健身车坚持12天,没有任何动静(第5页) 

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小笨隔壁

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我是四档骑,心率差不多在130到150之间,50分钟,只有200多一点

哭泣dragon7799写道:

nake噜噜噜写道:

这位亲说的990单位是不是千焦啊?990千焦=236千卡=236大卡 差不多才是50分钟锻炼的消耗呀。

 

1卡=4.185焦

确定是大卡,单位后面是 Calories。但是这个大卡准不准就不好说了。

50 分钟消耗 236 大卡还要看你个人的体重和选择的阻力。如果小体重,小阻力那肯定消耗的慢啦。


nake噜噜噜

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dragon7799写道:
nake噜噜噜写道:

这位亲说的990单位是不是千焦啊?990千焦=236千卡=236大卡 差不多才是50分钟锻炼的消耗呀。

 

1卡=4.185焦

确定是大卡,单位后面是 Calories。但是这个大卡准不准就不好说了。

50 分钟消耗 236 大卡还要看你个人的体重和选择的阻力。如果小体重,小阻力那肯定消耗的慢啦。

那好不可想象哦!我都是选的基本上是车子的最高档位啦,然后骑个40分钟消耗200来大卡,腿酸的要命,汗滴了一地哇。不过你要是骑得很飞快,也许真是有990,膜拜~

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都小了一点?

大腿和小腿吗?

我有量过,好像是腰围变化比较多,感觉大腿和小腿变化很少


你的情况怎样呢


还想问问你的饮食怎么控制呢?


nake噜噜噜写道:

我也是骑健身车的,15天骑了9次,也没怎么瘦,哎。但是围度都小了一点,楼主可以测测围度,估计有惊喜哦。


dragon7799

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nake噜噜噜写道:
dragon7799写道:

确定是大卡,单位后面是 Calories。但是这个大卡准不准就不好说了。

50 分钟消耗 236 大卡还要看你个人的体重和选择的阻力。如果小体重,小阻力那肯定消耗的慢啦。

那好不可想象哦!我都是选的基本上是车子的最高档位啦,然后骑个40分钟消耗200来大卡,腿酸的要命,汗滴了一地哇。不过你要是骑得很飞快,也许真是有990,膜拜~

这是实际的数值,但是我个人也认为机器有夸张的可能,而且虚量不小。我路跑 80 分钟也才消耗刚 1000 大卡左右。

nake噜噜噜

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小笨隔壁写道:

都小了一点?

大腿和小腿吗?

我有量过,好像是腰围变化比较多,感觉大腿和小腿变化很少


你的情况怎样呢


还想问问你的饮食怎么控制呢?


nake噜噜噜写道:

我也是骑健身车的,15天骑了9次,也没怎么瘦,哎。但是围度都小了一点,楼主可以测测围度,估计有惊喜哦。


我是胸围腰围臀围都减了1cm,左边大腿减了0.5,右边大腿没变,小腿左右都瘦了1cm。

我大腿比较难瘦,是属于那种一长肉就长大腿,瘦最后瘦大腿的那种。不过小腿瘦了我还是很惊喜的。

体重尼玛是真不掉啊。

 

饮食上我也没怎么控制的,也不好意思跟你分享啥经验。岁数马上就30了,不想节食,速度太快容易扯着蛋……就基本上不吃的太油,晚上吃个半饱,多吃蔬菜杂粮,少吃油腻的、肉什么的。

 

加油亲~

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7月17日,周四晚上,运动50分钟

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7月18日晚上50分钟,19和20带孩子,晚上回来晚了,没有运动,~~~~(>_<)~~~~>

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7月21日,星期一晚上运动50分钟,晚上加班回来有点晚,呵呵

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7月22日,星期二晚上运动50分钟,7月23日星期三,出差在外,不能运动了,先登记着

要做半个美女

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挺好的,加油!贵在坚持。我也有个宝宝,也快30了,呵呵,生小孩后体重就没掉下来。慢慢来吧,急不得,能减最好,减不了当锻炼身体了。 我都是晚上跑个6圈操场,慢跑,出出汗。我也不急。饮食上早午饭正常吃,晚饭控制下吃的很少。一个半月瘦了6、7斤吧,不是太刻意,会鼓励自己坚持下去,至少锻炼了身体,呵呵。

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呵呵,真受鼓舞,想法也很一致,我也是这么想的,就是年纪比你大些

呵呵

反正运动着不会有什么损失,出差下午3点多,又马不停蹄的工作,好累啊,刚好遇到大姨妈昨晚报道,今晚偷懒啦


O(∩_∩)O~

微笑微笑要做半个美女写道:

挺好的,加油!贵在坚持。我也有个宝宝,也快30了,呵呵,生小孩后体重就没掉下来。慢慢来吧,急不得,能减最好,减不了当锻炼身体了。 我都是晚上跑个6圈操场,慢跑,出出汗。我也不急。饮食上早午饭正常吃,晚饭控制下吃的很少。一个半月瘦了6、7斤吧,不是太刻意,会鼓励自己坚持下去,至少锻炼了身体,呵呵。


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7月24日、25日大姨妈报道,没有运动。今晚开始运动了,O(∩_∩)O~

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7月26日,星期六,你离开我的第一天,运动55分钟。

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7月27日,星期天傍晚运动55分钟,你我分开的第二天,希望分开的60日之约早点结束。

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7月28日,星期一运动50分钟,你我分开的第三天。黄金期啊

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