实践经验推荐给大家--慢跑改变体态 改变围度 改变人生 附对比图(第849页)[成功经验,原创] 

回复:12741 | 浏览:191292前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
          去其他板块

yf1812

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:159

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

那我就努力跑,嘿嘿

肉肉下岗记

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5475

发贴:118

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这帖子是我最爱的,每次撑不下去了就来找找正能量。 2月开始健身房,一周2~3跑,每次40min+,其余是椭圆机。 5月10号暖和了开始户外跑了,每周5、6次,每次7.5~8.5公里,偶尔10公里,速度都在8.5km/h以上。 我最近感觉跑步平台了,体重下不去了,还有点上升,又不想换运动,因为家里跳操不方便,这可怎么办啊

iyummybaobao

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:514

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小佳姐,寻求正能量! 我很长一段时间没有称过体重了,因为我知道自己胖得不成样了,一直不敢面对体重秤。。 之前因为膝盖受伤,暂停跑步2个月,5月份底恢复慢跑,到现在快1个月了,都是隔天跑步。。 今天突然称了体重,把我吓死了,三年来历史新高的体重数!! 天都塌下来了!!! 我知道,一般运动瘦身,需要3个月见效果,可是现在的我已经没什么信心能瘦身了! 求安慰!求正能量!

留情喂狗

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:468

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主这是要弃楼的节奏哇!!! 啦啦啦,我平台四个月终于松动了,可怜我这两个月的力量训练啊,天天跟哑铃成一对好基友形影不离,而且跑量从每月的70公里,直线增加到120公里以上,每次都在9公里的距离,真是苦得很。但值得高兴的是,虽然体重没掉但围度是刷刷地掉哇,现在就剩下肚子上最后的顽固肥肉了,我有信心再用半年的时间搞定它们!算起来,我用了18年的时间成了胖子,却只用不到2年的时间恢复原样,我赚大了哈!

公子雅闲

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2009

发贴:738

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

留情喂狗写道:

楼主这是要弃楼的节奏哇!!! 啦啦啦,我平台四个月终于松动了,可怜我这两个月的力量训练啊,天天跟哑铃成一对好基友形影不离,而且跑量从每月的70公里,直线增加到120公里以上,每次都在9公里的距离,真是苦得很。但值得高兴的是,虽然体重没掉但围度是刷刷地掉哇,现在就剩下肚子上最后的顽固肥肉了,我有信心再用半年的时间搞定它们!算起来,我用了18年的时间成了胖子,却只用不到2年的时间恢复原样,我赚大了哈!


我们转战微信群了呐~嘿嘿

yf1812

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:159

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

又瘦了2斤,哦也

米米316

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:321

发贴:46

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

怎么没人了

故人西辞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:991

发贴:42

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主姐姐,请问下跑步的时候要设坡度么?有人说设坡度伤膝盖呢

扣子七

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:248

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

神贴,我得mark下

Luckyhelen

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:291

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

求加入微信群啊

小虎or小兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:989

发贴:56

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主,我也是76KG起步,跑步一个月减4斤,是挺激励人的,就怕坚持不下来!

公子雅闲

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2009

发贴:738

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跑步满2个月,同志们,战友们,我减了12斤了,所以你们要坚持呐!

芮娞renee

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:870

发贴:6

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好厉害!!!赞一个~~6月下旬开始真正投入运动,但没做到天天运动或者动3休1的频率,即便这样也感觉身体很疲惫,有点贪睡,希望能尽快适应运动~再接再励~~楼主真的很赞!

吉祥健身

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1803

发贴:173

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

最近很是懈怠,跑步少了,贪吃多了,体重就从从55.1至56了,每日日记也懒得记了,从今天开始,我要恢复原来的饮食和运动规律,特此留迹。

ivytaofj

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:152

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是扁平足可以跑不

           返回