为BM烦恼的亲们,请进来看看(第2页)  

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wl101

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敏ing写道:
谢谢亲,这几天BM,之所以休重还是一样,我想问题就在这里吧,,


慢慢调理,相信不久体重会有变化的大笑

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一夜尘埃写道:
wl101写道:

      前段时间为了减肥,不太注意饮食,只知道吃得少就行,但是这是错的,大大的错了,以致我好几天才BB一次,而且很痛苦的说,最近来到薄荷,学到了一些健康饮食的搭配,自己慢慢试验,真的很有用的说,至少我每天早上都会准时BB,而且也不痛苦,很顺畅,我想这主要是早餐的功劳,现在我每天的早餐都是这样搭配的:早上起床前先按摩肚子一分钟,然后喝杯温水,接着就开始正式吃早餐(一个青菜包+一份水果+一杯牛奶+一杯燕麦黑芝麻糊),亲们,注意,燕麦片要那种纯燕麦噢,黑芝麻糊我是买的南方无糖的,每天早上冲一杯再加一些燕麦片进去,冲成大约250ML的量,既美味,热量也不高噢,估计对BM是起了一定的作用的!最后注意一点,亲们,晚上睡觉前花上几分钟也按摩下肚子吧,不仅减小肚子,也对BM有效果的开心

      最后祝亲们都可以将BM的烦恼通通消灭大笑


燕麦片不用煮

生吃就可以么


亲,我买的燕麦片是那种免煮的噢,用开水冲泡两分钟即可,你去超市看看,一般都会有卖的,我现在都买的是桂格燕麦片,觉得还不错大笑,名字都打出了,不会怀疑我做广告吧,哈哈

wl101

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少少写道:

我个人还是感到红薯比较好了~我这两天早上吃2小个红薯~

第2天都能上三次BB啊~嘿嘿


强呵呵

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dtt0603写道:

我是发现 酸奶+香蕉 把香蕉捣成泥 和酸奶拌着喝很有用大 还很管饱 一喝就饱了

 


这个好像也很减肥噢大笑

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再一次写道:

我的便秘很顽固啊~以前每天早上吃燕麦也没多大效果,吃香蕉也没用,喝蜂蜜水也没效果,按摩肚子也没效果,吃红薯玉米什么的也没效果。。。。痛苦不过每天食物总量很多很多好象才有点BB,注意不是正常吃饭,是要超很多量才行。。。我都怀疑是不是我的小肠太强大,都给吸收了。。。寒


亲,你试试敲带脉看看

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伊儿写道:

我也是吃的太少了,快一个星期没有BM了,肚子也不大,吃惊

我要健康减肥了,呵,减的可能会慢,但健康才是第一的吗微笑


恩,是啊,健康第一,保证一日三餐定时定量,亲特别要注重早餐质量噢

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没有减不去的肥写道:

我也有便秘~~超严重~~

这些方法对我都不管用了~~再加上少吃,更严重了现在

郁闷中~~


亲,试试敲带脉

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苗淼写道:
我好像对什么都有免疫作用 什么都在试 郁闷


选择一种最适合自己的,坚持下去,会看到效果的微笑

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享瘦美食写道:
fireflyxin写道:

我一般晚上睡之前2个小时会吃水果~苹果效果不错~小小一个就可以了~~~早上起来通常都直接去厕所了~~

然后早餐吃酸奶+任意水果~~~然后1个小时左右还会去一次厕所~~之后再开始吃正常的早餐~~比如面包阿~什么的~~~这样一整天油腻一点的话也不怕啦

亲啊~我听一个医师讲过,苹果最好不要放在晚上吃~

早上是金苹果,晚上就是烂苹果了~

因为苹果会在肚子里发酵的~

水果放在早上吃是金,中午吃是银,晚上吃就是铜了,呵呵,这是我从书上看到的

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cici_angel写道:
我要向你学习~~~~~


亲,我们共同努力啊大笑

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今天早上一来,看到我的贴子被版主加精了,太高兴了,呵呵,谢谢版主啊,我会好好努力的,亲们,有什么问题我们可以一起讨论啊,让减肥减得轻轻松松!

sorceress

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好像吃的少是容易BM的,哪有东西排呀。

fhve

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学习

yueer331

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再一次写道:

我的便秘很顽固啊~以前每天早上吃燕麦也没多大效果,吃香蕉也没用,喝蜂蜜水也没效果,按摩肚子也没效果,吃红薯玉米什么的也没效果。。。。痛苦不过每天食物总量很多很多好象才有点BB,注意不是正常吃饭,是要超很多量才行。。。我都怀疑是不是我的小肠太强大,都给吸收了。。。寒


我的也是这样,而且BB的时候也很辛苦哭泣

Shining

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麦片+芝麻糊,这个要试试,好像不错~大笑

乔儿

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我是前两个月暴食了,搞得肠胃消化不好,有时候肠胃会不舒服,这两个月把肠胃调养好了

但是这几天又便秘了,怎么办

早上喝蜂蜜水也没用,一杯温开水效果也不明显,唉...

阳光玛奇朵

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我是每天早上吃牛奶麦片鸡蛋红枣,早上一起床喝点热水就没有便秘的困扰了

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乔儿写道:

我是前两个月暴食了,搞得肠胃消化不好,有时候肠胃会不舒服,这两个月把肠胃调养好了

但是这几天又便秘了,怎么办

早上喝蜂蜜水也没用,一杯温开水效果也不明显,唉...


试试早上吃些含粗纤维的食物,这样利于通便

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Shining写道:

麦片+芝麻糊,这个要试试,好像不错~大笑


哈哈,味道是很不错的说,如果想吃点甜的话,可以买含糖的,我燕麦和黑芝麻都是无糖的,喝习惯了,感觉不错

wl101

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qing_11a写道:
我是每天早上吃牛奶麦片鸡蛋红枣,早上一起床喝点热水就没有便秘的困扰

呵呵,亲,前些日子我也是这样吃的,不过当时牛奶还没买,吃的是菜包麦片鸡蛋红枣,早上营养了,全天都精神奕奕的大笑

puchunlin

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喝普洱管不管用  今天刚买的

阿修罗的传说

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恩  知道咯蓉.gif

puchunlin

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我也是患者

琳曦儿

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我也很喜欢和芝麻糊,而且感觉喝后就不饿了,晚上喝的话也一样。

jj1983

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揉肚子真的很有用,对我这个从小就有bm烦恼的人来说都有用,所以值得一试啦!!

嘟嘟拉

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早上起得晚~一起床连水都顾不上喝,就出门上班去了·好郁闷~

VioletPurple

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嗯,热水和芝麻真的很有效呢

wl101

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puchunlin写道:

喝普洱管不管用  今天刚买的


亲,普洱我没喝过,只知道它是凉性的,在经期最好少喝

wl101

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zm1206写道:

我也很喜欢和芝麻糊,而且感觉喝后就不饿了,晚上喝的话也一样。


大笑黑芝麻糊是个好东东

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嘟嘟拉写道:

早上起得晚~一起床连水都顾不上喝,就出门上班去了·好郁闷~


那亲改变一下起床时间啦,早点起床,不仅对身体好,而且精神也不错噢

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