健身车坚持12天,没有任何动静(第8页) 

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小笨隔壁

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再吃少点,感觉没力气运动了


小笨隔壁写道:

早上和中午都是正常吃,晚上又少吃,吃一点饭和青菜而已



哭泣颜颜2012写道:

少吃点啊



想减肥的胖胖妞

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想想自己胖起来用了多少天```

12天吗?肯定不是吧```

所以``别着急``减肥是个慢功夫哈``给自己多些时间`多些耐心哈`

加油呢~

小笨隔壁

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12天是当时,现在已经运动2个多月了


哭泣想减肥的胖胖妞写道:

想想自己胖起来用了多少天```

12天吗?肯定不是吧```

所以``别着急``减肥是个慢功夫哈``给自己多些时间`多些耐心哈`

加油呢~


想减肥的胖胖妞

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哇塞~~现在效果怎么样了呢/?

一定很明显了吧`~~~

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体重还是一样没什么变化,但是腰围小了5公分


其他的就没什么变化了

哭泣

\想减肥的胖胖妞写道:

哇塞~~现在效果怎么样了呢/?

一定很明显了吧`~~~


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8月9日,星期六,晚上去看你,下午运动了55分钟,感觉没什么力气。分开半个月了,宝贝

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8月8日,星期五晚上,运动了55分钟,忘记记录了

jiaoshenmeheshi

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你是跟着教练吗? 自己骑的话要注意速度 太快了有氧就变无氧了 耗脂肯定不明显

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不是在健身房,就自己买了个磁控健身车,


应该不会太快,

就调四档阻力骑,然后骑的时候,注意保持心率在130-150之间,

哭泣jiaoshenmeheshi写道:

你是跟着教练吗? 自己骑的话要注意速度 太快了有氧就变无氧了 耗脂肯定不明显


卡地亚一克拉

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小笨隔壁写道:

早上和中午都是正常吃,晚上又少吃,吃一点饭和青菜而已



哭泣颜颜2012写道:

少吃点啊



晚上别吃饭,吃水果和蔬菜都可以,每天的营养均衡就好了

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这样啊,周一开始试试、

微笑颜颜2012写道:

小笨隔壁写道:


晚上别吃饭,吃水果和蔬菜都可以,每天的营养均衡就好了

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8月10日,星期日,分开的16天,下午和老公去爬山,晚上学习

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8月11日星期一,分开的17天,晚上运动55分钟

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8月12日,分开的18天,明天是想见的日子,今晚运动55分钟,想你啊,宝贝

语语00

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和谁分开阿?孩子吗

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