和我一起努力变身美丽辣妈吧!大肚子不见了小腰有曲线了!  

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妙妈伟姐的减脂日记

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      我先晒一下减肥前和减肥后的照片,让大家看看变化有多大!


       这是我曾经最瘦时的照片,拍照时间大概在2006年,当时有105斤左右。

我身高有163CM我自己先怀念一下



    这张是我2012年生完孩子后140斤照片。整个哺乳期我的体重一直是140斤。

看那大圆脸,大粗胳膊。没有了曲线,虎背熊腰大象腿。大哭我开始自卑,开始抑郁了。。。。


   这张照片是给宝宝断奶后自然瘦到了131斤,虎背熊腰还在的2013-4-4照片 ,从这时起我开始用NICE方案健康减肥! 开始了全新的健康生活方式!

 

   

  这张是2013-7-1照片,体重60公斤了,腰细了,脸瘦了。自信心也回来了,臭美一下来张自拍照!

2013-8-24最新体重58公斤

 

看一下围度的变化:

上胸围 最初:95cm  最新90cm ---5cm              

下胸围:最初:86 cm  最新  81 cm-----5 cm      

腰围:最初 80.5cm   最新 76cm---4.5cm

腹围:最初  93.5 cm   最新 84cm---9.5cm

臀围:最初:99.5cm  最新  91cm  --8.5cm  

手臂围:最初:32cm  最新  28cm  --4cm  

大腿围:最初  60cm  最新 53cm  --7cm     

小腿围  最初 37cm  最新 34cm --3cm


腰腹瘦的明显,来看局部对比照



   那些年乱减肥留给我的惨痛记忆------不健康的减肥方法让我得了不孕症


印象中我是从发育时期开始发胖的,初中,高中,大学一直是120斤左右,我的家人都是胖的,遗传性的肥胖对我的影响还是很大的。

大学毕业后要找工作了,才意识到我要减减肥改变一下形象。当时不知道怎么减,就偷偷买了一盒减肥药吃。吃了减肥药口很干,喝很多水,不停上厕所。后来还 :苹果牛奶法,黄瓜鸡蛋法,过午不食法。等等。。。。。。   

     虽然也瘦下来了,但是很伤身体。这是我在后面结婚后想要怀孩子了才明白的。去医院检查才发现我子宫内膜移位,双侧输卵管堵塞。

          我得了不孕症-----这多半原因是乱减肥减的呀!

           那些个还没结婚还没生孩子的妹妹们可要吸取我的教训了!

为了怀宝宝,我做过手术后开始吃中药调理。人也很快胖起来了。我怀孕前体重到了125斤左右。好不容易怀上了,又开始保胎,吃了些保胎的中药。胃口变的很好,到生的那天我体重达到了170斤。生完宝出了月子体重还有140斤。那个胖啊汗


我的NICE的健康减肥之路:

     今年春节前宝宝满11个月,奶水已经不够吃了。果断给宝宝断了奶。因为种种原因我必须自己一个人带宝宝,我想好好利用这段时间带宝宝,健康减肥,恢复到以前的身材。为了健康,为了能和宝宝穿亲子装。为再工作做好准备!这次是我最后一次减肥了,一定要健康的瘦下来。既然下了决心,就要选对方法!我选择了NICE健康减肥!

     

有顾问老师陪伴的美丽变身过程:

       NICE减重服务期间,我的顾问老师是Peter,他帮我制定了适合我的方案,因为我要带宝宝,还要做家务,空闲的时间不多我有很长一段是在调试时间,方案的执行力我是明显不够的。

我刚开始的时候饮食还不能很严格的控制,我有时会把厨房称放在餐桌上面,米饭,肉,汤,蔬菜,水果都先用小称称一下,然后用手机上薄荷爱瘦身去计算热量,有时就估计大概的份量。


关于饮食!

我减肥前的饮食很不健康,几乎不吃粗粮,吃的也油腻,肉食多。老师指导我在饮食上控制肉蛋,多吃蔬菜,吃些谷薯类。每天我更新日记之后老师都会指导,并告诉我怎么进行改进,第二天应该注意些什么


关于运动!

