★领子★30斤肥膘啊~终于65了~饮食运动记录不弃帖~向54kg迈进!(第58页)[日志,爱美丽爱自己] 

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领子

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-----------------------------2014.8.21饮食记录----------------------------



昨天唱歌闹到十二点半才出来~

回家连洗澡的劲都木有了~

感觉比跳piu04还折腾~

今天要好好休息一下~

早上显然是起晚了~

随便吃了几片土司喝了一杯酸奶~

全麦土司+酸奶



中午突然想吃米粉了~

出去吃了一碗感觉好爽~

木耳肉丝米粉



中午睡觉居然迟到了~我勒个去~

下午各种不在状态~

熬夜疯玩的代价啊~

晚饭时间木有下楼~

食堂阿姨给我留了三个包子~消灭光~

今天碳水化合物吃的好像有点太多了~

领子

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还有一个星期论坛就要关闭了 站好最后一班岗

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-------------------------2014.8.22饮食运动记录-------------------------



第三阶段终于完成目标!!!

65kg~oh~yeah~


图片记录~

2014.5.9-2014.8.22(105天~)

第三阶段真是太漫长了~

中间休假了三次~回家各种外食~

主要是懒木有运动~

平台了好久~不断反省中~

好在坚持下来了~

同志们~坚持就是胜利~



第一阶段:80kg-75kg(2.16-3.14完成74.5kg)

第二阶段:74.5kg-70kg(3.15-5.8完成69.9kg)

第三阶段:69.9kg-65kg(5.9-8.22完成65kg)

第四阶段:65kg-60kg

第五阶段:60kg-55kg

第六阶段:55kg-50kg

第七阶段:争取下百


目标计划每阶段5kg~加油~




坚持运动~今天时间很充裕~

所以piu04跳起来~

感觉体能确实比以前强~

这么长时间不运动~

虽然累瘫在地上~

但是整套坚持跳完了~加油!!!


昨天剩下的面包~今天过期~消灭掉~

全麦切片+牛奶+苹果+红枣



中午完全是想要吃两碗饭的冲动啊~

还是忍住了~嘿嘿~

米饭+豆角烧茄子+泡菜苕粉肉丝+西红柿炒鸡蛋+绿豆汤



晚上要运动~所以吃了点米饭~顶饿啊~

米饭+清炒蔊菜+烧冬瓜+红烧鱼+绿豆汤


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小团月

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一路看下来,深觉楼主是神一样的存在呀!!首先这么长时间记录自己的饮食真是超有毅力,佩服佩服!这样的人做什么也会成功的!另外,说实话,看楼主吃的东西一点也不少啊,完全不像正在减肥的人!偶尔也会出去打打牙祭呢!那楼主是怎么做到几乎一直在瘦呢?!这就是传说中的吃什么都不胖体质吗?!是因为运动?咱俩体重现在差不多,我跟定你了!!

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小团月写道:

一路看下来,深觉楼主是神一样的存在呀!!首先这么长时间记录自己的饮食真是超有毅力,佩服佩服!这样的人做什么也会成功的!另外,说实话,看楼主吃的东西一点也不少啊,完全不像正在减肥的人!偶尔也会出去打打牙祭呢!那楼主是怎么做到几乎一直在瘦呢?!这就是传说中的吃什么都不胖体质吗?!是因为运动?咱俩体重现在差不多,我跟定你了!!

别这么夸我啦 害羞 运动这块我还是比较懒惰的 我就是吃胖的 我减肥没什么别的原因 就是受不了自己以前的生活状态了 所以想要彻底改变自己 所以有了决心  

去年11月到今年过年那段时间一直在暴食 我说的暴食是真正在暴 病态进食 我要是细说我每天怎么吃的可以写一两排字 所以体重一直飙升到80+ 唯一欣慰的是我暴食完没有催吐 催吐更可悲 二月份开年后开始调整生活状态 对于正常人来说是很正常的饮食量 但是对于原来的我来说一天的饮食量还不如原来一餐的量 这也是为什么前两个月体重掉的超快 因为饮食习惯变化太大了 现在我是正的完完全全告别暴食了 这半年里我没有暴食过一餐 有外食但我也有控制 再也不会没完没了的放纵自己 

