!

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体重下降太慢了

dlj828

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喜欢05,跳04撑不下去,一起加油吧亲

剑小七

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哇哇界大姐_丸子酱写道:

加油!一定要把运动当成一种乐趣,就算不是乐趣也不要当成任务什么的,否则会觉得枯燥、想放弃。

深以为然!因为热爱,才不会觉得累...
运动是值得坚持终身的习惯,而且,可以不用节食就拥有好身材...微笑

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剑小七写道:
哇哇界大姐_丸子酱写道:

加油!一定要把运动当成一种乐趣,就算不是乐趣也不要当成任务什么的,否则会觉得枯燥、想放弃。

深以为然!因为热爱,才不会觉得累...
运动是值得坚持终身的习惯,而且,可以不用节食就拥有好身材...微笑

说得很对~~~~~~~

我就是靠运动~大笑

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dlj828写道:

喜欢05,跳04撑不下去,一起加油吧亲


你先把05跳的差不多了就开始04
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