长胖容易,减肥不易,且减且珍惜(第5页)[日志,爱美丽爱自己] 

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花开自在824

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买了个烤箱就是减肥的敌人

早餐:学做的,热量居然600多卡。。。。

午餐:猪儿粑 2个蛋白 黄瓜 海带

晚餐:继续高热量。。奶油芝士焗紫薯,300多卡。。吃了还加个400多卡的没拍。。。。明天不碰烤箱了。。。。

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5月21运动:晚上跳绳1小时6200下,原地跑步30分钟。。。叫你吃,累死你!!!!

noicely

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学习了,有毅力赞一个

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noicely写道:

学习了,有毅力赞一个

就是太馋嘴了

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又碰烤箱。。。加餐不少,正餐还好

早餐:香蕉 豆浆 醋做了块豆腐,难吃,扔掉了

午餐:盐菜肉包 豆浆 黄瓜 虱目鱼

晚餐:酸奶 橙 香蕉

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5月22运动:晚上跳绳1小时7000下。。。跳绳新记录,有1组居然跳了700下,虽然只一次,表明体力越来越好了,赞自己一下

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今晚一定不要加餐,坚持!!!

早餐:木耳露 萝卜糕 橙 香蕉

午餐:木耳露 椒盐土豆饼(吃了2个,下午加餐吃了1个)猪肝炒紫背天葵

晚餐:酸奶 哈密瓜

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5月23运动:晚上跳绳65分钟7000下

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快撑死了。。。。。。

早餐

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快撑死了。。。。。。

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快撑死了。。。。。。

午餐。。。。下午加餐又吃了2个馒头。。。

晚餐。。。。吃光盘子里的又去撕了些放起来的吃。。。。

893401796

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总是暴饮暴食怎么办啊?

superfatg

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减得好棒 向你学习

扣菊的老太太

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楼主跳绳怎么可以跳这么久 我跳个没几分钟就累了不想跳了

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893401796写道:

总是暴饮暴食怎么办啊?

刚开始减肥控制得好好的,现在快到目标了越来越放纵自己了汗
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