SN的减肥故事(完结)4个月甩掉20.2公斤(第36页)[成功经验,原创]  

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轻舞飞扬2014

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太喜欢这样的文章了,浅显易懂,学习到不少知识。那么请教下楼主:刚开始减肥,如果一开始减肥就采取“有氧+力量—+有氧”的训练方法,是不是会效果更好,比如,每天先慢跑20分钟,然后力量训练20分钟,然后再慢跑30分钟。

Christinaye1977

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崇拜你,支持你!

金兔兔的猫

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收获了很多,我准备去搞个测量仪了。 现在感觉也到平台期。

安小念

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厉害啊,学习了

我是小妖..

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寫的太棒了.可以當論文了,幽默風趣知識性又比較強,讓人看一堆嚴謹而又冗長的科學數據有意思多了.概念也非常好理解.贊啦啦啦!~~~

samatina

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真棒

samatina

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真棒

装逼文艺女青年

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亲,请问你做无氧都做哪些运动,我想练出人鱼线,希望能传授些具体的方法,我也不想现在这样单调的减肥了

呆蠢胖

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看到平台期就害怕......不知道怎么突破才好

与你去旅行

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支持这样的好贴,期待你的塑形篇哦!我从2月底到现在减了10斤左右,维度变化很大,特别是腰围,从74cm到68cm,但是感觉上仍然有很多脂肪可以减,一直每天坚持做郑大妈和无氧(卷腹、俯卧撑、空中蹬腿),少吃多餐,食量不大,就是维持基础代谢的卡路里那么多,但是现在体重也基本不变了,想请教一下楼主帅锅应该怎么调整运动会比较好呢?

栀子花开的季节

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楼主写的很好,继续努力。。加油!!!!!!!!!!!!

neilzc

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MARK一下,楼主体重和我很像。

wanmeimao

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太有用了,写的好,形象生动易懂!感谢楼主。

Penny要减重

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92天就减了差不多40斤,好历害!希望我也

Penny要减重

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92天就减了差不多40斤,好历害!希望我也能

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