【冬季减肥】“看看你有没有减肥病”[活动,讨论] 

减肥那么多年，用过很多方法，折腾来折腾去，体重没减多少，身体反而变差了。

又到一年冬来时，有没有发现自己开始有这些问题了呢？

1.      手脚冰冷、畏寒

2.      体力下降

3.      脱发

4.      晨起易低血糖、头晕

5.      月经失调

6.      食欲异常旺盛

7.      肌肉酸痛无法缓解

8.      失眠

9.      易水肿

10.    脸色暗淡发黄

11.    记忆衰退

12.    新陈代谢差

以上12项中，如果有5项以上，

“很遗憾的说，你可能正在遭受减肥病的困扰”

要认真警惕起来了哦！错误的减肥方式，无论是饮食，还是运动都可能影响到了你的健康。

该如何解决呢？

首先，当然是要尽快调整饮食，避免进一步损伤身体。饮食恢复要遵循逐步、缓和、营养搭配的原则，避免体重波动的同时，让身体负荷舒适，改善机能运转。 成功案例：路子6199

其次，在饮食调整的同时，协调运动。运动过多或过少，都不利于健康。要根据最近1个月的运动情况，做出合理的调整。成功案例：瞌睡123

最后，要在饮食合理、运动有效的基础上，循序渐进，培养更良好的生活习惯，包括作息、饮水、排便等，让内分泌紊乱、新陈代谢低迷的情况进一步改善，才能为长久的体重管理、健康生活打下良好的基础。成功案例：散沫2012

想要在减肥的同时，完成减肥病的调理和改善么？

建议选择专业的顾问指导，量身定制的减重方案，可以在恢复健康的同时，减少反弹风险，协助您持续、稳定的继续减重。我们已经帮助大量亲们，从不规律的月经状况中解脱出来。成功案例：SuZn & 成功案例：夏至未沫

打破误区：减肥和调理，两者可以兼顾！冬天也可以瘦到目标！

欲了解详情：NICE减重服务 （可咨询售前客服）

嗯嗯，支持健康减肥！以前节食减肥，脸色蜡蜡黄，老妈都觉得我难看死了。。。到了冬天基本上手脚都是冰冷的啊。

我剩下第10项，这一项还没有突破

七只花蝴蝶写道：

我剩下第10项，这一项还没有突破

唉，我刚好符合前五项。。。。

减肥不当 很可怕哦

我姨妈不来了

我都有怎么办！！！！

支持健康减肥

第6项符合我，其他都不符合

1. 手脚冰冷、畏寒 解决办法：多穿，最好穿抓绒的衣裤，保暖。因为冷了就想进食。 2. 体力下降 解决办法：适当有氧运动，只有运动才能唤醒冬天沉睡的自己。我感觉不运动那几天整个人都懒洋洋，越不运动就越不想动。 5. 月经失调 解决办法：我上个月就一点点，这个月饮食调整，早餐更丰富，晚餐适当主食，并坚持运动。自我感觉还可以，期待MC。我还发现，运动，使我的排便也逐步规律了，也比以前频次高了。这是个令我开心的消息。 6. 食欲异常旺盛 解决办法：我听宝贝们的话，只吃最想吃的！这个没办法了，除了穿厚点，就是自控了。 9. 易水肿 解决办法：晚上尽量少喝水。我是易水肿型，之前暴食几天就感觉整个人都肿了，尤其脸、大小腿。白天多喝水，晚上尽量少喝水，尤其8点以后。 10. 脸色暗淡发黄 解决办法：补水面膜每两三天做一次。我坚持了一个月，很有效果。尤其是减肥期间。

6. 食欲异常旺盛！！！！！！不可挡！！！！其它没有。记忆力么，年纪大了，真的不如年轻时了。

头晕…

头晕…