【秋季作战,组团减肥招募中~~】瘦成一道光,照亮胖子的未来!(第22页)[日志,每日话题] 

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重离院

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知道要运动。但是不明白减脂增肌。

明白先减脂后增肌。但是不明白是先有氧还是先无氧运动。

有氧和无氧若是在同一天做的话,可以分不同时间段做嘛?

piroska

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重离院写道:

知道要运动。但是不明白减脂增肌。

明白先减脂后增肌。但是不明白是先有氧还是先无氧运动。

有氧和无氧若是在同一天做的话,可以分不同时间段做嘛?

你好哦,同一天做,一般是先无氧+有氧,无氧打开肌群,然后有氧减脂的效果会更好哒。

加油!

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咪儿宝写道:


  • »什么只有几个人在坚持打卡了汗都在默默的努力吗微笑

 

 

 

噢,是我没说清楚大概,六一作战一开始,就不强制大家打卡签到了。之前的打卡只是一个考察期。

现在新人在群里基本熟悉起来,在群里报下饮食运动,讨论一下就可以啦。

15号和30号左右我会更新帖子图片,或许七月作战还要用这个帖子招募新人。就这样,哈哈~

嗯哼就一次

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平台几天后,尝试了一下把热量加上去~然后体重果然往下掉了~真棒~

咪儿宝

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了解了。:)

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珀斯梅秧写道:

平台几天后,尝试了一下把热量加上去~然后体重果然往下掉了~真棒~

亲以前是吃多少卡,现在多了多少啊?

重离院

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piroska写道:
重离院写道:

知道要运动。但是不明白减脂增肌。

明白先减脂后增肌。但是不明白是先有氧还是先无氧运动。

有氧和无氧若是在同一天做的话,可以分不同时间段做嘛?

你好哦,同一天做,一般是先无氧+有氧,无氧打开肌群,然后有氧减脂的效果会更好哒。

加油!

嗯嗯~ o(* ̄▽ ̄*)o   3Q~我一定要坚持!

弧度

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欢迎大家加入我们~~~一起奋斗

 

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招募新一天,加油~!

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打卡,记录一下,今天破八,big mark 大基数的每一步都希望更踏实。 fighting

半夏布丁

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来报名!~

8t8y

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好吧,我才看到此贴,我也想加入,我从5月20日开始跑步,断断续续跑到今天,才瘦了两斤,我很是郁闷,上论坛恶补一下,可能是饮食问题,所以决定从明天开始新一轮减肥计划,争取到8月31日减5斤,我要加大运动量,减少食物摄入

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8t8y写道:

好吧,我才看到此贴,我也想加入,我从5月20日开始跑步,断断续续跑到今天,才瘦了两斤,我很是郁闷,上论坛恶补一下,可能是饮食问题,所以决定从明天开始新一轮减肥计划,争取到8月31日减5斤,我要加大运动量,减少食物摄入

你好哦,减肥作战需要加qq群,83348184,胖子都是潜力股~欢迎加入!

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秋季作战团,招募进行中~!加油!

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新一天, 继续招募~!

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