【爱上跑步】我刚跑完马拉松~【我想说的不是减肥~只是一种更健康的生活方式与态度!】[原创,减肥故事大赛] 

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catpussy

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首先,讲讲我的曲折”减肥史“(其实我确实只能算微胖,但是减肥是每一个女生的永恒话题,所以原谅我那些曲折心酸吧)

其实以减肥为初衷的跑步从七年前的大一就开始了~

那时候从断续的跑8圈操场 慢慢到大二的时候早晚各一次10操场

跑得很慢 10圈操场耗费40min

但是对于女生来说 这个速度和时间 已经能有比较好的瘦身效果了(如果配合合适的戒高油戒高脂戒高糖的话)~

于是这样的情况下我从大一的108斤一路稳稳降到了90斤

但是大二的时候感情出了一些问题 每天食欲不振 失眠严重 那时候的跑步只是为了让自己更疲惫 容易入睡

于是。。寒假回家的时候所有高中同学都惊呼认不出我了 爸爸妈妈也心疼得不行

(身体对应也出了问题:姨妈三个月没来 脸色非常不好 身上哪里轻轻磕碰一下 就立马青一片

所以姐妹们 一定不要对自己身体太苛刻!一定也要让自己心情好!身心真的是可以互相影响的!

再然后 那个暑假自然而然开始了暴食 家里没人的时候就买一堆零食 吃到自己想吐 然后每次爆完心情又差得要死 觉得自己很没用

暑假过完体重又回到一百零几

到学校又开始减肥 依旧的节食+跑步

整个大学期间 这样反反复复 一回家就胖到一百零几 一回学校又瘦回九十几斤

 

然后~研二 也就是前年到去年   有一年多的时间过得非常规律和养生

每天少食多餐 早睡早起 每天一套pump it up  也没跑步了  体重稳定在88斤左右

这次是真心健康地瘦下来了 穿衣服裤子全是XS号 屁股和大腿瘦得非常明显

 

去年九月开始 回到学校办了健身卡 目标锁定今年三月的重庆马拉松

于是开始训练自己的体能 每天运动量都很大:往往跳操1h+跑步40min+拉伸

到了十一月开始跑长距 加速度 结果跑了一次16km以后脚受伤了

然后断断续续一两个月都没好 只能在宿舍跳跳操 运动量一下变小很多 心里也很挫败 觉得马拉松是没戏了

由于以前的大运动量+对应的食量 脚坏了以后减少了运动 食量不减 体重又慢慢涨到了100左右

所以爱运动的姐妹们 一定要保护好自己的身体  不正确的运动、或者热身不够的运动造成运动损伤 往往得不偿失!!

春节在家大吃大喝 偶尔跑跑步 体重依旧维持

我想经常运动的体质基础代谢已经决定了不可能突然发胖吧~

 

二月回到学校 继续泡健身房 每天来回健身房路上的时间+洗澡的时间总共花费四个小时

我都觉得自己快变成超人了~体重一直48~49之间 由于一直也没节食 所以体重减少得非常慢

可是现在自己真的已经不那么纠结体重了 虽然心底总想着它快降一点 但是真的它降了或者又涨了点 心情都没什么起伏 更关注的是围度 而不是一味的纸片人

 是不是前奏太长?我只是想说明我也是因为减肥 爱上运动 爱上跑步 爱上一种健康的生活方式!

好啦 现在来讲我的马拉松!!

上个周六 在男朋友的带领下 我跑完了我人生的第一个马拉松

3小时58分29秒完赛。4h内是国家三级运动员 3h50h是国家二级运动员标准

本来其实有能力3h50min的 但是32km后喝了一点水 太冰了导致胃痉挛 最后10km走了几次

速度大打折扣~

但是好歹是跑完了 冲过终点后的一刻整个人都虚脱

那种超越身体极限后通透的感觉 真心爽爆 

不跑这么一次 都不知道原来自己比想象要强大

 

跑长距 一般4、5km以后会开始进入一个轻松期

到了20km会是身体的第一个极限点 接下来事30km 35km处

一般人坚持到30km都会微微开始感到痛苦 腿脚的酸痛、乏力 身体功能不足 呼吸开始变得急促 或者其他一些身体反应:比如胃疼 臂膀酸痛 腿抽筋 

但是如果你都克服了这些 或者哪怕遇到了其中的问题 也依旧坚持到终点(跑不动了就走)

那么 你赢了!你战胜了你自己~!

