肌肉女第二弹!向着“金刚芭比”迈进!!!(第179页)[交流] 

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stpeter

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linzyhe写道:
重生之旅写道:

最近勤劳的肌肉女上哪啦?怎么没人镇楼,我刚旅游回来,放纵完毕,准备投入新的运动模式。

wwo 我这一个月乱七八糟, 好不容易恢复训练, 没几天姨妈驾到, 极为不适又休息,中断了N天; 昨天才刚恢复训练. 

哈哈,我还以为就我偷懒都不敢露头

毗陵

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stpeter写道:
重生之旅写道:

原来你经常说的肌脂分离,打包压缩是这样的,右下角那图,我终于有了概念了。

明显第一个最好吃!!煎得嫩嫩的渴望

左上:煮汤最合适

右上:煎炸或者烧烤,最爱!

左下:煎炸到七分熟

右下:制成肉干

微笑哈哈大笑大笑

安安anna

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linzyhe写道:
我发现好像摄入热量的起伏大些, 确实要比比热量摄入平均的减脂效果好些;  另外, 好像运动也是; 
运动也是 这个怎么解释啦?渴望

毗陵

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昨天终于好好正经地去健身房锻炼了一把!明显觉得力量差了好多……跑步机上9.5速踩了40分钟,感觉还行!(原本是打算跑满1小时,突然肚子不舒服,冲去厕所,之后就作罢了)我还是老样子啊,长项是匀速有氧,短板的爆发力!诶……

毗陵

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本市10月底将举办半马,有点想参加呢……不过我没一次性跑过20KM,最多也就12KM,不晓得能不能坚持下来~

Denisegu

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一不小心又瘦过头了。距7月16日,31天摄入基本1400-1800,有几次3000+,

体重从48.3掉到46.4

脂肪从8KG掉到6.7KG

骨骼肌从21.9掉到21.6

 

麻杆照片在空间,重新一天3000大卡吃起来

重生之旅

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denisegu写道:

一不小心又瘦过头了,麻杆照片在空间,重新一天3000大卡吃起来

上胸见肋骨了。。。真瘦过头

Denisegu

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panorama写道:

深夜上来 报复社会,刚跟微博达人学做的 香菇蒸鸡,明天的午饭。用的是鸡腿肉。话说鸡腿肉脂肪好多,去除可见脂肪费了点功夫(刀工实在不行)。哈哈大笑


最近我重拾旧爱,鸡胸肉买了一堆!

安安anna

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denisegu写道:

一不小心又瘦过头了。距7月16日,31天摄入基本1400-1800,有几次3000+,

体重从48.3掉到46.4

脂肪从8KG掉到6.7KG

骨骼肌从21.9掉到21.6

 

麻杆照片在空间,重新一天3000大卡吃起来

x为啥那么容易瘦呢.....

miaow_w

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楼主 论坛月底要关了 怎么办 砖头过去

毗陵

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miaow_w写道:
楼主 论坛月底要关了 怎么办 砖头过去
啊?!!!!!!我不晓得额……最近懒,所以没怎么露面!

greatkid

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毗陵写道:
miaow_w写道:
楼主 论坛月底要关了 怎么办 砖头过去
啊?!!!!!!我不晓得额……最近懒,所以没怎么露面!

论坛关闭后不晓得该转到哪里去大哭

stpeter

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miaow_w写道:
楼主 论坛月底要关了 怎么办 砖头过去
啊!!肿么办!需要跟小伙伴们保持联系啊,尤其是L,导师型人物,要时刻研究她在干嘛。还有有氧王猫叔,可以提醒我差距有多大。还有吃货黄猫,可以让我觉得自己是正常人而且顺便交流吃货经验,你这个潜水王打算怎么办啊?知识型人才鱼咪已经早就不见了哭泣

stpeter

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毗陵写道:
miaow_w写道:
楼主 论坛月底要关了 怎么办 砖头过去
啊?!!!!!!我不晓得额……最近懒,所以没怎么露面!
猫叔快想办法!!这是楼主伟大的责任

greatkid

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