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太喜欢这样的文章了，浅显易懂，学习到不少知识。那么请教下楼主：刚开始减肥，如果一开始减肥就采取“有氧+力量—+有氧”的训练方法，是不是会效果更好，比如，每天先慢跑20分钟，然后力量训练20分钟，然后再慢跑30分钟。 |
等级：大树 财富：710 发贴：66 
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崇拜你，支持你！ |
等级：参天大树 财富：1119 发贴：26 
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收获了很多，我准备去搞个测量仪了。 现在感觉也到平台期。 |
等级：大树 财富：514 发贴：21 
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厉害啊，学习了 |
 
VIP 等级：绿 财富：12794 发贴：730 
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寫的太棒了.可以當論文了,幽默風趣知識性又比較強,讓人看一堆嚴謹而又冗長的科學數據有意思多了.概念也非常好理解.贊啦啦啦!~~~ |
等级：树枝 财富：174 发贴：2 |
真棒 |
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等级：树枝 财富：174 发贴：2 |
真棒 |
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等级：小树 财富：349 发贴：1 |
亲，请问你做无氧都做哪些运动，我想练出人鱼线，希望能传授些具体的方法，我也不想现在这样单调的减肥了 |
等级：树枝 财富：129 发贴：1 |
看到平台期就害怕......不知道怎么突破才好 |
等级：参天大树 财富：1140 发贴：29
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支持这样的好贴，期待你的塑形篇哦！我从2月底到现在减了10斤左右，维度变化很大，特别是腰围，从74cm到68cm,但是感觉上仍然有很多脂肪可以减，一直每天坚持做郑大妈和无氧（卷腹、俯卧撑、空中蹬腿），少吃多餐，食量不大，就是维持基础代谢的卡路里那么多，但是现在体重也基本不变了，想请教一下楼主帅锅应该怎么调整运动会比较好呢？ |
等级：小树 财富：286 发贴：74 
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楼主写的很好，继续努力。。加油！！！！！！！！！！！！
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等级：大树 财富：502 发贴：1 |
MARK一下，楼主体重和我很像。 |
等级：小树 财富：442 发贴：46
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太有用了，写的好，形象生动易懂！感谢楼主。 |
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等级：大树 财富：631 发贴：37 |
92天就减了差不多40斤，好历害！希望我也 |
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等级：大树 财富：631 发贴：37 |
92天就减了差不多40斤，好历害！希望我也能 |