减了三十斤！现在保持中……(第4页)  

下班喽，要扛了

偶滴都是自己顶，自己再顶下吧，不然明天来又不知道去哪了

偶滴都是自己顶，自己再顶下吧，不然明天来又不知道去哪了  

mushi wrote:

偶滴都是自己顶，自己再顶下吧，不然明天来又不知道去哪了  

呵呵，俺晚上帮你顶了  

smile wrote:

mushi wrote:

偶滴都是自己顶，自己再顶下吧，不然明天来又不知道去哪了  

呵呵，俺晚上帮你顶了  

那感激涕零啊， ，我就要走了  

mushi wrote:

smile wrote:

mushi wrote:

偶滴都是自己顶，自己再顶下吧，不然明天来又不知道去哪了  

呵呵，俺晚上帮你顶了  

那感激涕零啊， ，我就要走了  

嘿嘿，赶紧回去吧，路上小心了  

smile wrote:

mushi wrote:

smile wrote:

mushi wrote:

偶滴都是自己顶，自己再顶下吧，不然明天来又不知道去哪了  

呵呵，俺晚上帮你顶了  

那感激涕零啊， ，我就要走了  

嘿嘿，赶紧回去吧，路上小心了  

谢谢ＪＪ我明天过来再帮你顶顶  

我有空也幫忙ｕｐ :D

ｕｐ

希望明天来了还能找到

哈哈 你们讲的好好玩哦~~~~

支持mushi~~加油！！

算上我一个``

晚上不在的时候还是有好多人来帮我顶,感动.... :-(
谢谢大家,我也去给大家顶顶去 :)

嘿，顶起来~~哈~~

嘿，顶起来~~哈~~
 

乖小小 wrote:

嘿，顶起来~~哈~~
 

可爱的小小,谢谢你,我也去帮你盖! :)  

mushi wrote:

乖小小 wrote:

嘿，顶起来~~哈~~
 

可爱的小小,谢谢你,我也去帮你盖! :)  

我也来!嘿嘿!!  

１１＼６
早晨：一杯蜂蜜水＋半碗面条＋一个馒头
上午：数杯水
中午：饭菜一起共半碗（中等大小）
下午:数杯水
晚上:半碗饭菜
运动:
仰卧起坐:N+1×2组≤30/每组+早上起床伸展运动8分钟+竖腿30分钟+腰部动作２０分钟+按摩15分钟+跳绳20分钟+散步２０分钟


昨天的运动有点少，不过也没关系
医生哥哥说，只要自己觉得舒服就行了，不要给自己太大压力，减肥要快乐才会有效果

１１＼６
早晨：一杯蜂蜜水＋半碗面条＋一个馒头
上午：数杯水
中午：饭菜一起共半碗（中等大小）
下午:数杯水
晚上:半碗饭菜
运动:
仰卧起坐:N+1×2组≤30/每组+早上起床伸展运动8分钟+竖腿30分钟+腰部动作２０分钟+按摩15分钟+跳绳20分钟+散步２０分钟


昨天的运动有点少，不过也没关系
医生哥哥说，只要自己觉得舒服就行了，不要给自己太大压力，减肥要快乐才会有效果
 

妹妹我们一起努力！将健康减肥进行到底！
我们的情况差不多哦！

妹妹我们一起努力！将健康减肥进行到底！
我们的情况差不多哦！  

mushi
好勤快啊。
像MM学习 :D

mushi
好勤快啊。
像MM学习 :D  

呵呵，ｆｉｇｈｔｉｎｇ

呵呵，ｆｉｇｈｔｉｎｇ  

dark444 wrote:

呵呵，ｆｉｇｈｔｉｎｇ  

宝贝，也来给我顶了啊  

mushi wrote:

dark444 wrote:

呵呵，ｆｉｇｈｔｉｎｇ  

宝贝，也来给我顶了啊  

少不了我,~~~  

哈哈，宝贝最近很努力的呢，帖子很快就浮出水面了呢

哈哈，宝贝最近很努力的呢，帖子很快就浮出水面了呢