 

在整个跑程中 看到很多有意思的人 除了穿着怪异的 还看到赤足跑的女子、年岁六七十的老头、牵手跑的情侣(我和我男朋友就是其中之一微笑

全国各个地方的人 因为同一种爱好 聚集在一起 参加同一个赛事

互不相识的人一起努力 调整步伐 互相鼓励 

快到终点的最后几km  身体能量已经消耗得差不多 步伐节奏相近的一群人跑在一起

为对方打气 努力坚持到最后一刻 

这种感觉让我跑到浑身起鸡皮疙瘩

这就是体育的魅力!

 

心情不够明朗吗 感到抑郁吗 去跑吧

身体不够健康吗 不够苗条吗 去跑吧

是的 跑了就懂

 

橘橘花

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楼主好厉害,身材很好。

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橘橘花写道:

楼主好厉害,身材很好。

嘿嘿 谢谢!一起加油!

小玢玢binbin

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哈哈,我是第三个回帖的呢,楼主问些基本问题,你多高啊?放心啦我不是什么都不懂的小菜鸟,在薄荷混迹了4年,也有很大进步,现在在努力下百,今天到了不错的体重50.8kg了,看你跑步这么腻害,真心觉得你太棒了!腿型也很漂亮,你有下薄荷app么,我们互粉一个呗,或者别的威信什么的也可以~

刘思琪0522

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我打算明年去跑半马,现在正在练习呢,没楼主那么有毅力,就只能跑个半马了

catpussy

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大玢四月底前必须下百写道:

哈哈,我是第三个回帖的呢,楼主问些基本问题,你多高啊?放心啦我不是什么都不懂的小菜鸟,在薄荷混迹了4年,也有很大进步,现在在努力下百,今天到了不错的体重50.8kg了,看你跑步这么腻害,真心觉得你太棒了!腿型也很漂亮,你有下薄荷app么,我们互粉一个呗,或者别的威信什么的也可以~

哈哈 有薄荷app  但是慢慢很少用啦~  我有微博 Pussycat喵喵喵 咱们可以互粉~哈哈

我只有158  跑步已经渐渐成习惯啦 几天不跑步都不舒服~微笑

catpussy

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刘思琪0522写道:

我打算明年去跑半马,现在正在练习呢,没楼主那么有毅力,就只能跑个半马了

跑半马的也有潜力跑全马~但是身体的感觉是第一位 不能逞能

要坚持锻炼噢~!微笑

毛豆豆1028

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楼主好厉害!我也是健身房运动的。到现在运动有一年了!主要是去年的时候胖。为了减肥。不过肥减下来后也爱上了运动,虽然每次跑步或者踩动感单车做器械的时候感觉很虐,累的想哭,但是之后还是很开心的,感觉战胜了自己,而且隔两天不动动就不舒服。 不过我也发现,自从去年猛减到90多一点后,现在体重基本波动不大,不管我是怎么运动,或者怎么爆吃,都保持九十多,估计也不会再瘦了吧!其实我也好喜欢那些女孩瘦瘦的身材。可是貌似运动的身材都不会是那样,特别是腿,运动后的腿是有线条的,有粗有细的,不是那种筷子腿,不过,这仍然抵挡不住我对运动的热爱!

刘思琪0522

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关注你 微博了【蜜蜜核桃】

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毛豆豆1028写道:

楼主好厉害!我也是健身房运动的。到现在运动有一年了!主要是去年的时候胖。为了减肥。不过肥减下来后也爱上了运动,虽然每次跑步或者踩动感单车做器械的时候感觉很虐,累的想哭,但是之后还是很开心的,感觉战胜了自己,而且隔两天不动动就不舒服。 不过我也发现,自从去年猛减到90多一点后,现在体重基本波动不大,不管我是怎么运动,或者怎么爆吃,都保持九十多,估计也不会再瘦了吧!其实我也好喜欢那些女孩瘦瘦的身材。可是貌似运动的身材都不会是那样,特别是腿,运动后的腿是有线条的,有粗有细的,不是那种筷子腿,不过,这仍然抵挡不住我对运动的热爱!

哈哈!咱俩很像啊!我现在也是怎么运动怎么猛吃体重波动都不大了 但是还是比你沉!哈哈~ 其实筷子腿一点也不好看 我就比较喜欢有线条的肌肉~~每天大汗淋漓一场之后是最爽的时候~!一起加油妹子!!

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刘思琪0522写道:
关注你 微博了【蜜蜜核桃】
嗯~!我也关注你啦~!发现我们又22个共同关注!!哈哈

刘思琪0522

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我昨天晚上看到了,应该关注的都是健身的哈哈大笑

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