【秋季作战,组团减肥招募中~~】瘦成一道光,照亮胖子的未来!(第6页)[日志,每日话题] 

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YCY杨

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大家积极性都不错嘛。我这几天体重都在来回波动,看来身体还需要适应一段时间。

请叫我天然酱

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我来打卡了,早上的卡路里吃好多啊,wb麦片2片加蒙牛高钙奶一杯230ml。加白煮蛋一个。 中午炒豇豆200g,苦瓜炒蛋200g,白面馒头一个 下午加餐香蕉一根 晚上可怜的只能吃一个馒头了、、、

柠檬派小新

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烧香74.8kg

糖糖_宝

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打卡打卡5.20

早餐(319大卡)

安佳(anchor)脱脂奶粉 10克 37大卡

鲜肉小馄饨 50克 125大卡

恒康山核桃仁 25克 157大卡

午餐(479大卡)

红糖馒头 20克 50大卡

水蒸蛋 1份 82大卡

黄瓜 260克 39大卡

红烧鲫鱼 100克 220大卡

干锅娃娃菜 100克 89大卡

下午加餐(312大卡)

西瓜 500克 125大卡

火龙果 1个 187大卡

晚餐(249大卡)

凉皮(无调料) 200克 235大卡

黄瓜 30克 5大卡

海带(浸) 30克 4大卡

绿豆芽 30克 5大卡

晚上加餐(44大卡)

香辣小龙虾 50克 44大卡

 · 摄入总热量:1404大卡

· 三餐热量比:3.0 : 4.6 : 2.4

· 加餐占总热量的比值:25.29%

运动

pump it up 04 75分钟 631大卡

运动消耗:631大卡

x好像稍微多吃了点,晚上加餐不对,下次不加了

piroska

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加油!

小圆子1024

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昨天出去玩了,4点半吃的煎饼果子,回家吃了半个西瓜,三餐比不好

嗯哼就一次

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早上吃了一大碗的五谷杂粮八宝粥~吃了一点就饱了。。。然后一会又饿了。。。然后又吃了点。。。看来粗粮真心好~饱腹感强

阿脆

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天天吃凉面凉皮,好多红油,明天坚决不吃了嘘晚餐总是忍不住捏

shenamy

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早餐面包一片,牛奶一杯,鸡蛋一个,加餐黑麦饼干一块,午餐米饭,炒青菜,西葫芦,油煎带鱼两块,蔬菜涮油,带鱼去皮

2314043220

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555555555

人生总是有2b。。。回复了半天我按x退了出去。。。。

想死。。。

 

 

今天来爆昨天的。。比较有成就感。。。我才不会说我是在等早上的体重呢

 

59.2

胸94.。。我都有点懒得量它了。。它不愿意动

腰 松了量69.6紧了量68        0        0大概吧

肚脐倒是争气了。。松紧量都是77了撒花啊。。。从85下来的你不容易

恩臀。。它也是不愿意动的。。94.。。话说我是个漏斗啊上下都一样

还有啥。。对了。。大腿。大腿乖。。也54了

小腿是个贱人。。雷打不动35

手臂也可以。24了。。

接着食物打卡

花间飞絮

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新人一个,因为前段时间暴得厉害 ,所以这几天想清清肠胃,节食,今天早上就吃了一片馒头,一个苹果,一块煎鱼。中午一根黄瓜。晚上估计又是一根黄瓜搞定了。昨天晚上体重66.6,今天早上65.9。现在好饿,不过想想5月14号69.4的体重,还是深深 的觉得值得。希望能坚持下去。这几天早上走路上班,一个多小时。

fs71755

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求教:三餐比跟加餐能量比在多少才算合理?

花间飞絮

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【薄荷id,群昵称,年龄,性别,身高,最高体重,目前体重,目标体重】

花间飞絮-沐彤-33-女-158-69.4-66.6-55

胸-腰-肚-臀-大腿-小腿-手臂                 

100-89-98-101-58-38-31

Rosenam

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加入啦,报个道~~~

vv成瘦子

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大姨妈的第三天61.2,从15日开始运动,体重几乎没动过,中间大姨妈两天没动过,反正降了,,今天晚饭少吃点,看看明天能下到多少。
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