SN的减肥故事(完结)4个月甩掉20.2公斤(第37页)[成功经验,原创]  

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tamako酱

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=-= 帅哥嘛 求勾搭,

蔷薇物语

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微笑感谢分享

吉祥如意99

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SebastiaNornia写道:

之前在空间和aman随口说起想把自己减肥的故事写出来,那么今天就开始动笔吧。


这里先放一张图,这是我从近年9月1日开始到11月30日减肥92天以来的体重曲线。

我并不认为自己减肥成功了,不过我愿意去分享一些我在减肥过程中走过的一些弯路和积累的一些经验,希望后面的兄弟姐妹能够借鉴,能够更加健康和有效的减肥

 

我不知道大家看到这张图片的时候是什么感觉x 

当我自己昨天把之前的记录拿出来,用Excel花出线图之后,我的第一反应是,这支股票肯定完蛋了 赫赫

当然,我愿意在这里多说一点点,那就是在这92天中,我的体重从最开始的92.6公斤下降到了最后的74.5公斤,其间最低点到达了72.1公斤,也就是说我在90天中让体重下降了40斤。

 

不过这张图片仍然有一个误区,什么误区呢?那就是这张图片仅仅反映了我体重的情况,这也是我自己减肥发现的第一个很重要的经验:减重并不等于减肥

所以这里再多给大家一点点数据

那就是在9月1日的时候,我的体重92.6公斤,身体脂肪率32.4% 身体脂肪含量29.7公斤

而在11月30日的时候,我的体重74.5公斤,身体脂肪率16.4% 身体脂肪含量12.2公斤

在这92天当中,我的体重下降了18.1公斤,而我的脂肪下降了17.5公斤,剩下的0.6公斤可能是溶解的肌肉,也可能是多余的水分,从这个角度上看,我认为我的减肥还是蛮有效的

 

我会在后面的帖子中逐步分析我减肥的每一个阶段

 

对了 应大家要求 update一下个人数据:

身高178  年龄30(一不小心竟然奔四了 人生啊) 维度不太关心

 

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再下一篇:减肥第一周   9月  1日到  9月  8日(  3)  -6.6KG

再下一篇:减肥第二周   9月  8日到  9月15日(  4)  -6.7KG

再下一篇:减肥第三周   9月15日到  9月22日(  5)  -7.8KG

再下一篇:减肥第四周   9月22日到  9月29日(  6)  -9.9KG

再下一篇:减肥第五周   9月29日到10月  6日(  7)-10.6KG

再下一篇:减肥第六周 10月  6日到10月13日(  8)-11.6KG

再下一篇:减肥第七周 10月13日到10月20日(  9)-12.1KG

再下一篇:减肥第八周 10月20日到10月27日(10)-12.1KG

再下一篇:减肥第九周 10月27日到11月  3日(11)-14.5KG

再下一篇:减肥第十周 11月  3日到11月10日(12)-15.6KG

再下一篇:减肥十一周 11月10日到11月17日(13)-18.0KG

最后一篇:减肥四个月  9月  1日到12月31日 (14)-20.2KG

 


吉祥如意99

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好励志,向你学习。

missbebr

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LZ写的太好了~~给你一万个赞哪~~财政部长的比喻让我很清晰的学习到了减肥知识~~

brenda188

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有看完了,有点头痛,我不是财经专业,也不是理财人士,更不是银行,我不喜欢连篇累牍的类比方式描述 ,看得我好头痛,我听看结论部分,可能我性格较为直接吧,你比我快多了,我一年,只瘦掉32斤,不过我的围度可以和比自己小十几斤的人相比,还在继续减肥中。

禧月

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楼主应该是做数据分析的吧

阿尘_CHEN

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好久没在网络上看到写的条理这么清晰的帖子了! 赞一个~!

ybrzr

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学习到很多东西,感谢楼主分享!

永恒之鬼舞者

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厉害 不过吃的比基础代谢率低实在没必要啊 ~~

奶糖_Audrey

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真是太赞了!!!

娜儿韩

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哎。。又是运动运动。。提到运动,腿就软

莫知陌鲛

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前两篇完全就是我现在状态的写照,接下来知道该干啥啦!太有用了!

想念的刺猬

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励志哥啊!我就好郁闷,在健身房折腾20天,饮食也有控制,才轻0.5kg。我是隔天力量训练,隔天有氧训练的。现在无限郁闷。

言昕

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楼主好厉害,写的真好,学习到很多,谢谢你

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