有试过茉雅减肥操的亲吗 

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凉月g

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不知道效果怎么样  正常饮食 然后跳一遍这个操会不会有效果呢

凉月g

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啊噢.....

meiyang

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挺好的,呵呵,坚持就有效果,韵律性还比较强,音乐也比较欢快,不错的选择!

miyavi_G

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跟不上..可能我协调性比较差吧

念无尘

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我坚持做了3天了 腰围瘦了3cm 腿围没怎么变化 ~~ 做的动作也是不怎么标准 但是基本能跟上大笑

而且都是扭胯的动作 舍友成天说我是在跳印度舞吃惊

幸福沙沙

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挺好的啊我都是不想运动了就跳这个1我喜欢跳2因为有垫上不太爱

嘴巴嘴巴胃都不饿你饿什么

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感觉这个对瘦腰比较有效,我跳了两个星期(姨妈来的时候做了一星期瑜伽),感觉腰围瘦了,体重减了5斤,不过我还有节食。。。

凉月g

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meiyang写道:
挺好的,呵呵,坚持就有效果,韵律性还比较强,音乐也比较欢快,不错的选择!
亲说的是第二套吧

凉月g

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果儿熊熊写道:

我坚持做了3天了 腰围瘦了3cm 腿围没怎么变化 ~~ 做的动作也是不怎么标准 但是基本能跟上大笑

而且都是扭胯的动作 舍友成天说我是在跳印度舞吃惊

有没有试过第一套

 

凉月g

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miyavi_G写道:

跟不上..可能我协调性比较差吧

第一套不要什么协调性吧。像广播体操一样

wanoo

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第一套那个音乐真心不敢恭维

凉月g

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wanoo写道:

第一套那个音乐真心不敢恭维

忽略掉音乐吧。效果还是不错的。如果版主可以换下音乐就完美了

zzz4539

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分不清哪个是1,哪个是2。觉得没有垫上部分的那套操服装很不好看。

叫我盘子

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好像跳过一次 其实是半次

跳了一会就不想跳了 不喜欢

greatkid

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没跳过……

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