成功减肥40斤以上的请进!碰到棘手问题了!相信大家也会遇到! 

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unknowndog

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先介绍下自己 26岁 175cm 男

从去年9月多185斤开始减肥 一直到今年过年时候140斤 然后到现在135斤

 

我碰到一个非常严重的问题,那段时间我天天健身房有氧运动,跑步椭圆机等等,没有加入任何力量训练(现在开始我已经不做有氧了 都是力量)

我瘦是瘦了,但是感觉肚子这块又一层皮,很软很软像棉花,相信有人也会这样把?就感觉以前人胖肚子大所有皮被撑开来了,然后一下瘦了几十斤,里面脂肪没了,但是那层被撑大的皮丝毫没有收容,就像弹不回去的橡皮筋 好郁闷

我坚持做了一个月的腹部针对训练 硬是硬了点 但是感觉那层皮还是那层皮

好郁闷 大家有什么办法吗!!!太噁心了! 其实胸部手臂也会有一点 但是看不出来 肚子这里实在太明显了!救命!

我很有毅力!不怕我做不到!就怕你没办法!

unknowndog

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求回复!!

kevinjones

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这位兄弟,咱俩情况有点类似,我是身高182,初始体重92公斤,现在72公斤,减重其实只用了4个月时间,出现的问题和你一样,胸腹部那里松肉松皮,然后就开始练习p90x,就在家练,做标准课表的,现在有3个月了,胸腹松皮情况好了很多,基本轮廓已经出来了,所以说,一个月还是太少,把皮撑大肯定用了不止一个月,缩回去至少也要相同时间吧

周一愁

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额,我176,当初83.5,有氧两个月少了10.5,然后就有氧和力量训练结合,到现在一共11个月了,保持在70以内。的确有些松,但我还能接受,毕竟力量训练太苦逼,见好就收

madoking

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这个,身体是需要一段时间来适应新的维度的。这个时间可能会比较长吧。我刚开始80天瘦了16斤,大腿减了大概8厘米的时候,也有类似的症状,就是腿部的皮肤摸着感觉有点……后来慢慢运动了一年,加上大腿肌肉长出来了(维度还在继续变小),现在皮肤根本捏不起来,连橘皮纹都变淡了。据说细胞半年才会代谢一次呢,楼主慢慢来,就和减肥一样,不是几个星期就能看到收缩的效果的

bobobo1

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我是以前不懂事节食减下来的,情况类似甚至更严重(因为不止皮,还有厚厚的脂肪,所以节食减肥害死人的),后来懂了我也是狂虐力量,1年了,甚至上腹肌1个田字都出来了很明显了,唯独下腹肌还是没能出来,还有很厚的脂肪,建议楼主也别只做无氧,要有氧+无氧一起虐,无氧为主,有氧为辅。

unknowndog

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万分感谢~还有其他意见吗!相同的情况吗!

香陌予

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unknowndog写道:

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要涂润肤乳!一定要涂!凡士林就可以 几乎没味道的

工兵

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unknowndog写道:

先介绍下自己 26岁 175cm 男

从去年9月多185斤开始减肥 一直到今年过年时候140斤 然后到现在135斤

 

我碰到一个非常严重的问题,那段时间我天天健身房有氧运动,跑步椭圆机等等,没有加入任何力量训练(现在开始我已经不做有氧了 都是力量)

我瘦是瘦了,但是感觉肚子这块又一层皮,很软很软像棉花,相信有人也会这样把?就感觉以前人胖肚子大所有皮被撑开来了,然后一下瘦了几十斤,里面脂肪没了,但是那层被撑大的皮丝毫没有收容,就像弹不回去的橡皮筋 好郁闷

我坚持做了一个月的腹部针对训练 硬是硬了点 但是感觉那层皮还是那层皮

好郁闷 大家有什么办法吗!!!太噁心了! 其实胸部手臂也会有一点 但是看不出来 肚子这里实在太明显了!救命!

我很有毅力!不怕我做不到!就怕你没办法!


哥们你是怎么瘦的,太变态了吧,我累死累活一年了才掉了5kg,求方法啊!

unknowndog

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有什么讲法吗?这个和涂润肤露有什么关系

unknowndog

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香陌予写道:
unknowndog写道:

万分感谢~还有其他意见吗!相同的情况吗!

要涂润肤乳!一定要涂!凡士林就可以 几乎没味道的
有什么讲法吗?这个和涂润肤露有什么关系

香陌予

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香陌予写道:
有什么讲法吗?这个和涂润肤露有什么关系


皮肤干燥容易起皱 失去弹性

zengzhh

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不着急的。 慢慢恢复吧。 我恢复了2年。

levin007

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我跟楼主也很比较类似,就是下腹的一圈,感觉还是松,我去年到现在已经减了50斤了,但是肚子那里始终还是有松的肉。

Mia爹

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都是强人!~~

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