Nice让我看到健康、自信的自己 

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欣心依旧

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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减重成果:19.6斤

(腰围107cm-92cm,胸围102cm-96cm,臀围109.5cm-101cm,大腿68.5cm-60.5cm,小腿44cm-41cm)

今年3.19购买Nice,服务期6个月

我的瘦身经验:

和Nice在一起快4个月了,我也减重将近20斤,也许这个速度不是很快,可对我来说,这是从小到大第一次很成功的瘦身(咱从出生就是个胖纸),也是我特别持之以恒的去做一件事,快120天了我还没有放弃(亲一个奖励自己),并且我还要继续下去

和每个女孩子一样,时常幻想自己穿美美的衣服、幻想自己优雅滴身材,期待自己的蜕变,希望下一季成功故事里出现的是自己大笑,和所有姐妹们一起加油!

首先,饮食上说,如果不是很忙就坚持自己做饭,食谱按照Iris指定的,然后用同类的其他食材代替,做饭的过程中我发明了之前没有做过的菜式(比如说炒饭、番茄豆腐、凉拌甘蓝丝),哈哈…这4个月时间偶尔也会吃大餐,但尽量安排在中午,晚上还是按照原来的饮食,并且多多散步,这样影响就不会太大。

长时间的这样规律饮食,除了mc之前偶尔出现便秘,一般是不会的。而且适应这种健康的方式之后,偶尔的大餐或者大零食,自己就会感觉不舒服

第二个想说的运动,是我减肥慢的一个最大瓶颈。但是减肥的姐妹们都知道,运动不仅能让我们瘦下来,还会给我们一个健康的身体。从157斤到现在的137斤,我很能感觉到身体素质比以前强多了,再不会动动就气喘吁吁。

运动很重要,合理的运动方式更重要。我想说的是,我们要做好有氧运动之后的拉伸和按摩,这样会帮助我们瘦的更快。然后要运动日和非运动日合理结合,身体才会更有力量继续下去

大部分人都懂减肥需要健康饮食+合理运动,还有一个非常重要的就是心理因素。减肥过程中、运动过程中,有个愉快的心情非常重要

 

 

想和 欣心依旧 一样减肥成功?请选购 NICE减重服务

版主留言

非常棒!

开口笑

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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你好棒啊,加油!

浓的爱不如淡的茶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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加油啊,LZ好厉害啊

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