我的减肥日志,3月瘦5斤,接着继续努力。。。。[日志] 

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Josie.H.zx

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        身高158 CM,成年后没下过百,总在104斤左右回荡;就连以前怀孕前期,挤公交、不能吃还严重孕吐的情况下都没下百!?。。。。。这肉也腻稳定了。。。

    而今体重在110斤左右徘徊,看着数字貌似十几年间都在此范围内游荡,是否该感到庆幸!?还是悲哀!?

    可人年过二五以后,新陈代谢就越来越慢,导致现在全身上上下下的肉肉越发不紧致。生娃后松驰的肚皮,圆润的腰身,缩水的胸部;壮实的腿部;天生自然银盘脸,躺着也中枪啊。。。。。 

         ,得开始动起来啊!


   从410日开始晨慢跑,我要动起来

    人生路漫漫,坚持到底总会成功的!我有那么的一天!!!


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Josie.H.zx

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早晨没下雨,坚持了我的坚持!30分钟,4公里。

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趁着工作机会,在工厂内快走+慢走半小时,不管是否有效先走了再说,呵呵呵。。。

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天终于有些放晴的迹象!好天气快来吧! 今早起来一小杯温开水+半支益利多+1片全麦吐司,预热身体——快走——慢跑 坚持了我的坚持ing!!!!

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一天2000毫升的水,我的水杯到底是几毫升的呢?今晚量量!发现个怪象,只要白天多喝水多尿尿,第二天的体重就会稍少些,这是水带动代谢的节奏吗?

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【排毒通便10妙招,小腹赘肉说拜拜】

1:刚起床喝盐温水;

2:早餐前小腹按摩;

3:抓住早餐后的便意;

4:早餐多多摄取纤维;

5:午餐均衡健康饮食;

6:午餐后补充乳酸菌;

7:下午时多喝水;

8:晚餐后消耗身体热量;

9:洗澡后酝酿排便情绪;

10:善用饮食小帮手便便超顺畅。



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今早自已去跑,发现越来越多的人加与了这种运动,路上出现了很多新面孔,不再担心路上的不安全。大汗淋漓衣服裤子都湿了,这种主动出汗让人身心愉快!

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今天空气不是很好,并且闷热。4公里=慢跑+快走完成了。 早餐:全麦吐司2片+新养道珍养牛奶250ml 1支+红苹果1个 这样吃很健康吧!

咩咩咩ling

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亲真是好毅力呢 

想当初我慢跑减肥也是一个人孤军奋战 

两年多后我又踏上减肥路

因为这两年多一直没有运动吃得没有节制 

迎来了我人生的最高峰哭泣

Josie.H.zx

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咩咩咩ling写道:

亲真是好毅力呢 

想当初我慢跑减肥也是一个人孤军奋战 

两年多后我又踏上减肥路

因为这两年多一直没有运动吃得没有节制 

迎来了我人生的最高峰哭泣

呵呵,也才坚持不到两个月啦!

现在慢跑了在路上也不孤单噢,跑多几次见到熟悉的面孔主动问个早,很快的我们就认识了!

亲,我们一起加油吧!微笑

咩咩咩ling

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Josie.H.zx写道:

呵呵,也才坚持不到两个月啦!

现在慢跑了在路上也不孤单噢,跑多几次见到熟悉的面孔主动问个早,很快的我们就认识了!

亲,我们一起加油吧!微笑

能坚持这么久已经算不错了

我重新开始了三天

以前跑步的时候也是这样,跑着跑着就认识了不少人

那时候我每天坚持一小时,所以操场很多人都认识我了

一起努力吧大笑

 

Josie.H.zx

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咩咩咩ling写道:
Josie.H.zx写道:

呵呵,也才坚持不到两个月啦!

现在慢跑了在路上也不孤单噢,跑多几次见到熟悉的面孔主动问个早,很快的我们就认识了!

亲,我们一起加油吧!微笑

能坚持这么久已经算不错了

我重新开始了三天

以前跑步的时候也是这样,跑着跑着就认识了不少人

那时候我每天坚持一小时,所以操场很多人都认识我了

一起努力吧大笑

 

嗯!你以前跑步减了很多吧!你在广东哪里呢?我在惠州的!呵呵。。。

 

咩咩咩ling

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Josie.H.zx写道:
咩咩咩ling写道:

能坚持这么久已经算不错了

我重新开始了三天

以前跑步的时候也是这样,跑着跑着就认识了不少人

那时候我每天坚持一小时,所以操场很多人都认识我了

一起努力吧大笑

 

嗯!你以前跑步减了很多吧!你在广东哪里呢?我在惠州的!呵呵。。。

 

 减了有20出斤吧

具体的我忘记了呢

差不多从130到108

我是广东珠海的

sunny983

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你看起来比我还瘦呢。

Josie.H.zx

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sunny983写道:

你看起来比我还瘦呢。

亲,你已经下百了噢!

向你看齐!微笑

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