为BM烦恼的亲们,请进来看看(第3页)  

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小丢小丢丢

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我都没有有效的方法治BM。我肠胃太好了。每天早上起来空腹一个香蕉、一个梨子、一大杯蜂蜜水,结果肚子一点反应都没有~唉~~~~

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后来我实在涨的不行了。昨天我暴食一天,以暴制暴。心想装不下了总该出来了吧。于是,真的出来了。虽然我知道这是很烂的方法。不过偶也是没有办法啊~~~~

暖暖微笑

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少少写道:

我个人还是感到红薯比较好了~我这两天早上吃2小个红薯~

第2天都能上三次BB啊~嘿嘿


哈哈很羡慕的说!亲一个

流沙6973

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微笑

a080911

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我还好,基本上每天都会有但偶尔2, 3天不B,刚刚去B过,爽啊,多吃点猕猴桃或梨会好点,我属于吸收特好的,同样的东西别人吃了有反应我都没的,所以只能靠每天三餐正常吃来解决BM,多喝水,吃水果,多吃粗粮

fang1980

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wl101写道:

      前段时间为了减肥,不太注意饮食,只知道吃得少就行,但是这是错的,大大的错了,以致我好几天才BB一次,而且很痛苦的说,最近来到薄荷,学到了一些健康饮食的搭配,自己慢慢试验,真的很有用的说,至少我每天早上都会准时BB,而且也不痛苦,很顺畅,我想这主要是早餐的功劳,现在我每天的早餐都是这样搭配的:早上起床前先按摩肚子一分钟,然后喝杯温水,接着就开始正式吃早餐(一个青菜包+一份水果+一杯牛奶+一杯燕麦黑芝麻糊),亲们,注意,燕麦片要那种纯燕麦噢,黑芝麻糊我是买的南方无糖的,每天早上冲一杯再加一些燕麦片进去,冲成大约250ML的量,既美味,热量也不高噢,估计对BM是起了一定的作用的!最后注意一点,亲们,晚上睡觉前花上几分钟也按摩下肚子吧,不仅减小肚子,也对BM有效果的开心

      最后祝亲们都可以将BM的烦恼通通消灭大笑


感觉很不错的样子大笑

有墙的梦寐

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我原来也有很严重的便秘问题,后来我每天早上起床空腹喝一杯黑咖啡然后再用一大杯白开水冲下去,马上就可以上厕所了!我坚持了一年,再也没有bm过哦~吸烟

wl101

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有墙的梦寐写道:

我原来也有很严重的便秘问题,后来我每天早上起床空腹喝一杯黑咖啡然后再用一大杯白开水冲下去,马上就可以上厕所了!我坚持了一年,再也没有bm过哦~吸烟


黑咖啡贵吗?成本太高,偶们买不起啊汗

wl101

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a080911写道:
我还好,基本上每天都会有但偶尔2, 3天不B,刚刚去B过,爽啊,多吃点猕猴桃或梨会好点,我属于吸收特好的,同样的东西别人吃了有反应我都没的,所以只能靠每天三餐正常吃来解决BM,多喝水,吃水果,多吃粗粮


亲,说得也有道理,好的饮食习惯,是不用担心BM问题的

wl101

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greenzshine写道:
后来我实在涨的不行了。昨天我暴食一天,以暴制暴。心想装不下了总该出来了吧。于是,真的出来了。虽然我知道这是很烂的方法。不过偶也是没有办法啊~~~~


亲,试试按摩肚子,你不可能为了BB,天天暴食吧,会让胃承受不了的噢

美丽转身

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早晨起来先吃喝水水果,然后过10分钟再吃早饭,如果不行,中午吃些海带,木耳一类的,下午水果改香蕉,一般第二天就完全改善。

樸雲輕凊,媄麗之夏

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呵呵,谢谢啦~~好像见过有的亲们用热水袋按摩,貌似很不错的说~~

柔柔飞

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牛奶空腹喝,还加了蜂蜜,之后吃香蕉和燕麦。。这是我的早点 可能我的肠子比较敏感,越是着急越是纠结越是,,失败 诶,如果不舒畅,我肯定整天的不舒服。所以喝了番泻叶。结果有更加不容易BB然后,恶性循环,我。。。。怎么办。。

莪會恏恏愛伱

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我也又BM 呀 回家就没有 一去学校就又 郁闷了就

dai99ying

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每天晚上吃根煮玉米,效果不错的

hohosure

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三餐按时,或者晚餐可以少量,多吃蔬菜就不会bm,而且还会瘦,一个星期1公斤,而且我还每顿吃馒头哦。因人而异吧,但是对我很管用。

橙子小猪

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还好我晚上有按摩肚子,苹果倒是没吃,不过要提醒大家的是苹果吃多了也会BM的哦,要搭配些其他像香蕉之类帮助消化的水果吃!

xuzhijuan_1984

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不错 按摩腹部是个很好的方法

moonlight shadow

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谢谢楼主分享

小猫北鼻

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我也试过的嗦

huang327398

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BM是个让人头疼的问题!

雨婷龙郡

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受益了、、、、、、、、、、、谢谢!!玫瑰

mohen

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芝麻糊热量不高么?

yihuixiong

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赞~~```

西4

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BM超级严重。准备喝燕麦粥,普洱茶

maylovelife

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吃的太多苹果很酸的·····唉········

a_meng2

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收下了

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mohen写道:

芝麻糊热量不高么?


亲,我买的是无糖黑芝麻糊,看了下热量表,每100克热量为1500KJ,我每次都吃一小包就够了,才40克呢,热量仅600KJ,相当于一百多大卡吧

wl101

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maymaylaw写道:
吃的太多苹果很酸的·····唉········


水果大部分都属于碱性食物,有利于人体酸碱平衡,不用太担心噢

sunqin水中月

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开心我的方法是吃柚子。

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