减了三十斤!现在保持中……(第4页)  

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mushi

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下班喽,要扛了

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偶滴都是自己顶,自己再顶下吧,不然明天来又不知道去哪了

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mushi wrote:
偶滴都是自己顶,自己再顶下吧,不然明天来又不知道去哪了  


呵呵,俺晚上帮你顶了

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偶滴都是自己顶,自己再顶下吧,不然明天来又不知道去哪了  


呵呵,俺晚上帮你顶了  




那感激涕零啊, ,我就要走了

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偶滴都是自己顶,自己再顶下吧,不然明天来又不知道去哪了  


呵呵,俺晚上帮你顶了  




那感激涕零啊, ,我就要走了  


嘿嘿,赶紧回去吧,路上小心了

mushi

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偶滴都是自己顶,自己再顶下吧,不然明天来又不知道去哪了  


呵呵,俺晚上帮你顶了  




那感激涕零啊, ,我就要走了  


嘿嘿,赶紧回去吧,路上小心了  




谢谢JJ我明天过来再帮你顶顶

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偶滴都是自己顶,自己再顶下吧,不然明天来又不知道去哪了  


呵呵,俺晚上帮你顶了  


那感激涕零啊, ,我就要走了  


嘿嘿,赶紧回去吧,路上小心了  


谢谢JJ我明天过来再帮你顶顶  

嗯,好的

暗寶

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我有空也幫忙up :D

暗寶

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up

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希望明天来了还能找到

幸福在身边

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哈哈 你们讲的好好玩哦~~~~

支持mushi~~加油!!

小南瓜

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算上我一个``

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晚上不在的时候还是有好多人来帮我顶,感动.... :-(
谢谢大家,我也去给大家顶顶去 :)

乖小小

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嘿,顶起来~~哈~~

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乖小小 wrote:
嘿,顶起来~~哈~~
 



可爱的小小,谢谢你,我也去帮你盖! :)

小妮子

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mushi wrote:

乖小小 wrote:
嘿,顶起来~~哈~~
 



可爱的小小,谢谢你,我也去帮你盖! :)  

我也来!嘿嘿!!

mushi

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小妮子 wrote:

mushi wrote:

乖小小 wrote:
嘿,顶起来~~哈~~
 



可爱的小小,谢谢你,我也去帮你盖! :)  

我也来!嘿嘿!!  



感激啊! :-(

mushi

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11\6
早晨:一杯蜂蜜水+半碗面条+一个馒头
上午:数杯水
中午:饭菜一起共半碗(中等大小)
下午:数杯水
晚上:半碗饭菜
运动:
仰卧起坐:N+1×2组≤30/每组+早上起床伸展运动8分钟+竖腿30分钟+腰部动作20分钟+按摩15分钟+跳绳20分钟+散步20分钟


昨天的运动有点少,不过也没关系
医生哥哥说,只要自己觉得舒服就行了,不要给自己太大压力,减肥要快乐才会有效果

暗寶

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mushi wrote:
11\6
早晨:一杯蜂蜜水+半碗面条+一个馒头
上午:数杯水
中午:饭菜一起共半碗(中等大小)
下午:数杯水
晚上:半碗饭菜
运动:
仰卧起坐:N+1×2组≤30/每组+早上起床伸展运动8分钟+竖腿30分钟+腰部动作20分钟+按摩15分钟+跳绳20分钟+散步20分钟


昨天的运动有点少,不过也没关系
医生哥哥说,只要自己觉得舒服就行了,不要给自己太大压力,减肥要快乐才会有效果
 


jj堅持得很好呢,一起快樂地減肥吧

bestlives

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妹妹我们一起努力!将健康减肥进行到底!
我们的情况差不多哦!

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bestlives wrote:
妹妹我们一起努力!将健康减肥进行到底!
我们的情况差不多哦!  



姐姐我看到你的日志了,你现在已经很瘦了,我还很胖呢

mushi

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dark444 wrote:

 


jj堅持得很好呢,一起快樂地減肥吧  

大家都要快乐,只有快乐地把肉肉减掉,它才不会那么容易再回来

紫幺

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mushi
好勤快啊。
像MM学习 :D

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紫幺 wrote:
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好勤快啊。
像MM学习 :D  



大家一起取长补短,很快会成功的
加油!

暗寶

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呵呵,fighting

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dark444 wrote:
呵呵,fighting  



宝贝,也来给我顶了啊

huabunwawa

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mushi wrote:

dark444 wrote:
呵呵,fighting  



宝贝,也来给我顶了啊  



少不了我,~~~

mushi

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huabunwawa wrote:

mushi wrote:

dark444 wrote:
呵呵,fighting  



宝贝,也来给我顶了啊  



少不了我,~~~  


一起亲亲

smile

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哈哈,宝贝最近很努力的呢,帖子很快就浮出水面了呢

mushi

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smile wrote:
哈哈,宝贝最近很努力的呢,帖子很快就浮出水面了呢  


努力灌水呢!

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