8年抗战减肥,成功瘦身,谈谈我们减肥中遇到的难题。 

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晒晒我的减肥成果吧:

 

142斤时

胖瘦对比:

很明显吧。

年年减肥年年肥,2014你减肥了吗?


年年减肥年年肥,减肥是我们女人永远逃避不了的话题,我们时时刻刻的在想着减,时时刻刻的在准备着,我想说减肥的方法我是知道的,饮食减肥,运动减肥,减肥药减肥,我知道,不管什么方法,只要你坚持就能瘦。坚持二字是只有二个字,但执行的时候有太多的不容易,有太多的人执行不了。或执行几天。所以我总结我们女人的耐力太有限。2014,我要重新挑战我自己,我现在做的不是减肥,是锻炼我自己的耐力。是超越我自己。

关于反弹:


辛辛苦苦减掉的体重,一年左右又全回来了,我反弹了,减肥烦死了,这样还怎么减,不减了,自暴自弃,很多人这样。我想说减肥是这样的,哪一天你认识到这一点你才是真正的瘦子,不管你用哪种方法瘦了,都要记得管好自己的嘴,好好保持才行,不然脂肪是会累积的,别说一年,可能几个月你长胖都是正常的。所以我们说年年减肥年年肥,我们想要真正的瘦就要真正的好好饮食。拿我来说吧,体重经常有二斤浮度,这时我注意一下坚持一到二个月好的饮食体重又恢复了。反弹不反弹也看个人的。


还有就是零食:

我觉得零食是我长胖的大原因。现在我基本上是没有吃零食,而且现在饮食量也很固定,操心的事还多,婆媳关系,孩子,老公。所以真的没有精力去吃零食。等你像我一样你也不会再胖了。暂时没有想到其它的了。正在减肥的姐妹们有其它的坚持不了的,也可以留言分享,我们一起找方法。

关于运动:

我想说,我真的没什么运动量,平时就是做家务,把家里里里外外,檫,洗,拖,定期打扫。我总是这样,回家就变成了村姑了,别小看这些,活动量也是相当大的。

 关于嘴馋:

我不知道亲们是怎么做的,我是在我所有想吃的食物中选出一样来解馋,比如想吃,牛排,想吃肯德基,想吃必胜客,我都是这样列出来,十天左右只能选一种吃。很有用的。时间长了,我就不那么馋了。

亲们也可以加群交流,说说咱们减肥中遇到的问题我们一起解决: 118725468
 

hanfang591

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不管你用哪种方法瘦了,都要记得管好自己的嘴,好好保持才行,不然脂肪是会累积的 -------我也觉得是这样的。最近二年没注意长胖了许多。减肥很烦恼。减了很久了总也不瘦的。

美美瘦的姑娘

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美女皮肤好好噢 瘦了真是好 羡慕啊

xywyy

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坚持都会成功的。不坚持就离成功越来越远。

卷毛馒头

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楼主说的很对,减完就要好好保持!! 我现在就是保持阶段,以楼主为榜样!!!

xinguu

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向楼主学习,继续坚持

xywyy

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嘿嘿,是的。现在我没有在减肥了。又有宝宝了。在怀二胎。又要重新开始减肥一次。像吹汽球。伤不起呀

xywyy

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是的。保持 很重要。要是放松就会胖。很现实的问题。我觉得就是要坚持不懈。

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加油吧。

小胖猪00

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就爱吃肉怎么办,?

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给你个办法:如果每餐吃几块肉做不到。那就定死了每二天吃一顿肉解馋。我以前爱吃零食,爱吃到不行,开始戒时好痛苦好痛苦,一定执行下来也就好了。

莉缇亚

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我一般2个月控制食物后馋了就会吃,不会太控制,第二天一天不会进食加运动就可以了,楼主不错!继续保持!少女身材啊~8年天天运动?

xywyy

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我一直在用如果很馋,馋很多样食物就只选一样来解馋,我觉得很有用。吃过这样之后我就不馋了,和二天饮食还很好。你也可以试试。

hanfang591

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可以试试。。。但要毅力的吧。有时我觉得自己很贪心。总是想吃各种。

小胖猪00

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最近也是吃货一枚,怎么办,又开始长体重了。救命呀

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