我的减肥前后对比PP(新增减肥方法)[日志,爱美丽爱自己]  

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2017完美蜕变

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我简单介绍一下自己

我是一个新妈妈

女儿晓晓快10个月了

我怀孕前的体重100斤左右

生了宝贝晓晓后 蹿升到140多斤

从今年的2月14情人节开始减肥

到现在已经减到108斤了

话不多说了

亲们

开始看片片吧

第一张 宝贝晓晓满月的时候拍的 早上空腹体重140斤 巨肥的大妈吖

 偶的慢跑日记 每天都去记录 http://www.boohee.com/posts/view/29928(新增慢跑分数制)哈哈大笑

 

1.jpg

仍然巨肥中。。。

3.jpg

这张已经开始减肥了 大约130斤的样子

2.jpg

来两张近影 是不是感觉好多了 哈哈大笑

ͼϱ008.jpg

再来一张

ͼϱ009.jpg

亲亲们期待我的全身照片吗 哈哈大笑 传一张(*^__^*) 嘻嘻……

ͼϱ126.jpg

 

漂漂滴 108斤了

ͼϱ131.jpgͼϱ132.jpg

给亲亲们 传几张俺的女儿晓晓的片片

ͼϱ114.jpg

ͼϱ049.jpg

微笑我的快走法:

我是每天晚上宝宝睡着后开始到小区里快走的 一般是8点20到10点之间

每次不低于60分钟

1到10分钟 慢走 逐渐预热身体

10到30分钟快走 每分钟最低不低于110步

30到35分钟 适当慢点

35到55分钟 每隔2分钟快走一次 每次1到2分钟快走一次 (能走多快走多快 大步走 有种要飞起来的感觉 哈哈大笑

最后5分钟 要慢慢让步伐慢下来 可以用剩下的5分钟活动一下胳膊 边走变甩手 拉伸什么 就是乱比划了哈哈大笑

一定记得要拉伸

我一般主要是 压腿 我好像是圆肌肉型的人 所以 要把肌肉抻长些 再就是扭腰(腰太粗了哈哈大笑

好像就这些吧

亲们可以根据自己的体质改一下

总之我觉开始要慢 中间要快 中间靠后 必须有几次大的提速 最后放慢 运动结束后拉伸 (能再按摩 泡澡就更完美了哈哈大笑

每周4次左右 身体休息不过来的话可以减到3次微笑

身体太累的话 对减重很不利哟

但是绝对不能低于三次 其一是影响效果 其二是不易坚持

我是在哺乳期内 所以吃的比较多 哈哈大笑都在1800到2000卡之间

亲们如果能适当控制一下饮食 效果会更好哟

坚持一个月 会有意想不到的成绩哟

祝亲们都能得到想要的身材 微笑

舒女小x

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沙发

效果超显著!

感觉好年轻啊!!!!!!

没有写方法哦微笑

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一高兴给忘了

亲 我是用快走减肥的哈哈大笑

weiqi1039

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微笑微笑很漂亮的媽媽呦 恭喜減肥成功

女兒很可愛的說~~

尐瀦變身

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好厉害也,亲的宝宝真可爱.喜欢~~~哈哈大笑

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谢谢亲亲们

心情好好啊 哈哈大笑

小夜

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漂亮的妈妈~!很棒啊/~!很成功呢~!

菲菲100

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漂亮的妈妈,可爱的女儿。

jo-kxq

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哇塞..了不起的妈妈.痛苦

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小夜 wrote:

漂亮的妈妈~!很棒啊/~!很成功呢~!


谢谢亲 (*^__^*) 嘻嘻……

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菲菲100 wrote:

漂亮的妈妈,可爱的女儿。


女儿比妈妈漂亮 微笑

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jo-kxq wrote:

哇塞..了不起的妈妈.痛苦

亲 看我的巨肥片片 像不像大妈啊哈哈大笑

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weiqi1039 wrote:

微笑微笑很漂亮的媽媽呦 恭喜減肥成功

女兒很可愛的說~~


呵呵 女儿比妈妈漂亮 是个小美女哈哈大笑

我要减掉100斤1313

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好羡慕哦,口水

顶了!

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美丽的忧伤 wrote:

好羡慕哦,口水

顶了!


亲亲 亲一个

徐小魚

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微笑LZ的脸型很小呢·~~~~真羡慕

 

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徐小魚 wrote:

微笑LZ的脸型很小呢·~~~~真羡慕

 


呵呵

不过也可以胖成大饼子脸吖哈哈大笑

逝延

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哇 当妈都这么瘦~羡慕啊

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jennyqiu7 wrote:
哇 当妈都这么瘦~羡慕啊


微笑当时运动累得都爬不动了

现在想想

感觉很物有所值吖哈哈大笑

 

dely

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好厉害呀!

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dely wrote:

好厉害呀!


太胖了没衣服穿了

所以就疯狂了一把 (*^__^*) 嘻嘻……

抱着枕头跳舞

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瘦下来了就是漂亮~~漂亮啊~~渴望

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抱着枕头跳舞 wrote:

瘦下来了就是漂亮~~漂亮啊~~渴望


呵呵 谢谢亲啊

草草这个小妮子怎么还不上线呢哈哈大笑

cxcarol

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漂亮妈妈+漂亮宝贝开心

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cxcarol wrote:

漂亮妈妈+漂亮宝贝开心


亲 当大妈的日子很郁闷啊

都没有衣服穿汗

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亲亲们 为了美丽 我们一起开始快走吧

cxcarol

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xin5007 wrote:
cxcarol wrote:

漂亮妈妈+漂亮宝贝开心


亲 当大妈的日子很郁闷啊

都没有衣服穿汗

这不瘦下来了嘛,你现在可以和你的宝贝女儿搞母女装,一起臭美啦大笑

be_yourself29

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幸福啊,身材棒棒,宝宝也好漂亮,可爱

yanglimin

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25岁我想减肥了,想更漂亮,更清新,有活力,从现在开始努力过好每一天 我的计划是一个星期减一斤,一个月减4斤,三个月10斤,我的减肥时间为半年20斤 106-20=86斤
健康的饮食+合理的运动+健康的心态=成功
我相信这次我来到薄荷我会成功的,让我们互相监督,共同进步吧

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cxcarol wrote:
xin5007 wrote:


亲 当大妈的日子很郁闷啊

都没有衣服穿汗

这不瘦下来了嘛,你现在可以和你的宝贝女儿搞母女装,一起臭美啦大笑

亲亲好了解我的心思吖

哈哈大笑我准备等晓晓一岁生日的时候一起去拍写真呢

 

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