【更新对比】(合理饮食+力量训练+有氧)腹肌出现了哦(多图)(第2页) 

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iyagalaze写道:

!!!!!!用力顶!!!!!好速效!!!!妹子好强大


busy

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厉害,瘦6kg就换了个人,看来真的要运动了

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嗯嗯,有肌肉、有线条的身材最棒了~~~

arg19写道:

楼主的身材超赞,效果太给力了。这才是健康有活力的美~

排骨精什么的都弱爆了....强

 


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哦嚯嚯,谢谢妹纸~~

哦吖N写道:

来支持个~~!


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嗯嗯,运动才是王道~~~

busy写道:

厉害,瘦6kg就换了个人,看来真的要运动了


鱼咪

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玫瑰

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运动的话比较压秤哦~~~~

dmmdcn写道:

我的天,咱两差不多高,我90+都是你这个样子,你看起来不像100多斤啊,看来运动真的有料。


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~~

鱼咪写道:
玫瑰

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闲的慌,自己顶贴~~

PFM迪迪

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楼主不错啊,效果杠杠的,真有毅力,我运动久了就有倦怠了,可是又不想放弃,恼火的很啊。平时在家自己就跳跳操,有piu,郑多燕什么的,跳个五六天就又懒了,没劲了,这不休息了两天了,今天看到你的贴,今晚还要继续做。我在想,如果一项运动能坚持下去,真心喜欢就好了,而不是带着目的性的,不然多累啊

哦吖N

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52483写道:

 

哦嚯嚯,谢谢妹纸~~

哦吖N写道:

来支持个~~!


Insanity是有氧运动?

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Insanity是有氧运动,类似HIIT(高强度间歇训练),属于CW(循环锻炼)。

我百度来的~~

哦吖N写道:
Insanity是有氧运动?

哦吖N

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52483写道:

Insanity是有氧运动,类似HIIT(高强度间歇训练),属于CW(循环锻炼)。

我百度来的~~

哦吖N写道:
Insanity是有氧运动?


哦吼吼,,我好懒呐都不问度娘哈哈我还以为他是无氧。。。汗

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妹纸可以试试运动3天,休息1天,再运动2天,休息1天的循环,这样运动不会觉得太累,容易坚持~~~

也许坚持久了,妹纸会喜欢上运动,无论是什么形式的~~

sky花未眠写道:

楼主不错啊,效果杠杠的,真有毅力,我运动久了就有倦怠了,可是又不想放弃,恼火的很啊。平时在家自己就跳跳操,有piu,郑多燕什么的,跳个五六天就又懒了,没劲了,这不休息了两天了,今天看到你的贴,今晚还要继续做。我在想,如果一项运动能坚持下去,真心喜欢就好了,而不是带着目的性的,不然多累啊


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我以后会有很多妹纸回帖的……我写得不好么,呜呜~~(>_<)~~~
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