将减肥进行到底,已减重12斤,朝下一个十斤进发(第2页)[日志,心情] 

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小转转的瘦身生活

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姐姐下个月要举行婚礼了,还有半个月,求半个月瘦五斤的好方法~

打乱我的计划啊~

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周末,注定是个吃货开吃的日子

一大碗六豆粥~看着爸爸去哪二不知不觉就吃下去了,早上的蜂蜜水肯定不能少,嘻嘻

虽然坐着,可是我的消化功能非常强大,那么一大碗粥很快就消化殆尽,好吧一颗桃子,三颗红枣,女人养生要红枣哦~嘻嘻

要命的来了,超级想吃凉皮子和凉面,最后出去买了一份两掺,好大一份,消灭掉~室友们做的西红柿鸡蛋打卤面不得不说香死人了,一直很困惑,他们为什么可是做什么都很好吃,恰逢室友生日,不得不捧场来一碗喽,亲爱的,你们就这么恨我吗??给我盛那么一大碗,好吧,看在你生日的份上不跟你计较了,我一向不浪费粮食,所以含泪吃了下去(爆料:烤肠、鸡蛋、菠菜、油菜、西红柿、火腿……超级多料,不仅仅是一份打卤面)中午罪过啊~~~,红枣两颗,雪碧一大口

黑咖啡一杯

过生日的那位要请客……淡定,我的减肥啊…………哭泣大哭汗嘘罪恶

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超级好吃的一家东北菜馆,在小区里面隐藏着,;老板娘非常热情,而且味道做的很好,虽然店很不起眼,菜的卖相虽然不精致(但是量很实惠)

拔丝地瓜

拔丝地瓜

糖酥里脊

卖相不佳但是味道很赞的酱茄子,真的很香

肉丝豆腐,上面的肉丝很好吃

 

 

yy.yy

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加油

莉缇亚

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小转转的瘦身生活写道:

减肥是一件持之以恒的事情,把最初的信心拿出来,昨天晚上和朋友一起遛弯,吃了半个煮玉米,一块酱香饼,回到家又是两个桃子,一个西红柿,外加三片全麦吐司,真的有够作的,吃的貌似不少,还好吃的这些应该不会长肉吧,饱饱的睡觉,舒服,真的受够以前睡觉前肚子咕噜噜的叫声

快速减肥效果不会在没办法把腹部的肉完全消除,想要平腹至少有氧运动3个月以上,身材才会有本质的变化,体重只是个数而已。全麦面包到底是什么?热量不小为什么不长肉?为什么早点都提倡吃这个?

 

 

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为了你不昨天的罪恶今天收敛了很多 早上睡到十点才起床 喝了一杯蜂蜜水,外加一袋完美高纤乐,还有五颗枣,一个西红柿 中午:一份海鲜拌面,味道怪怪的 看了场电影,朱莉的沉睡魔咒,真的太颠覆了,公主居然是女巫吻醒的 晚饭:吃的很晚七点半才开始 一小碗六豆粥,一颗枣,两片全麦面包,一个桃子,还有一口炒饭,嘻嘻偷偷吃的

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1、全麦面包是健康的,因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。 2、吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意,因为它可以帮助你减肥。 3、研究发现,儿童经常吃精制面粉会增加患糖尿病的风险。全谷物会更慢的被人体吸收。这可以保持血糖水平,防止胰岛素变得太高或太低。 4、全麦食品比其他粮食产品含有更多的抗氧化剂。众所周知,抗氧化剂可以预防癌症。 5、它含有较多的蛋白质,因此会让人感觉精力充沛,并保持较长时间。 两种面包的区别在于加工处理的过程。面粉是由小麦加工而成。小麦粒由麸,小麦胚芽胚乳组成。 当全麦谷物包含所有这些成分时,白面包只使用胚乳&,这是经过漂白了。漂白过程过滤掉了更多的营养。换言之,白面包由于消除了小麦胚芽而被剥夺了大部分营养素。小麦胚芽含有大多数纤维和营养素。

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貌似支持的人不多,我要自己把火烧起来

 

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六豆粥一碗,大概200卡+一颗鸡蛋+一片全麦面包

红枣三颗

鸡蛋一颗+全麦面包3片(本来打算吃一片,结果,吃了三片,嗨呀)+六豆粥一碗*(可以补充一整天的膳食纤维,让BM走远远)

又是规划性晚餐,总是喜欢走在时间的前面,没有 办法,谁让我是急性子呢

桃子两个小+一个西红柿(不大不小的)强+全麦切片2.5片+六豆粥一小碗,晚饭又吃了不少

减肥我一直崇尚坚持就是胜利

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yy.yy写道:

加油

貌似我的帖子人气不足,不过收到朋友的鼓励心情还是非常振奋哦~为了苗条和健康的身材一起努力吧~~

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减肥期间小经验分享:

1、千万不要屯零食,方便面,饼干,巧克力,薯片,统统的不要,也不要想一天吃一点点不会长肉,每次想吃的时候可以去买一点解馋但是千万不要屯着,不然等到想暴食的时候他们就会成为一个导火索,暴起来一发而不可收啊~

2、晚饭一定要吃,而且要适当的少吃一点主食,可是是粥但是要带米粒很多的,不吃晚餐很容易晚上九十点钟的时候暴食,而且就算不暴食,也会饿得睡不好,对胃口啊什么的 都不好,少吃是不长肉的哦

3、在不想运动的时候就不运动,不想节食的时候去吃一顿有菜有肉但是不过分的饭……这样子不容易平台,而且也不容易暴食

减肥时不要对自己太苛刻,对自己的身体有爱,它才能瘦的更快

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晚上还是没有忍住,吃了两片半全麦切片面包,oh my god!算了,消除自己小小的负罪感,我没有暴吃 It just亲一个稍微吃的正常了一点点,减肥的人有点伤不起,必须吃那么井井有条,but me is not that  ,dinner always more a little ,so  good night~

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     我总是喜欢计划饮食,不仅仅是吃东西,还有其他的事情总是喜欢提前安排,如果没有照安排进行,我就会非常的沮丧,不得不承认我的强迫症越来越严重了,记得上大学的时候还被心理老师叫去办公室谈我的强迫症,说不会有很大问题但是会让我生活多一些不明的烦躁,最好能慢慢的控制一下,可是一点都没有控制好我的强迫症,就像我的暴饮暴食一样,我明明已经吃不下了 还会强迫自己进食~

鸡蛋一颗+六豆粥一小碗+全麦切片1.5片+每天蜂蜜水一杯

桃子一颗,很甜

三全状元水饺10个,三鲜馅的,很好吃,开始吃主食了,中午吃的东西选择也慢慢变多

桃子一个

又是计划饮食:六豆粥+全麦切片1片+桃子两小个亲一个

俺要吃饭饭

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肉丝确实好吃``

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之前连续三个月一直坚持跳郑多燕小红帽,从这个月开始不知道为什么总是打不起跳操的精神,我感觉跳操其实是可以抑制晚上的食欲的,运动完都不想吃东西了,最近不运动晚上食量明显加大 总是给自己夏天太炎热不想跳操的理由~嗨呀,我要回复运动,一周三天就好

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