运动方面 看我的记录就知道 我基本没做运动 所以身上的肉很松 体脂也很高有30% 认真做有氧的日子手指头都数的出来(别学我!!!)我就是坚持每天晚饭后散步一个小时 然后就是做家务了 因为我是处女座所以事无巨细 不把地板擦得反光发亮心里就不舒服 经常趴在地上擦地擦到汗流浃背 当然这点消耗是远远不够的 从这周起我决定开始认真运动了 每天晚饭后散步一小时然后回家跳piu04

论坛就要关闭了 欢迎你来我的空间串门 大家一起加油

领子

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准备把帖子搬家到豆瓣去~浩大的工程啊~估计得搬个四五天~在关闭前完成~

lisashi

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太震撼了,这个速度速度,真心不错,也没什么平台的感觉。lz也可以把帖子搬去贴吧啊,这个是地址: http://tieba.baidu.com/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED

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lisashi写道:

太震撼了,这个速度速度,真心不错,也没什么平台的感觉。lz也可以把帖子搬去贴吧啊,这个是地址: http://tieba.baidu.com/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED

我转豆瓣了 搬家好累 不习惯在百度写帖子 我已经平台两个月了 最近刚刚突破

lisashi

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lisashi写道:

太震撼了,这个速度速度,真心不错,也没什么平台的感觉。lz也可以把帖子搬去贴吧啊,这个是地址: http://tieba.baidu.com/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED

我转豆瓣了 搬家好累 不习惯在百度写帖子 我已经平台两个月了 最近刚刚突破

平台很正常,主要是lz减得真的很多,需要时间调节肌肉比例。我是才减没多少,就会平台,所以很慢很慢。

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lisashi写道:
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我转豆瓣了 搬家好累 不习惯在百度写帖子 我已经平台两个月了 最近刚刚突破

平台很正常,主要是lz减得真的很多,需要时间调节肌肉比例。我是才减没多少,就会平台,所以很慢很慢。
心态好很重要!正视平台问题 还是需要坚持的决心!一起加油吧!

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lisashi写道:

平台很正常,主要是lz减得真的很多,需要时间调节肌肉比例。我是才减没多少,就会平台,所以很慢很慢。
心态好很重要!正视平台问题 还是需要坚持的决心!一起加油吧!
还有 亲的头像好可爱啊 哈哈 我就是这个状态 每天

lisashi

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还有 亲的头像好可爱啊 哈哈 我就是这个状态 每天
哈哈,谢谢啦。我觉得每天刚起来2个小时,都是我晕晕的状态,整个人都在恍惚。晚上睡觉前总是很精神,然后睡不着汗

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-------------------------2014.8.23饮食运动记录-------------------------



第四阶段第一天~

感觉状态好好~嘿嘿~

继续运动走起~

营养早餐~

牛奶麦片+苹果+红枣



中午吃了两碗饭~哈哈

就拍了一张照~

米饭+卤香干+花菜烧肉+清炒空心菜+绿豆汤



晚餐也自己动手准备~

鸡蛋+紫薯+火龙果

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-------------------------2014.8.24饮食运动记录-------------------------


昨天运动用力过猛了~

早上起来痛的我想哭~

坚持就是胜利!


想吃咸的~所以早上吃食堂~

湖南米粉+绿豆汤



中午自己煮了一根玉米~没吃米饭~

玉米+酸辣土豆丝+空心菜梗炒肉+豆角烧茄子+绿豆汤



清淡饮食~

紫薯+鸡蛋+牛奶


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-------------------------2014.8.25饮食运动记录-------------------------



感觉今天身体的酸痛感小了很多~

但是起床还是有点痛~

天气逐渐转冷~

运动出汗真的很爽~


咱餐固定模式~

牛奶麦片+苹果+红枣



西红柿炒鸡蛋绝对的下饭no.1啊~

米饭+清炒小白菜+清炒冬瓜+西红柿炒鸡蛋+绿豆汤



买了酸奶回来~好久没喝了~

紫薯+酸奶+苹果


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