【更新对比】（合理饮食+力量训练+有氧）腹肌出现了哦（多图）(第2页) 

iyagalaze写道：

!!!!!!用力顶!!!!!好速效!!!!妹子好强大

厉害，瘦6kg就换了个人，看来真的要运动了

嗯嗯，有肌肉、有线条的身材最棒了~~~

arg19写道：

楼主的身材超赞，效果太给力了。这才是健康有活力的美~

排骨精什么的都弱爆了....

 

哦嚯嚯，谢谢妹纸~~

哦吖N写道：

来支持个~~！

嗯嗯，运动才是王道~~~

busy写道：

厉害，瘦6kg就换了个人，看来真的要运动了

运动的话比较压秤哦~~~~

dmmdcn写道：

我的天，咱两差不多高，我90+都是你这个样子，你看起来不像100多斤啊，看来运动真的有料。

~~

鱼咪写道：

闲的慌，自己顶贴~~

楼主不错啊，效果杠杠的，真有毅力，我运动久了就有倦怠了，可是又不想放弃，恼火的很啊。平时在家自己就跳跳操，有piu，郑多燕什么的，跳个五六天就又懒了，没劲了，这不休息了两天了，今天看到你的贴，今晚还要继续做。我在想，如果一项运动能坚持下去，真心喜欢就好了，而不是带着目的性的，不然多累啊

52483写道：

 

哦嚯嚯，谢谢妹纸~~

哦吖N写道：

来支持个~~！

Insanity是有氧运动，类似HIIT（高强度间歇训练），属于CW（循环锻炼）。

我百度来的~~

哦吖N写道：

Insanity是有氧运动？

52483写道：

Insanity是有氧运动，类似HIIT（高强度间歇训练），属于CW（循环锻炼）。

我百度来的~~

哦吖N写道：

Insanity是有氧运动？

妹纸可以试试运动3天，休息1天，再运动2天，休息1天的循环，这样运动不会觉得太累，容易坚持~~~

也许坚持久了，妹纸会喜欢上运动，无论是什么形式的~~

sky花未眠写道：

楼主不错啊，效果杠杠的，真有毅力，我运动久了就有倦怠了，可是又不想放弃，恼火的很啊。平时在家自己就跳跳操，有piu，郑多燕什么的，跳个五六天就又懒了，没劲了，这不休息了两天了，今天看到你的贴，今晚还要继续做。我在想，如果一项运动能坚持下去，真心喜欢就好了，而不是带着目的性的，不然多累啊