      减肥前我几乎不运动,我生完孩子后记性很差,健身操的动作我根本就记不住。不方便对着电脑跳,我就将健身操视频下到手机上跟着跳。动作跟不上做不到位还拉伤了肌肉。

老师根据我的情况将跳健身操Pump it up 2005, 调整为快走和跑步操。这次真的是找到最适合我的运动了。快走1个小时后不会觉的很累。每次出现成果的时候,老师就会给我肯定和鼓励,减肥的路上,有顾问老师的陪伴,减肥一点也不难。不觉的辛苦!


关于便秘!

我一直都有便秘的困扰!相信很多新妈妈也和我一样。我现在已经彻底和便秘拜拜了!再次感谢一下我的顾问老师Pepter.这都是老师教给我的知识。

    我的方法就是:

1,早起前还在床上时,顺时针揉肚子。

2,起床后喝一大杯温的淡盐水,要大口的喝

3,起床后做5-10分钟拉丁瘦腰操。

4,全天要多喝水,吃五谷杂粮,多吃新鲜的蔬菜和水果!

5,挺胸抬头不要驼背。驼背会便秘,还让人看着没有气质!

 

    我购买NICE减重服务的时间是2013-04-02NICE服务期是3个月。我用NICE方案健康减去了11斤!这期间我还有20多天在生病,没有运动只是饮食上控制好。


   我还在继续向着变身辣妈的路前进,大家一起加油吧,来和我一起努力变身美丽辣妈吧!

    因为要做家务,还要带孩子,所以总结的不是很细致,还请大家谅解,希望能获得大家支持和关注,谢谢啦! 微笑

想和 妙妈vivi 一样减肥成功?请选购 NICE减重服务

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加油哦,一起变辣妈啊

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谢谢!让我们一起加油!微笑

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加油,我的宝宝才两个月,还在哺乳期,不过准备运动了

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小小淑女兔写道:

加油,我的宝宝才两个月,还在哺乳期,不过准备运动了

加油!为变身辣妈而努力!

林一夕

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总结得很好,很深刻,加油,健康地生活方式才是维持体重的最佳最理想状态。

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说得真好,我也即将加入新妈妈减肥的行列了,减肥是种生活态度!

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林一夕写道:

总结得很好,很深刻,加油,健康地生活方式才是维持体重的最佳最理想状态。

您说的很对,我也有同感---- 健康地生活方式才是维持体重的最佳最理想状态。微笑

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kittluck写道:

说得真好,我也即将加入新妈妈减肥的行列了,减肥是种生活态度!

欢迎加入,欢迎加入。

小娴鱼

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写的真好,我们要一起减到100斤 ,继续努力!

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小娴鱼写道:

写的真好,我们要一起减到100斤 ,继续努力!

谢谢您的支持。让我们努力吧,希望就在眼前,努力就会实现!微笑

share2222

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加油~!

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我表示我也有点担心不孕不育呀!!!输卵管堵塞是肿么回事。。

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share2222写道:

加油~!

加油,我一直在努力。你也加油啊微笑

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sanjidaomeimei写道:

我表示我也有点担心不孕不育呀!!!输卵管堵塞是肿么回事。。

输卵管堵塞,提起来就伤心。我想是我乱减肥时,搞乱月经了,就是写到的第3个原因。

输卵管阻塞的原因

  1.很多女性患上输卵管堵塞都是由于炎症导致的,如盆腔炎就是很常见的一种情况,如果炎症扩散到输卵管时,就会导致女性出现输卵管堵塞的情况。

  2.除此之外还有一些其他的原因也会导致输卵管堵塞,如先天性输卵管堵塞,在女性的出生时就有的,那么这种的堵塞这是极为少见的。

  3.此外,还有很多原因也会导致输卵管堵塞发生的,如人为因素导致的,再就是常见的栓子,其有月经期内膜碎片、血凝块。

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