減脂出師不利[心情,花絮] 

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yizhiking

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我這還說今天開始減脂肪減少油份攝入呢,結果出師不利。


中午用“XX寶”贈的點餐紅包要了炒刀削麵,送過來一看半碗都是油,比我20天炒菜攝入的油都多,都掛在麵和菜上也不好控,反正吃完了還感覺嘴上哪哪都是油呢。這一塊九花的,吃麵自己只掏了1塊9,代價卻是多吃20天攝入的油,估計我跑個5000米都消耗不掉。

(建議減脂人群少吃外面的炒麵或炒菜,油真不是一般的大,平時我都吃地下食堂少油的大鍋飯)



我貌似最近半個月漲了三四斤,都是吃花生、瓜子、芝麻醬吃的,那叫一油多,加上兩個月沒鍛煉腹部,這層油沒代謝掉全糊肚皮上了。我現在這後悔本來說今天開始減脂呢,結果第一天就出師不利,中午要的炒刀削麵全是油。


我之前吃的一堆水果都沒事,包括含糖稍高些的,運動就給消耗了。但油真不好代謝,只囤積。以後我也多吃蔬菜水果了,碳水化合物靠土豆白薯,堅決抵制油脂!!!


yizhiking

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我空間裏的照片還能看見隱約的腹肌輪廓呢,現在已經隱藏的很深,看不出來了。哭泣

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