【秋季作战,组团减肥招募中~~】瘦成一道光,照亮胖子的未来!(第8页)[日志,每日话题] 

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喵喵657

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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  • 运动
    • 走路,在硬地上,轻快的,速度5.6公里/小时 80分钟 523大卡
    • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 20分钟 107大卡
  • 运动消耗:630大卡
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体重:104.5KG  哈哈大笑

twinkle_139

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以下 早餐(535大卡) 蜂蜜(槐花) 1勺 18大卡 黄瓜 50克 8大卡 木耳(水发) 50克 11大卡 洋白菜包子 50克 84大卡 玉米面饼 30克 42大卡 芝麻籽(黑) 0.5勺 27大卡 黑豆 25克 95大卡 核桃(干) 0.5颗 20大卡 枸杞子 0.510粒 8大卡 豆角 70克 21大卡 元宝牌 大豆油 5毫升 44大卡 薏米红枣粥 0.5碗 55大卡 猪肉(里脊) 20克 31大卡 红薯 20克 20大卡 五香鸭肉 20克 52大卡 上午加餐(155大卡) 红富士苹果 250克 113大卡 枣(干) 2颗 42大卡 午餐(427大卡) 玉米面饼 50克 71大卡 洋白菜包子 50克 84大卡 元宝牌 大豆油 5毫升 44大卡 豆角 150克 45大卡 猪肉(里脊) 30克 47大卡 番茄 200克 38大卡 红薯 20克 20大卡 五香鸭肉 30克 79大卡 下午加餐(82大卡) 菠萝 200克 82大卡 晚餐(112大卡) 鸡蛋白(鸡蛋清) 1个 18大卡 黄瓜 70克 11大卡 洋白菜包子 50克 84大卡 · 摄入总热量:1314大卡 · 三餐热量比:5.0 : 4.0 : 1.0 · 加餐占总热量的比值:18.02% 运动 睡觉 480分钟 -73大卡 吃东西(坐) 60分钟 46大卡 整理仪容、洗手、剃须,刷牙,化妆,坐或站 60分钟 91大卡 办公室工作(坐着),阅读或开车 500分钟 360大卡 走路,在平地上,速度小于3.2公里/小时 160分钟 230大卡 郑多燕减肥操1(小红帽) 30分钟 224大卡 站着 30分钟 42大卡 郑多燕减肥操3(小灰帽) 30分钟 190大卡 运动消耗:1110大卡

咪儿宝

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  • 运动
    • 跑步,8公里/小时 55分钟 638大卡
  • 运动消耗:638大卡
  • » 计算卡路里
预告:每天非运动日微笑

咪儿宝

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  • 运动
    • 跑步,8公里/小时 55分钟 638大卡
  • 运动消耗:638大卡
  • » 计算卡路里
预告:明天非运动日微笑

piroska

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新一天,加油!

HB夫人的饭

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5.22报到!早饭前称体重63kg

夏天的果绿

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67.4 长路漫漫啊

恋海的味道

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2014-05-22  
-
  • 运动
    • 踏板机 20分钟 221大卡
    • 在家做健美操,中低强度 37分钟 128大卡
  • 运动消耗:349大卡

糖糖_宝

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2014-05-21  瘦身第 51 天
  • 运动
    • pump it up 04 75分钟 631大卡
    • 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 30分钟 304大卡
  • 运动消耗:935大卡

冷峻运动过多,吃的又太少了点,饮食还是没有把握好度

小圆子1024

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报道~~

shenamy

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今天早餐是牛奶一瓶,鸡蛋一个,南瓜两块,紫薯半个拳头大,餐前空腹20分钟有氧操

脂肪走开

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报道!昨天一小时瑜伽,40分钟广场舞

果子球

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(¯﹃¯)早上慢跑半小时,早饭一个咸鸭蛋一碗杂粮粥,一个小面包

cym620

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昵称:棉,性别:女 身高168 最高体重63.5 目前体重 63 ,目标体重52

风味酸牛奶

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